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生活壓力大、遭遇變故等種種因素襲來,讓許多人在夜晚時分翻來覆去難入眠,為了在短時間內入眠,第一時間只想尋求鎮靜安眠類藥品的幫助,逃避壓力、失望與解決焦慮,但不適當使用藥物的結果,恐…
http://www.top1health.cn/Article/248/13292「最近一個月晚上老是睡不好,想睡卻睡不著,甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮,該怎麼辦?」失眠是現代人常見的困擾,中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致,平常可透過茶飲…
http://www.top1health.cn/Article/258/13190…常會感覺梳頭、穿衣拉拉鍊、搔背等活動困難,有些人還會痛到晚上睡不著覺。 五十肩多因肩部軟組織及關節囊腔受損所致,好發於女性,且長期肩部固定不動、肩部過度使用、肩外傷、停經後…
http://www.top1health.cn/Article/260/13182…能出現盜汗、熱潮紅等不適,甚至還有失眠問題,每天晚上躺好久卻睡不著,不定時潮熱、出汗的狀況更加影響到睡眠品質,中醫師建議,可透過中醫門診接受諮詢與中藥調養,平時也可泡養生茶來助眠。…
http://www.top1health.cn/Article/11/12975…房裡大部分被拍痰的病童,幾乎都是哭得「大小聲」,吵得隔壁病童睡不著覺,聽起來一點也不虛弱啊!這件事,讓我有那麼一點點困擾。 **媽媽界的「全民運動」** 歸功於醫界與護…
http://www.top1health.cn/Article/304/12765…000~1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。
http://www.top1health.cn/Article/76/12621…落,比如吃東西不是暴食、就是不吃,睡眠不是一直嗜睡、就是常常睡不著。 **3. 表現突然大幅下滑:**學校會定期考試,因此學業表現是一個指標,若學童表現突然大幅退步,或是原本喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/304/12214…才能有好成績與清醒頭腦,不過西班牙的調查竟發現,如果屬於晚上睡不著、早上起不來的人,在學術能力上也未必較弱,且通常創意能力更好,歷史上也有許多名人是夜貓族,顯示熬夜未必一定會影響到…
http://www.top1health.cn/Article/240/12228…3.服藥時間:**最好在就寢前半小時服用。不要想說先睡睡看,睡不著再起來吃,愈晚吃愈會影響隔天的起床時間。最好先預估安眠藥讓你有8至9小時的睡眠時間,例如預定早上7點起床,就在前夜…
http://www.top1health.cn/Article/76/12045…例(43.%),明顯多於非失眠者(30.7%),可能是因為當睡不著時,失眠者更容易選擇看電視打發時間,或是企圖藉此增加睡意。 大林慈濟醫院睡眠中心主任、耳鼻喉科主治醫師黃俊豪…
http://www.top1health.cn/Article/76/12025整晚翻來覆去失眠睡不著,不僅隔天精神不濟,更容易影響上班表現。中醫認為,要治療失眠首重辯證論治,依照失眠常見的5大類型,先區辨出造成失眠的主要臟腑,再予以相對應的中藥治療,而非一套…
http://www.top1health.cn/Article/258/11873…醒時間超過30分鐘以上才能再度入睡者, 有些人甚至半夜醒來就睡不著了。心理憂鬱或是身體病痛引起的失眠,則屬此類。最後1種是過早清醒型;同樣時間點就寢,但總是凌晨6、7點,或比預定醒…
http://www.top1health.cn/Article/76/11342…的睡眠還是會產生不小的影響。俗話說,前30年睡不醒,後30年睡不著;進入老年期以後,常常睡幾個小時就醒了,如果再加上喝茶的作用,恐還會增加失眠的困擾。 哪怕是午後喝茶,都還是…
http://www.top1health.cn/Article/263/11467炮竹一聲除舊歲,農曆春節連續9天假期,鞭炮與麻將聲不絕於耳,對於無法安穩入睡的民眾而言,中醫師建議,民眾平日可以自我按壓手部「合谷穴」、「內關穴」2穴安神,再喝些桂圓酸棗仁湯,同時…
http://www.top1health.cn/Article/258/11470…不眷顧。看看壁上的掛鐘,時間一分一秒滴滴答答的過去,心煩若再睡不著,明天的工作怎麼辦?心越煩,於是就更睡不著了。以上是失眠族最常見的困擾,偶爾也常發生在你我身上。 ![][278…
http://www.top1health.cn/Article/248/11228