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「GI」搜尋結果
總共找到 597 筆符合關鍵字「GI」的資料-
心悸胸悶、腸胃不適，恐自律神經失調！謝炳賢醫師：揪出自律神經失調5大症狀
…克力或甜點的習慣。][224753] **③主食換成低GI值食物** 使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數（Glycemic Index）的…
http://www.top1health.cn/Article/31/93393 -
年節剩菜怎麼處理？劉伯恩醫師：回鍋加熱再食方式錯誤，體重反而飆升
…於烹調方式。因為食物經過多次烹煮後，水份會喪失，鹹度會增加，GI值（升糖指數）也跟著提高，一旦GI值提高，密度變低，飢餓感就會增加，即使吃下去食物的份量和熱量都不高，但因密度和GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/91780 -
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法
… **吃法三／地瓜沙拉** 程涵宇營養師強調，**油脂+低GI食物+足夠的優質蛋白質=不復胖的飲食型態**，建議可以準備以下食材，加在一起做成地瓜沙拉，就是完整均衡的減重餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92852 -
女明星愛喝紅豆水養生、消水腫！紅豆水適用「這2種」人甩肥胖
…配薏仁一同煮成紅豆薏仁湯；薏仁也有豐富的蛋白質，且兩者都是低GI的食物（紅豆：55，薏仁25），可以延緩血糖上升速度，增加飽足感。只要將晚餐替換成一碗紅豆薏仁湯，就可以同時享有飽足…
http://www.top1health.cn/Article/248/92811 -
好萊塢女星減重有秘密新武器！3種白色食物不碰，遠離肥胖因子
…65] **3.麵粉** 麵粉製品的卡路里和升糖指數GI值都很高，會讓人食慾增加，進而吃更多的東西，且很多都是加工食品，也會添加許多鹽分與糖分，等於同時吃進3種容易發胖的元…
http://www.top1health.cn/Article/101/92839 -
南瓜不只穩定血糖，還是防癌神器！趙函穎營養師：南瓜4大防癌成分，健康頂「瓜瓜」
…血脂和新陳代謝症候群的發生風險。此外，南瓜因高纖而被歸納為低GI食物，比同為澱粉類主食的白飯更有助穩定血糖，預防肥胖。 **防癌營養素2／β胡蘿蔔素** 南瓜富含β-胡…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107 -
芭樂「水果王后」，1顆芭樂KO掉18根香腸毒素？專家破解真相！
芭樂有「水果王后」之稱，芭樂富含鈣質、維生素C，也是低GI值的水果。一份農試所針對水果抗氧化物對亞硝酸鹽清除力的實驗，指出國產珍珠、帝王芭樂分解亞硝酸鹽能力佳，只要1顆就可清除高達…
http://www.top1health.cn/Article/320/93097 -
最有效減肥秘訣：管控好總熱量進出！名醫「這樣吃」甩掉10公斤贅肉
…，因為包裝豆漿為了濃稠感，可能會添加澱粉類的食材，反而變成高GI飲料。 想要控制體重，早餐是贏得減肥的起跑點！早餐最好捨棄煎包、蔥油餅、饅頭、燒餅油條或飯糰，以豆漿替代，最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/92953 -
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧
…，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。  …
http://www.top1health.cn/Article/33/92783 -
早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃
…是改成修正主食類的選擇→白吐司改成全麥吐司、雜糧吐司，選擇低GI飲食，減少血糖波動。 ![白吐司改成全麥吐司、雜糧吐司，選擇低GI飲食，減少血糖波動。][219591] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/91752 -
減重找回易瘦口味就對了！名醫靠「這種」減重飲食，狠甩12公斤
…然後在用餐的過程中，反覆進行（1）和（2）的次序，養成先吃低GI的蔬菜、肉類，再吃高GI的碳水化合物的用餐次序，避免血糖大幅波動，並能防止飢餓感快速再現。 **減少碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/92684 -
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖
…預防復胖。 ![一般來說，越粗糙、加工越少、纖維越多的食物GI值會越低，相反的，越精緻的食物GI值越高。低GI食物包括：燕麥、小麥、大麥、米糠、冬粉、薏仁、糙米、蓮藕等。][22…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691
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