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根據勞動部公布的最新2015年國際勞動資料顯示,去年台灣就業者平均每年工時為2104小時,在世界排名第4名。除了工時長容易影響社交及家庭生活,工作過於繁忙也容易造成作息不正常及暴飲…
http://www.top1health.cn/Article/33/50198…有下列幾項的飲食生活習慣,若符合下列多項指標,需慎防恐淪為高血壓高危險群,應積極改變生活型態: - 1.食用精製白米或麵包類主食多過雜糧類主食。 - 2.每日攝取紅肉(豬、…
http://www.top1health.cn/Article/80/5028872歲的李先生是一位住在嘉義的老農夫,平時在診所拿糖尿病跟高血壓的慢性處方簽,控制的也還算不錯,前陣子感冒後咳嗽卻一直沒好,最近甚至下田工作幾十分鐘就會喘吁吁。中秋節女兒回家過節知…
http://www.top1health.cn/Article/28/50162你也有個肥肚肚嗎?中年發福不是福,內臟脂肪太多,小心慢性病找上門!女生通常胖在屁股、大腿,男生則胖在肚子,腰圍越來越粗!調查發現,40歲以上的男性有近3成腰圍超標,顯示腹部肥胖,內…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032…可以幫助睡眠,讓你安穩入睡:** **壓力大易血壓高 冥想減壓幫助睡眠** 睡前別再看電視、滑手機了!你需要的是「冥想」。冥想是抒解壓力的好方法,減輕壓力不但有助睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033「忙碌的上班族平常沒有時間運動,只好抱著「補償」的心態,利用周休二日拼命運動,這就是俗稱的「假日運動員」。但是,大多數這樣的人進入健身房,甚至參加路跑,往往因為輕忽熱身的重要性,結…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118…一杯咖啡之後30分鐘到2小時之間測量血壓。若測量結果比平常的血壓高出5~10個單位,就代表對咖啡因的敏感度可能比較高。 **逐步減少咖啡因 避免戒斷性頭痛** 若想減少喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/132/48000被認定為世界最辣的辣椒「卡羅萊納死神辣椒」(Carolina Reaper),台灣「辣椒王」林建訓也在淡水種植成功了,吸引不少「嗜辣族」躍躍欲試!營養師提醒,雖然辣椒可以增進食慾、…
http://www.top1health.cn/Article/248/48017味美多汁的西洋梨,不僅是大眾耳熟能詳的「高纖水果」,對於三餐外食、蔬果攝取不足,屬於代謝症候群高風險族群的上班族而言,更是幫助補充膳食纖維、避免肥胖的當令水果!西洋梨的好處可不僅於…
http://www.top1health.cn/Article/248/46920今年48歲的林先生,10年前於公司健檢發現有糖尿病,10年來雖然有在門診拿血糖藥,但是沒有量血糖的習慣,吃藥也常常不固定。5年前醫生為他抽血檢查告知他還有高血脂的問題,但是林先生仍…
http://www.top1health.cn/Article/33/46945…倍,又有何副作用呢? **咖啡因好提神 喝多心律不整、血壓高** 咖啡因為能量飲料最主要提神角色,能夠刺激中樞神經系統,使心跳、呼吸加速,並且透過干擾腺苷酸(adenosi…
http://www.top1health.cn/Article/248/46786秋冬季節報到,日夜溫差大,常常中午曬得皮膚發燙,傍晚就需穿著外套禦寒,劇烈變動的氣溫,讓許多人暴露在心臟血管性疾病的風險之中,嚴重甚至會引發腦中風或心肌梗塞導致死亡。如何遠離心血管…
http://www.top1health.cn/Article/248/44632吃鈣補充劑易增心臟病發生風險?為了加強補鈣,更有不少民眾會選擇購買鈣補充劑來服用。不過,近日國外研究卻指出,「服用鈣補充品者和食用新鮮食材來補充鈣的人相比,動脈斑塊沉積情況較多,易…
http://www.top1health.cn/Article/28/44596腸道是人體進行消化食物與吸收營養的地方,關係著我們營養狀態的好壞及廢物能不能有效的排除。除此之外,腸道也是最大的免疫器官,會分泌大量的發炎物質,直接影響免疫系統。 腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/45705腦中風不是老人的專利!國內流行病學研究發現,台灣45歲以下年輕中風病人,從10年前占整體患者的10%,近年來已上升到15%至18%,有中風年輕化的趨勢。如何才能遠離中風的威脅?千禧…
http://www.top1health.cn/Article/248/46726