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「B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「B群」的資料

產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…進食，也能保持能量穩定和情緒平穩。 **4.多攝取含有B群維生素的食物** B群維生素，尤其是B6和B12，對於神經系統和情緒穩定非常重要，缺乏這些維生素可能導致疲勞和情緒…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
用眼過度要小心！營養師的護眼配方，多吃DHA等8大營養素

…物，及肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。 **5.維生素 C：**延緩及預防老化所引起的視力衰退、白內障及水晶體變性，增加眼睛的微小血管韌性和修護細…
http://www.top1health.cn/Article/244/94797
寶寶要開始吃副食品了！怕寶寶過敏，副食品怎麼準備？6大食材大揭密

寶貝要開始吃副食品了！但是副食品到底該怎麼準備呢？尤其寶寶的消化系統還未發育完全，那麼，又會有什麼食物是需要注意、不能食用的呢？ ![][229195] ##寶貝開始吃副食…
http://www.top1health.cn/Article/236/94913
啤酒配毛豆能加速代謝酒精，助解酒？王進崑教授：防醉、解宿醉大不同

…，近來網路卻盛傳：「飲酒時來一盤毛豆，有助補充蛋白質、維生素B群，加速身體代謝酒精，幫助解酒。」小巧美味的毛豆真的有這麼厲害嗎？ ![][229031] ##解酒做對了嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/318/94827
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…像堅果、燕麥、全穀類也有相當豐富的鎂離子。 **維生素B群：** 相信大家都知道維生素B的家族成員有很多，那麼有哪些對改善自律神經失調有幫助呢？答案就是：B1、B3、B6、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
孩子腹脹、肚子痛，恐經常性便祕！2道高纖南瓜料理，助「嗯嗯」順暢

…包括蛋白質、醣類、鐵、膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、葉黃素等。只要花點心思搭配其他蔬果及蛋白質來源，就可以幫助緩解孩子們因為水份蔬果攝取不足，或是挑食，所造成的便祕問…
http://www.top1health.cn/Article/251/94507
吃香菜能抗黃麴毒素？營養師：偏方不可信，3招遠離黃麴毒素

…上近日流傳吃香菜、九層塔、胡蘿蔔葉、高蛋白食物或是服用維生素B群、C、K等等可排解黃麴毒素，但就以九層塔、香菜、芹菜等這類的食材功用來說，頂多是富含不同植化物的蔬菜，可提高人體抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/94409
木瓜消暑、整腸健胃、幫助消化！中醫師教你挑選木瓜4撇步

…號，事實上，肉色橙紅的熟木瓜，維生素A、C含量豐富，還有不少B群，以維生素C為例，木瓜幾乎是蘋果的5倍，但由於維生素遇熱易被破壞，建議生食較佳，除了直接食用，與低脂牛奶打成木瓜牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/94446
椰子水不只清涼、退火又解渴，必知椰子水10大意外好處！

…小心導致反效果。 **2.緩解壓力：**椰子含有維生素B群，可以安定神經，幫助緩解壓力和緊張。 **3.預防腎結石：**椰子水中的鉀離子可以幫助預防腎結石形成，但是，腎…
http://www.top1health.cn/Article/101/94425
保護腸道健康，首選維生素飲食！飲食6個小錦囊，護腸保安康

…蔬菜加2分水果的原則。另要多攝取到足夠的膳食纖維及維生素A、B群、C，使排便順暢，可預防避免腸癌病變。 ##維生素飲食，調整腸胃有活力 **1.富含維生素A：** 富含維…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350
防陰道炎發作，吃蔓越莓、益生菌有效？醫師揭：提升陰部免疫力方法

…」健康的機會。][227253] ##方案3：吃維生素B群和C也可以？維生素B群與人體內抗體、白血球和補體的產生有關，維生素B群用以供應細胞進行增殖、氧化和還原作用，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/320/94179
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…，平時也可以多攝取富含色胺酸（Tryptophan）和維生素B群等天然食物，以幫助睡眠。但是，色胺酸和維生素B群含量高的食物雖然可以幫助睡眠，仍然要吃對時間。 ![][22717…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
吃維生素B群會睡不著？營養師教你如何正確吃，改善失眠困擾

…在不對的時間吃錯食物，可能就是原因之一！許多人認為補充維生素B群，有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點，究竟，晚…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083
燕麥吃多了容易肥胖？燕麥怎麼吃，才能Hold住熱量不發胖？

香甜可口的燕麥，含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素B群等人體必須營養素，是許多人喜愛的早餐。但是，有網友發問：「平時喜歡吃燕麥，但怕吃多了會變肥胖，請問怎麼吃比較好？」怎麼吃燕麥，才…
http://www.top1health.cn/Article/101/93996
熬夜不只容易累，還有10大潛在健康危機！這樣做消水腫、吃出好氣色

…色** 1.穀物穀類包括大米、小麥、小米、大豆等，它是B群維生素的重要來源，其中維生素B1、B2和尼克酸含量較多。小米、玉米中含有胡蘿蔔素，穀類胚芽中也含有較多量的維生素E，…
http://www.top1health.cn/Article/248/93919