「健身房」搜尋結果
總共找到 545 筆符合關鍵字「健身房」的資料-
7個小方法 堅持運動不懶惰！
…增加成就感與信心。 **2. 找到樂趣** 不管是去健身房或是到球場、操場等從事健身、跑步、球類等各式各樣的運動，最重要的是必須打從心裡愛上它。在不知道哪個運動可以讓你上癮…
http://www.top1health.cn/Article/250/14193 -
7個好理由 你怎能不愛運動！
…趕快動一動以後馬上消除。用運動享受時間，例如去參加舞蹈班、去健身房認識朋友等，都會讓你更快樂、更容易堅持，進而享受運動帶來的改變。
http://www.top1health.cn/Article/250/14150 -
運動6招局部雕塑 不會虎背熊腰
…向健康的第一步，趕快起身動起來吧。初期接觸運動的人，最好選擇健身房作為訓練的起點，利用專業器材及教練的指導，可以有效訓練到正確的肌肉，避免不必要的運動傷害。 **1.拒絕虎背…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141 -
騎免費單車健身 紐約客省錢妙招
…約公用腳踏車，今年5月正式上路，現在卻出現一群人，把馬路當成健身房、腳踏車當成飛輪，在固定的腳踏車上，向後踩踏板，達到健身效果。原因在於美國上飛輪健身課起碼要34美元，相當於台幣1…
http://www.top1health.cn/Article/250/14112 -
偷吃步10招 超強效健身燃脂
…的目標。 **4. 混合有氧運動與重量訓練** 跑到健身房運動時，在暖身後，跑步或騎腳踏車30～40分鐘，接著可以做15個深蹲，或10個仰臥起坐，最後再伸展收操，剛好填補1…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032 -
8小時減肥法！一周瘦4.5公斤
…多美食，很多人都感覺到「身體變重了」。但是不太可能現在馬上去健身房或者限制飲食吧？有這樣煩惱的人，來試試看現在美國蔚為話題的「8小時減肥法」吧！ 
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