飲食均衡 | 搜尋結果

「飲食均衡」搜尋結果

總共找到 643 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料

10個飲食原則　銀髮族吃出元氣

…提醒，這些原則不是要銀髮族吃得簡單、乏味，相反的，一定要做到飲食均衡、種類豐富多元才行。 **飲食原則2：少碰精製加工品，高纖飲食最健康** 陳潮宗中醫師提醒盡量選擇粗纖維…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477
一人多角好繁忙！補對了才有活力

…是有助補血補氣的食物，在忙碌之餘，別忘了善待自己的身體，三餐飲食均衡，並注意補強身體的氣虛現象，有了元氣，才能扮演好生活中的多種角色，擁有高品質生活。
http://www.top1health.cn/Article/248/16458
性趣缺缺？別忘雙效：補鋅補B群

…**【專家小叮嚀】：** 男性更年期患者，除了注意日常飲食均衡、養成良好規律運動習慣外，最重要的就是睡眠時間、品質的提升。若作息不正常，導致睡眠時間不夠、品質不佳，對於身體的…
http://www.top1health.cn/Article/235/16438
癌症患者睡不穩　睡眠不佳癒後差

…造成夜不能寐。精神科醫師指出，癌症患者想要睡得好，更需要注意飲食均衡，正面迎擊罹癌情緒；若失眠嚴重，應遵照醫囑使用安眠藥，放任不理恐釀惡性循環，影響抗癌體力及免疫力。 ![統計發…
http://www.top1health.cn/Article/233/16311
低GI飲食　讓血糖不飆升

…定血糖必要這樣吃** 糖尿病患的飲食原則大致如下： - 飲食均衡：糖尿病患應從6大類食物中，攝取個人適合的份量，不偏袒任何一類食物，才有助血糖的控制。 - 定時定量：養成定時…
http://www.top1health.cn/Article/240/16364
提高解毒力防癌　試試蟲草燉肉

…，但想要防癌保健康，最重要的還是維持良好生活習慣，作息正常、飲食均衡，並要避吃精製食品、添加化學成分的食品，少吃高溫燒烤類，飲食中減少反式脂肪含量，如此才能真正防癌。 ※蟲草…
http://www.top1health.cn/Article/132/16248
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…的效果。 **更年期飲食原則：** **１.飲食均衡：**注意飲食均衡，注意各類食物平均攝取，才能得到較完整的營養素，並有效促進新陳代謝。尤其應該多吃全穀類食物、蔬…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
吞保健食品長壽？4原則聰明輔助

…可以攝取到足夠的抗氧化物。 **2.維生素宜適量：**飲食均衡維生素就不需要天天補充，建議心、肝、腎有問題的人，使用前先跟醫療人員討論。 **3.選擇小包裝：**吃營…
http://www.top1health.cn/Article/248/16112
不一定體虛　過敏性鼻炎濫補恐更糟

…** - 1要「平性食物」：過敏性鼻炎的兒童也要多注意飲食均衡，且以平性食物為首選，適合的食物包括紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、波菜、綠花椰菜、蘋果、芭樂、葡萄、木瓜等。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/16096
妳是懶骨？輕熟女三大骨鬆危機

…跟年齡沒有關係，女性不必擔心年紀越大，鈣質吸收率會減少，只要飲食均衡就已能攝取到適量的鈣質，補過頭反而容易產生腎臟結石。而養成平時多運動、常曬太陽的習慣，才是真正有效預防骨質疏鬆的…
http://www.top1health.cn/Article/248/16014
食慾之秋怎解？吃杏仁不增胖控食慾　

…豐富的食品，如將原本嘴饞吃的高糖份零食等替換成杏仁，也有助於飲食均衡、並增加維生素與微量礦物質的攝取。  ![實驗中雖然每天都吃了250大卡的杏仁，但是在…
http://www.top1health.cn/Article/101/16009
運動後易暴飲暴食　雞蛋牛奶控食慾

…是最適合補充能量的階段，基本上什麼都可以吃，只要依照平常三餐飲食均衡原則即可。拖過這段時間，吃進肚子裡的熱量就比較容易囤積在體內，形成脂肪。由於運動鍛練肌肉會讓體內蛋白質消…
http://www.top1health.cn/Article/101/15997
肝癌有可能治癒！標靶藥物降低死亡

…酒，飲食要少鹽、少油。已發現罹患肝癌患者更應該要多補充營養、飲食均衡，配合運動促進新陳代謝，才有體力對抗癌症。 ##[★《護肝秘方》中醫師私房平衡禪～](http://www…
http://www.top1health.cn/Article/233/15892
膠原蛋白美膚　黑木耳蔬菜湯更棒

想讓肌膚ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ有光澤又有彈性，許多人第一個想到的就是補充膠原蛋白，營養師表示，其實膠原蛋白可以支撐皮膚，讓皮膚看起來水嫩有彈性，如果想從天然飲食當中攝取，植物性的膠質可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/115/15726
吃素減重少「鈣」了　骨鬆來敲門

…以多進行上述運動，刺激骨本的生成。 **吃素減重注意　飲食均衡少加工** 吃素減肥的民眾除了加強鈣質的攝取，避免造成骨質疏鬆外，在進行吃素減重的過程時，更要注意營養的均…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714