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「減重塑身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重塑身」的資料

打擊「腰」怪　正確量腰圍3步驟

父親節前夕，消除寄生在爸爸身上的「腰」怪刻不容緩！據國民健康署統計40歲以上男性，超過4成腰圍超標，而腰圍超過90公分的男性，有代謝症候群的比例更高於6成。國健署呼籲，爸爸們千萬別…
http://www.top1health.cn/Article/250/14875
別ㄍㄧㄥ！女50歲後減肥成功無望

「減肥是一輩子的事！」這句話相信是許多女性都耳熟能詳的口號，但是減肥真的只要想減就隨時都會成功嗎？澳洲一項最新研究指出，女性在更年期或差不多50歲之後，就跨入了再怎麼減都難以瘦下來…
http://www.top1health.cn/Article/250/14860
「小辣椒」派特洛　維持身材5絕招

前陣子在台上映並締造驚人票房的電影「鋼鐵人3」，大家不只愛看男主角勞勃道尼，飾演女主角「小辣椒」的葛妮絲派特洛（Gwyneth Paltrow）在片中一段露出結實腹肌、精瘦的身材，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14826
1杯珍奶550卡　健走3小時消耗

暑假期間，學生飲食不受控制，經常購買含糖飲料消暑解渴，衛生福利部國民健康署調查發現95％國中生每天至少喝1杯含糖飲料，但1杯700毫升的珍珠奶茶，熱量高達550大卡，體重60公斤者…
http://www.top1health.cn/Article/250/14817
不再復胖！酵素減肥試看看蔬果凍

天氣越來越熱，這次要讓還沒有成功減下體重的人，用一個萬年減肥者都應該要知道的不復胖的減肥方法。 ![總是瘦不下來？可能是身體的酵素不足的原因。（圖片提供／美忍者）][39089…
http://www.top1health.cn/Article/250/14800
不用入水！蛙式1招專瘦腿內肉

大腿內側的贅肉囤積，絕對是許多愛美女性的夢魘，尤其東方女性明明上半身顯瘦，但大腿內側卻因肥肉橫生，走路時頻頻摩擦到快起火，據國外媒體報導，想要解除內側肥肉警報，除了飲食控制外，不用…
http://www.top1health.cn/Article/46/14788
Keep好身材！5個好習慣學起來

還在為熱量斤斤計較、計算每次運動又消耗了多少卡路里嗎？不少人肯定都為了追求姣好身材而試過不少偏激的減肥方式，卻還是無法維持身材。其實想要保持好身材，最重要的是心態上的調整，美國《赫…
http://www.top1health.cn/Article/250/14782
糖尿病早檢測現蹤　降低併發症風險

近年來國人飲食西化、多吃少動、不愛喝水嗜喝飲料等，因此糖尿病迅速攀升到十大死因第4名，且有近3成的民眾不知道自己有高血糖。糖尿病發病10年後也可能會導致視網膜病變、腎病變、神經病變…
http://www.top1health.cn/Article/33/14740
定期補充鈣片　幫助中年婦女減重

人到中年以後，生理機能開始減退，新陳代謝速度減慢，特別是中年以後的婦女來說，更會有下盤越來越大、中年發福的危機，除了因為新陳代謝速度變慢，體內如果缺乏鈣質的攝取，也有可能導致肥胖。…
http://www.top1health.cn/Article/238/14697
被叫胖子變更胖！機率驟增2.5倍

常被身邊朋友取笑「胖子」的人恐變更胖！據外電報導，美國一項最新研究顯示，如果一直被帶有歧視的字眼如「肥豬」、「胖子」等攻擊，會讓當事人喪失減肥動力，除了憂鬱比例升高，變更胖的機率也…
http://www.top1health.cn/Article/250/14714
7個小方法　新陳代謝全面升級！

隨著年歲漸長，新陳代謝有如洩了氣的輪胎一般，滾動得越來越緩慢，低下的循環讓你輕易往橫向發展，不僅外型「走鐘」，還連帶使體力變差，身體每況愈下，想要改善新陳代謝，據國外健康網站（fi…
http://www.top1health.cn/Article/248/14706
誤會大了！白米跟肉不是減肥天敵

**習慣５：白米跟肉不是減肥天敵！** 減肥時，若對於含有碳水化合物、脂肪跟蛋白質的白米跟肉類，抱持著「吃多會胖，所以不可以吃」的念頭，極端減量的話，即使瘦了也會瘦得不健康。…
http://www.top1health.cn/Article/250/14655
脫離溜溜球效應　地中海飲食助減重

「一個月快速甩掉身上十幾公斤的肥肉！」對於這樣的用語感到熟悉嗎？如果是，那麼你該花點時間認真看一下這篇文章。某些神奇飲食法或是產品廣告總是信誓旦旦地說，短時間就能幫助我們瘦身成功。…
http://www.top1health.cn/Article/250/14668
睡前1小時泡澡　養成易瘦體質

**習慣１：一定要在晚上十～十二點之前睡覺** **睡眠充足就會瘦**－睡眠不足的話，體內就會分泌能促進食欲的賀爾蒙─「飢餓激素」，而另一種會促進脂肪堆積，被稱為「BMAL1…
http://www.top1health.cn/Article/250/14654
喝了不變胖！酒的5種聰明喝法

隨著衣服穿越薄，在節食期間也常常會有被迫喝酒的狀況對吧！雖說如此，在慶祝的場合「說些因為在節食所以不能喝」這種破壞氣氛的話是絕對禁止的。在這種時候都會想要做些克制，因此，這篇要為各…
http://www.top1health.cn/Article/250/14640

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