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…維生素、礦物質與纖維質,還具有幫助排便順暢、降低血脂肪、延緩血糖上升(預防第二型糖尿病)的好處,是預防諸多慢性疾病的健康飲食。 <!--more--> ![抗老化建議可將魚和豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/16101…病,有可能有三酸甘油脂過高的問題。 **飲食控制 避免血糖上升** 脂肪肝除了因肥胖而起,高血脂、三酸甘油酯過高的人,酗酒、糖尿病控制不良、C型肝炎、藥物(例如類固醇、…
http://www.top1health.cn/Article/132/15955…肝臟和肌肉內。 但是因為人體的肝醣有一定的儲存量,如果血糖上升速度過快,超過肝醣儲存量時,胰島素會將血糖改搬到脂肪細胞儲存,成為體脂肪,讓你變胖。也就是說,如果血糖過剩,導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/15791…避開白吐司、白米飯這類精製碳水化合物,應選擇低GI值,可延緩血糖上升、延長飽腹感的全麥類食品,例如全麥麵包、麥片、糙米。「營養學期刊」指出,每天吃3份全麥澱粉的人與攝取精製澱粉類的…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633… 由全麥、燕麥等製成的燕麥餅乾,升糖指數較低,因此可以延緩血糖上升,較不容易餓,全麥餅乾也比一般甜的餅乾要來得容易有飽足感。不過要注意的是,市面上有些燕麥餅乾鈉含量不可小看,在選…
http://www.top1health.cn/Article/101/15545…甜度高,在同樣甜味的情況下,使用量較蔗糖少。 由於果糖刺激血糖上升的速度較緩,過去被認為是取代砂糖的好選擇,不過從心血管角度來看則不然,因為研究發現,果糖進入人體後會繞過肝臟管制…
http://www.top1health.cn/Article/80/15437…增加骨質疏鬆症和骨折的風險。 ![甜食吃太多,容易有肥胖和血糖上升的健康問題,長期易導致糖尿病和骨質疏鬆症。][41308] 嘉義基督教醫院新陳代謝科醫師花士哲表示,國內外研究…
http://www.top1health.cn/Article/165/15419…素A、C,同時也是澱粉主食來源,它不但易有飽足感,也可以延緩血糖上升速度、不容易餓,也不容易儲存脂肪在體內。 **7.燕麥:**高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物,且能…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326…不止這些,由於它也是低升糖指數(GI值)的水果,可以延緩體內血糖上升值,加上富含高纖維,讓人不容易感到飢餓,更能幫助維持體重。 **莓類、漿果類食物 活化腦力兼抗老** 除了幫…
http://www.top1health.cn/Article/235/15225…分泌胰島素,幫助脂肪儲存。而茶業中所含的食物纖維,能有效減緩血糖上升的速度。 而且,咖啡因有幫助脂肪燃燒的功用,兒茶素除了讓茶有澀澀的口感,也有促進代謝、減少脂肪形成的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/101/15154…養需求,但其中奶類、水果類、五榖根莖類為高醣類食物,容易造成血糖上升,所以患者須多加留意攝取的份量。 而中秋節應景不可少的月餅,由於含有高脂肪、高醣分、高熱量、高蛋白質,熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062…以說是集侵襲性肺炎鏈球菌感染風險因子於一身;由於糖尿病患者因血糖上升,免疫功能較差,相較於其他的慢性病患者本身就應該更注意肺炎的預防,尤其糖尿病患普遍具有「高齡」,「高共病」的二高…
http://www.top1health.cn/Article/29/15049…茶匙約15克)。尤其糖尿病患和正在減重的人更應減少攝食,以免血糖上升,糖分轉化成脂肪。
http://www.top1health.cn/Article/122/14982…問題誘發誘發胰島素阻抗,身體會分泌大量胰島素,但毫無作用,當血糖上升時,無法作用的胰島素便失去降低血糖的功能,因此多囊性卵巢患者成為糖尿病的高風險群,以下醫師建議預防多囊性卵巢5點…
http://www.top1health.cn/Article/33/14933…,裡面所含的「抗性澱粉」比例變高,由於這種澱粉在小腸難消化、血糖上升速度慢,跟一般澱粉相比,不僅較不容易囤積脂肪,連身體吸收到的熱量也相對少。 **抗性澱粉平均僅2.8卡熱量…
http://www.top1health.cn/Article/172/14847