穀物 | 搜尋結果 | 華人健康網

「穀物」搜尋結果

總共找到 548 筆符合關鍵字「穀物」的資料

吃對6類食物　大腸癌不上身

…豆類製品、橄欖油等幫助抗癌。 ![腸保健康，多吃6類蔬果、穀物相當有幫助。][34812] **1. 十字花科蔬菜─硫化物** 十字花科蔬菜因開花有4個花瓣，張開時會排成…
http://www.top1health.cn/Article/261/13474
瑪丹娜獨門纖體食譜　多穀物少肉

雖然已經是50多歲的婦女了，但是瑪丹娜（Madonna）可以立足樂壇數十年，有她不同於常人的地方，除了在演藝事業上的成就卓越，能夠數十年都維持身材，並總是在演唱會上展現火辣性感身材…
http://www.top1health.cn/Article/250/13445
吃出理想體重　讓味覺控制飲食量

…角延伸試試看，除了西式甜點零食之外，我們有好好享受做為主食的穀物類食物的甘甜滋味嗎？碳水化合物類的食品，在經過仔細咀嚼後會在口內產生淡淡的甜味，此種甜味也會增加我們飽足的感受。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/13087
就是要白回來！自製美白中藥膏

…、芝麻、黃豆、黑豆、薏仁。 **作法：** 1.將所有穀物加水浸泡3到4小時。 2.加上材料量2到4倍的水，用果汁機將所有材料打勻。 3.將打勻的米水放入鍋中煮滾，熄…
http://www.top1health.cn/Article/81/13074
職場壓力肥上身　飲食5招助消除

…1/3量的胚芽米、糙米、薏仁、小麥胚芽等全穀類食物來取代精製穀物。 **3.複合碳水化合物：**可以令色氨酸更容易進入腦部穩定血糖，只要多吃燕麥、糙米、蕎麥便可；亦有研究指出只要…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958
別讓脂肪肝找上門　吃堅果加菠菜

…建議維生素E的攝取量約為4毫克，包括深綠色蔬菜、堅果種子類、穀物等，都是攝取維生素E的最佳來源。
http://www.top1health.cn/Article/30/12790
腸胃保健康　三餐定時PK餓了再吃

…30至60分鐘。 - 蔬菜類：約45至120分鐘。 - 穀物類：約90至180分鐘。但流質或半流質的穀物食品如粥，所需消化時間較短；經發酵且沒有添加油脂的食物，例如饅頭、不含油…
http://www.top1health.cn/Article/30/12476
人氣回流　到福島旅遊泡湯安啦！

…方市全區擁有4,000多個倉庫，每個倉庫都有其歷史意涵，包括穀物、味噌、酒等，藏之里展出數個具有特殊意義的倉庫，可更深入了解當地文化。 **會津藩校日新館** 忠…
http://www.top1health.cn/Article/120/12433
心煩愛吃甜食炸物？憂鬱症風險反增

…486名中年男女，發現攝取愈多甜食、油炸食品、加工肉品、精製穀物等，罹患憂鬱症比例愈高；而攝取愈多全穀、蔬果、魚類等天然食物，罹患憂鬱症比例會愈低。西班牙拉斯帕馬斯大學與格…
http://www.top1health.cn/Article/74/12220
提神靠吃的！早餐必吃雞蛋、葡萄柚

…如檸檬、柳橙、柑橘等也都有類似的效果。 **3. 麥片穀物** 早餐不妨吃一碗沖泡燕麥片吧！穀物類食品中含有豐富維生素B群、鐵質、鎂元素，膳食纖維也能讓血糖長時間維持穩定，…
http://www.top1health.cn/Article/245/12089
戒除馬桶上看書　防「痔」第一招

… 治方法** 飲食－每天吃5～9份青菜、水果，以全穀物代替精緻米麵。禁止吃油炸、辛辣、刺激性食物；每天喝足量水份（像我體重80公斤 × 40毫升＝3,200毫升，40毫升…
http://www.top1health.cn/Article/40/11990
粗食高纖維　有助排毒防癌

…又可分「水溶性」與「非水溶性」兩大類。一般來說，五穀雜糧中的穀物類和豆類，含有豐富的「非水溶性纖維」及「水溶性纖維」；根莖類和未去除的麩皮，含有較多的「非水溶性纖維」；至於蔬菜、水…
http://www.top1health.cn/Article/261/11707
病從口入！4類營養粗食抗自由基

…新的想法──所謂的「粗食」，其實是指「保留最原始營養成份」的穀物類、豆類、堅果類、根莖花果類，並且，在烹調過程中盡量不加工、無添加物的新鮮飲食。針對這些食物的類項特點，介紹如下： …
http://www.top1health.cn/Article/261/11706
蔬食好處多　低脂低鈉低膽固醇

…螃蟹、鮮蝦、牡蠣）以及瘦肉等，鈉含量偏高；至於植物性的蔬菜、穀物、水果等，則鈉含量普遍較低，有益健康。 **資料來源：蘋果屋出版社[【食物自有大藥：養好腸胃，長命百歲的健康防…
http://www.top1health.cn/Article/101/11683
地中海飲食夯　降低心臟病中風危險

…控管；第3組則全面交由專門人士控制飲食，著重低脂乳製品、高纖穀物、蔬果等標準化地中海飲食。經過長達5年的追蹤過程，288名參與者罹患心血管疾病、或中風，而有遵循地中海飲食規…
http://www.top1health.cn/Article/28/11675