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「健身房」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「健身房」的資料

減肥不只顧體重　要降低體脂肪

…點在於減去脂肪，必須透過控制飲食熱量以及持續有氧運動，比如在健身房踩飛輪，才能消耗到體內的脂肪。][30566] 萬芳醫院肥胖防治中心醫師林硯農表示，體脂肪相較於BMI值，是比較…
http://www.top1health.cn/Article/250/12086
蔡沛然人魚線90分！雕塑不流汗

…六塊肌、人魚線等，這樣才能顯現個性美。如果無法天天到健身房苦練，卻又想擁有帥勁的型男體骼的人，目前已經有新式威塑體雕方式可在短時間內實現理想，但是此手術方式也有適應對象，最…
http://www.top1health.cn/Article/46/12017
夯！駙馬爺人魚線　健身雕塑5招

…享可以在家練習「下腹反向捲體」與「側身撐體」兩個動作，或是在健身房使用器材，局部雕塑出完美側腹線條。 ![總統馬英九女婿蔡沛然曾是國際名模，擁有漂亮的側腹肌線條，又稱人魚線。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/46/11994
肌肉男星大點名　練「人魚線」正夯

… 其中克里斯伊凡斯更有公布健身菜單，表示他一周有5天會上健身房，針對腹部與人魚線的訓練會使用往身體斜側舉啞鈴、側邊轉向仰臥起坐等方式，就能訓練到核心肌群。
http://www.top1health.cn/Article/46/11981
冰棒美人黃景俐　誤把懷孕當感冒

…壯的小生命也開心大笑，觸動著現場每個人的心！ **健身房遇見Mr.Right　戲院上演求婚記** 經歷過幾段感情，原以為幸福不再敲門，沒想到，短短不到一年的時間，黃…
http://www.top1health.cn/Article/251/11932
洗澡特別有靈感？因大腦多巴胺釋放

…放鬆、最難集中注意力、最容易釋放大量多巴胺的時機；其他像是在健身房運動、慢跑、買菜期間，也是潛在的靈感高峰。 **資料來源：ETtoday新聞雲**[http://www.e…
http://www.top1health.cn/Article/31/11832
每周只要3分鐘　高強度運動減重

沒時間上健身房、下班累癱不想動，現代人想要找到逃避運動的藉口十分容易，推託沒時間就好，然而加拿大麥克馬斯特大學的研究員發展出一種高強度訓練研究，發現每周只須進行3分鐘的激烈運動，就…
http://www.top1health.cn/Article/250/11702
規律散步運動　效果比上健身房好

…要激烈、汗流浹背才有效，利用長時間散步當作運動，效果甚至比上健身房還好。 ![多散步運動，也能有效提升健康，效果會比短時間高強度鍛鍊來得更好。][28751] 英國《每日郵報》…
http://www.top1health.cn/Article/248/11507
辣媽張婷媗　秀「馬甲線」吸睛

…齡仙女」，她分享瘦身保養祕訣表示，少量多餐，每周最少花2天去健身房運動，就能維持身材常保年輕。 ![43歲的逆齡辣媽張婷媗靠健身練出「人肉馬甲線」。（圖片／取材自張婷媗臉書）][…
http://www.top1health.cn/Article/182/11466
張曼玉鹽水清腸胃　雞蛋美容養顏

…暇的空檔，到戶外跑步，如果白天沒有時間，也建議可以相約好友到健身房報到，多動多健康。
http://www.top1health.cn/Article/115/11428
好好呼吸　減重燃脂效率更佳

…覺中進行肌肉訓練、讓脂肪燃燒！這也就是為何不用刻意上健身房，或是你沒時間上健身房運動，也能夠靠著好的姿勢維持，而達到雕塑身材的效果，若能隨時隨地加入慢運動，S曲線真的不再只…
http://www.top1health.cn/Article/250/10783
上班站著也能瘦！這樣做加碼瘦

…動，讓通勤時間都變成不用額外抽空的運動時光，善用時間，甚至連健身房都不用去，完美身形絕對不是夢！ ![][26387] 【S曲線慢運動】 - 動作：背靠捷運透明板，雙…
http://www.top1health.cn/Article/250/10769
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦

…的時間內〈至少16小時〉都在做運動，其效果甚至比你花1小時在健身房閒晃〈這個機器摸摸，那個機器推推〉還要好。此外，好的姿勢維持，不只是能讓你體態優美、養成易瘦體質，從健康層…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768
小S只吃6分飽　大S分秒縮小腹

…體曲線（腹肌、大腿肌）。不過若有時間，還是建議可以多到戶外或健身房進行中強度的肌耐力訓練，效果更好。 **小S ：女明星餓肚子觀眾都沒看到** 小S常在節目上表示每餐只吃6…
http://www.top1health.cn/Article/249/10756
多吃？少吃？吃得健康不要胖

…成，從生活習慣來做改變，健康規律的生活習慣少吃多動，即使不上健身房、不花時間游泳、不每天揮汗跑步，也能夠維持健康的體重，以自身為例，陳建宏提出兩個小撇步： 1．增加運動量： …
http://www.top1health.cn/Article/101/10253