全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「全麥」的資料

高纖消除脂肪肝　別誤吃高GI水果

…先選擇低GI食物，升糖指數在55以下者，例如燕麥、五穀糙米、全麥麵包、全麥麵、柳橙、蘋果、木瓜與草莓，天然、新鮮、不加工、減少精緻化，豐富的膳食纖維，可避免血糖快速攀升，降低新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/30/17343
想生寶寶？快吃冰淇淋就對了

…究也公開了許多種有助於懷孕的食物，例如豆類、葉菜類、南瓜子、全麥麵包、橄欖油、野生鮭魚也都是幫助排卵期順暢、增加懷孕機率的飲食選擇。另外不可或缺的就是葉酸，葉酸是有助胎兒大腦發育很…
http://www.top1health.cn/Article/87/17341
13個促代謝小秘訣　減重效果加倍

…擇食用含粗纖維的碳水化合物食品，例如，天然的蔬菜、水果，或是全麥類食品，都是不錯的選擇。 **★8.力量訓練加速代謝** 專家認為，力量訓練是加速靜止代謝率的最佳方法。隨著…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320
年前減重作戰　營養師食譜大公開

…淡為主。 **營養師推薦：蒸蛋、海帶湯、燙青菜、牛奶、全麥麵包** 俗話說，早餐要吃好，所以你可以一杯熱牛奶搭配全麥麵包，這樣對於清理腸胃很有幫助。中午進餐前，喝上一杯檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308
利用生理期減肥　效果加倍！

…氧運動。同時，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類、全麥麵、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進性激素排出，增加血液中鎂的含量。在兩餐之間吃一些核桃、腰果等富含B…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣

…建議： ●選擇含維生素B群及複合醣類食物：如糙米飯（粥）、全麥麵包、雜糧麵包，以及全穀類食物。 ●多選擇優質蛋白質：如魚肉、各種瘦肉、家禽肉等。蛋類的攝取方面，每週均衡攝取2～…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…者在夜間醒來的次數。日常生活維生素B群豐富的食物，包括酵母、全麥製品、花生、胡桃及蔬菜等，尤其是綠葉蔬菜、牛奶、肝臟、牛肉、豬肉及蛋類。  - 鈣、…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
白領必備　8種低卡減肥零食

…** 你是不是看到白麵包外表都油光油光的，使你都不敢吃呢？全麥麵包口感又不好，那不如來試試黑麵包。黑麵包用小麥穀蛋白做成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它…
http://www.top1health.cn/Article/101/17155
還靠APP？蔬果三明治吃出蘋果肌

…攝取。 **【推薦料理：蔬果三明治】** - 材料：全麥土司3片、雞蛋1顆、水果（蘋果、奇異果和草莓）適量、美生菜適量、熟核桃2個、花生粉1茶匙、葡萄乾適量。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/17121
打擊大腿臀部脂肪　吃澱粉挑對時間

…粉如白飯、白吐司、蛋糕等，增加抗性澱粉的攝取如糙米、胚芽米、全麥麵包。澱粉類在整天熱量的比例最好控制在30-40%，超過將不利於臀部大腿的脂肪代謝。時間上建議天黑後盡量不碰…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058
產後媽咪吃對營養　推山藥鮮藕排骨

…臟）中含量十分可觀，植物性食物則可從深綠色蔬菜、糙米、燕麥、全麥製品，及芝麻、核桃、酵母攝取到。  - 菸鹼酸：從酵母、麥芽、糙米、魚、瘦肉、蛋、堅果及綠…
http://www.top1health.cn/Article/273/16959
金喜善養顏　私房粗糧食譜大公開

…* **主料：**細玉米麵150克、黃豆麵粉100克、全麥粉100克、乾酵母3克、細砂糖10克、溫水200ml。 **餡料：**韭菜250克、鮮蝦肉100克、雞蛋2顆、鹽6…
http://www.top1health.cn/Article/249/16881
英國女王養生秘訣　就愛胡桃麵包

…特色為低油、低糖、高纖，且不使用反式脂肪，主原料大多為黑麥、全麥、胚芽粉等，屬於全穀根莖類食物，相較於台式麵包，食材更為天然，營養素也更為豐富，因此對於人體健康確實有不錯的幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/16868
打造不易胖體質！10日密集減肥法

…也要多吃番茄、小黃瓜、葉菜類、青椒等。 **【第4・5天：全麥麵包搭配玄米】** 青菜以外，早晚各加1杯鮮奶、豆漿，並開始吃豆腐。可將全麥麵包、玄米當做零嘴解饞。 **【第6…
http://www.top1health.cn/Article/250/16850
睡前喝杯蜂蜜水有助瘦身？營養師這樣說

…不論是加到熱水、咖啡或是燕麥片中都可以。如果嘴饞想吃甜食，在全麥吐司上塗點蜂蜜，或是蜂蜜優格。至於每天睡前30分鐘，飲用1杯加了1~2匙的蜂蜜水，可以幫助消除體內多餘脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/101/16785