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「麥片」搜尋結果

總共找到 549 筆符合關鍵字「麥片」的資料

OMEGA減肥　吃10種食物必瘦

…燕麥或雜糧穀物類。 - 60克義大利麵／60糙米飯／50克麥片。 - 225克馬鈴薯等根莖類。 **【水】** - 每天8杯水（1杯225~300毫升）。餐前先喝1杯水…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896
葡萄柚低卡減肥法　營養失衡易復胖

…白食物，例如雞蛋、肉類，並禁止攝取糖份高的水果、蔬菜、穀物、麥片等。維持12天，就能瘦下4公斤左右。然而，快速達到減重效果的表象下，初期實際減去的都是水份重量，長期讓身體攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/16789
睡前喝杯蜂蜜水有助瘦身？營養師這樣說

…體脂肪，接著養成每天吃蜂蜜的習慣，不論是加到熱水、咖啡或是燕麥片中都可以。如果嘴饞想吃甜食，在全麥吐司上塗點蜂蜜，或是蜂蜜優格。至於每天睡前30分鐘，飲用1杯加了1~2匙的…
http://www.top1health.cn/Article/101/16785
保護腸道好幫手　蜂蜜香蕉榖片

…，蘋果半顆，玉米片50克，核桃、花生仁、葡萄乾各20克，大燕麥片100克，牛奶250c.c. 調味料：蜂蜜1大匙作法：香蕉切片；蘋果去籽切塊；將核桃和花生仁搗碎。將牛奶、蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/80/16514
失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物

…選擇高纖低醣的食物；如一份水果(棒球大小的水果一顆)或是一碗麥片粥再搭配一杯富含色胺酸的溫牛奶，就是一份助眠又健康的宵夜。 **3.富含γ-胺基丁酸(GABA)的食物** …
http://www.top1health.cn/Article/80/16370
少量多餐防復胖　每日少3百大卡

…肉、蛋白。另外也要攝取碳水化合物如全穀麵包、馬鈴薯、麥片、玉米等，基本上什麼都可以吃，只要避開對身體不健康的反式脂肪或是飽和性油脂，各類營養素都要均衡攝取。此外國外研究指出…
http://www.top1health.cn/Article/101/16249
秋季瘦身　來學8款薏仁料理

…鍋內做水將薏米煮開後，放入山藥，大火燉開，加入黃冰糖；放入燕麥片關火，最後放入泡好的枸杞即可。溫馨提示：雖然薏仁的功效不容小覷，但是有些地方大家還是要注意，因為薏仁會使身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/16208
混合健身新潮流　孕婦舉重惹爭議

…，反映出來的當然就不會是好的效果，卡恩表示她將過去慣吃的早餐麥片、牛奶、水果改成100克的火雞肉或雞肉及半顆酪梨，午餐以夾雞肉與蔬菜的三明治無主，晚餐則是烤魚、貝類、花椰菜與地瓜；…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106
吃出抗老力！3原則多粗食多高鉀

…麵包改為全麥土司、全麥麵包、歐風雜糧麵包，或是以鮮奶沖泡大燕麥片，再加入一些麥角、堅果增加風味；喜愛中式餐點的人，可將白米粥品改為地瓜糙米粥、白米飯改為五榖米飯、薏仁飯。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/16101
什麼都想吃？控制食慾7個小妙招

…感的低卡食物：**例如蒟蒻乾、生菜沙拉、蔬菜湯，冬粉、地瓜、麥片等都是可以熱量不高又有豐富膳食纖維，可以增加飽足感的食物。 **7.使用小碗盤、冷色系餐具：**相較於紅、黃暖…
http://www.top1health.cn/Article/101/16002
太誇張！穀類沖泡包標示延年益壽

…行長吳映蓉表示，用即食沖泡飲品代替早餐一定會營養不均，無論是麥片類、堅果類或是其他各種沖泡包，通常都只占一餐所需的五大類營養其中一種，如果早餐想喝沖泡飲品，建議可以1杯飲品簡單搭配…
http://www.top1health.cn/Article/172/15935
秋天享瘦必吃！3日蘋果減重餐

…瘦身3日菜單** 早餐：1顆蘋果、1份起司蛋捲、1杯原味燕麥片。（點心：半杯優格）午餐：1顆蘋果、烤雞胸肉、水煮花椰菜、半碗糙米飯。晚餐：1顆蘋果、烤鮭魚、生菜沙拉。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/15906
一日之計在於晨！吃早餐超重要

…物，可以很方便的塗抹果醬或是搭配荷包蛋、做成三明治夾心等等；麥片加上水果和牛奶也是快速又健康。如果想吃中式早餐的話，可以利用前一晚準備，或是將晚餐剩菜事先擺盤好，當作隔天的…
http://www.top1health.cn/Article/248/15829
燕麥白米粥偏方　降膽固醇甩肥肉

…簡單，又能幫助清腸胃、降血脂，每天吃一碗就能見效。 ![燕麥片有維生素B6、豐富膳食纖維，可以幫助降低膽固醇、血脂。（圖片／華人健康網）][42916] **燕麥3寶：降膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/101/15794
秋季瘦身美食　教你5道薏仁料理

…鍋內做水將薏仁煮開後，放入山藥，大火燉開，加入黃冰糖；放入燕麥片關火，最後放入泡好的枸杞即可。 **三、薏仁綠豆百合粥** 材料：薏仁50克，綠豆25克，鮮百合100克，白…
http://www.top1health.cn/Article/80/15738