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「健身房」搜尋結果
總共找到 535 筆符合關鍵字「健身房」的資料-
洗澡特別有靈感？因大腦多巴胺釋放
…放鬆、最難集中注意力、最容易釋放大量多巴胺的時機；其他像是在健身房運動、慢跑、買菜期間，也是潛在的靈感高峰。 **資料來源：ETtoday新聞雲**[http://www.e…
http://www.top1health.cn/Article/31/11832 -
每周只要3分鐘 高強度運動減重
沒時間上健身房、下班累癱不想動，現代人想要找到逃避運動的藉口十分容易，推託沒時間就好，然而加拿大麥克馬斯特大學的研究員發展出一種高強度訓練研究，發現每周只須進行3分鐘的激烈運動，就…
http://www.top1health.cn/Article/250/11702 -
規律散步運動 效果比上健身房好
…要激烈、汗流浹背才有效，利用長時間散步當作運動，效果甚至比上健身房還好。 ![多散步運動，也能有效提升健康，效果會比短時間高強度鍛鍊來得更好。][28751] 英國《每日郵報》…
http://www.top1health.cn/Article/248/11507 -
辣媽張婷媗 秀「馬甲線」吸睛
…齡仙女」，她分享瘦身保養祕訣表示，少量多餐，每周最少花2天去健身房運動，就能維持身材常保年輕。 ![43歲的逆齡辣媽張婷媗靠健身練出「人肉馬甲線」。（圖片／取材自張婷媗臉書）][…
http://www.top1health.cn/Article/182/11466 -
張曼玉鹽水清腸胃 雞蛋美容養顏
…暇的空檔，到戶外跑步，如果白天沒有時間，也建議可以相約好友到健身房報到，多動多健康。
http://www.top1health.cn/Article/115/11428 -
好好呼吸 減重燃脂效率更佳
…覺中進行肌肉訓練、讓脂肪燃燒！ 這也就是為何不用刻意上健身房，或是你沒時間上健身房運動，也能夠靠著好的姿勢維持，而達到雕塑身材的效果，若能隨時隨地加入慢運動，S曲線真的不再只…
http://www.top1health.cn/Article/250/10783 -
上班站著也能瘦！這樣做加碼瘦
…動，讓通勤時間都變成不用額外抽空的運動時光，善用時間，甚至連健身房都不用去，完美身形絕對不是夢！ ![][26387] 【S曲線慢運動】 - 動作：背靠捷運透明板，雙…
http://www.top1health.cn/Article/250/10769 -
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦
…的時間內〈至少16小時〉都在做運動，其效果甚至比你花1小時在健身房閒晃〈這個機器摸摸，那個機器推推〉還要好。 此外，好的姿勢維持，不只是能讓你體態優美、養成易瘦體質，從健康層…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768 -
小S只吃6分飽 大S分秒縮小腹
…體曲線（腹肌、大腿肌）。不過若有時間，還是建議可以多到戶外或健身房進行中強度的肌耐力訓練，效果更好。 **小S ：女明星餓肚子觀眾都沒看到** 小S常在節目上表示每餐只吃6…
http://www.top1health.cn/Article/249/10756 -
多吃？少吃？吃得健康不要胖
…成，從生活習慣來做改變，健康規律的生活習慣少吃多動，即使不上健身房、不花時間游泳、不每天揮汗跑步，也能夠維持健康的體重，以自身為例，陳建宏提出兩個小撇步： 1．增加運動量： …
http://www.top1health.cn/Article/101/10253 -
上班輕鬆瘦！早上7至9點黃金減重
…次連續運動時間超過20分鐘，才能防止肌肉的萎縮。如果沒時間上健身房，不妨在家準備個啞鈴，或請教專家一些訣竅，可以自行在家練習加強肌耐力的訓練。 **上班輕鬆瘦減肥適合對象**…
http://www.top1health.cn/Article/250/10364 -
來學平甩功 銀髮族筋骨軟Q
運動不用上健身房，甩甩手就可以保健康。梅門氣功師父李鳳山指出，銀髮族要活動筋骨，首先要掌握簡單好學，「平甩功」只要每天輕鬆甩手10分鐘，就能促進身體的氣血循環，活絡筋骨，減少致病的…
http://www.top1health.cn/Article/263/10223 -
惱人腰內肉難瘦 震波溶脂助消除
…是減肥夢魘。1名居住在北市的45歲熟女，為了保持身型每日勤上健身房，但是惱人的腰內肉總是難以去除，下定決心尋求抽脂術的協助，醫師建議採用標靶震波溶脂，來調整身體的線條。 
闽公网安备 35020302001899号
