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…類可以選擇山藥、地瓜、胚芽米、糙米、小米、燕麥;豆類可以搭配黑豆、黃豆;水果如木瓜、蘋果則可以添加低脂牛奶,或低脂奶粉。 ##蔬果汁飽足感高,注意份量和水量 另外,蔬果汁通…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605…黃綠色蔬菜、維生素B群食材,提升身體的造血、養血功能,且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材,加強滋腎補脾,增加氣血循環和心血管功能,預防低血壓的產生。 ##3道補血藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/92626…、鴨血) 、紅肉類、海產類(如文蛤、章魚)及豆類與其製品(如黑豆、小方豆干)來補充。另外,在用餐中或餐後2小時內食用富含維生素C的新鮮當季水果(如:芭樂、柑橘、文旦、小番茄),可以…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662…會想不起來/貧血/影響心血管健康。 **代表食物:**要吃黑豆、蘆筍、紅莧菜。 **8.活血加油站:**維生素B12 若缺乏會肩膀痠痛/腰痛/巨球型貧血。 **代表食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561…功能,能有效保護人體健康。像是黑米就具有可滋陰補腎的效果,而黑豆可調中下氣、解毒利尿;黑芝麻可滋補腎肝、養血明目;黑棗可補腎養胃、補中益氣、補血等,這些都是很好的食療方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/92520…。][221728] [👉推薦閱讀:日韓風靡黑豆減重,瘦身給力!趙函穎營養師揭:黑豆大勝黃豆有原因](<//www.top1health.com/Article/9…
http://www.top1health.cn/Article/80/92372…性鼻炎、容易怕冷的人都不建議食用。 **類似食材可選:**黑豆、綠豆等。 ![薏仁利水滲濕,又能健脾消腫,特別對脾虛痰濕類型的人有用。因為薏仁消水腫的作用溫和,就需要比較大的用…
http://www.top1health.cn/Article/324/92402…重飲食吹起一股黑色旋風,在正常飲食中巧妙搭配黑香菇、黑木耳、黑豆和黑芝麻等黑色食材,不僅增添料理的色彩變化性和口感,也能適度補充營養,維持人體基礎代謝力,進而達到體重控制的目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/312/92371…類食物:** 適量補充富含植物性雌激素的食物,例如,黃豆、黑豆、毛豆及豆漿、豆腐等豆類食品,富含大豆異黃酮,能發揮類似雌激素的作用,對女性有保護作用。 **2.蔬菜水果:*…
http://www.top1health.cn/Article/234/92406…持良好且健康的減重效果,不妨參考日韓民族的減重妙招,多吃一點黑豆,有助降膽固醇,以及抗氧化力大勝黃豆,是秋冬減重時不可或缺的必備食材。 ![][221578] ##黑豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310… **【營養素1/植物性雌激素】** - 豆類製品:黃豆、黑豆、豆腐等豆類製品皆含有豐富的大豆異黃酮成分,其結構與雌激素相當類似,適量補充,有維持肌膚彈性、減少老人斑產生的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282…水後涼拌,或者直接用來榨汁喝。 **4.血循環催化劑:黑豆** 黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。 **推…
http://www.top1health.cn/Article/320/92238… **調理方式:**盡量避免熬夜、勞累過度。多吃山藥、芝麻、黑豆、黑木耳等能入腎的食物。 ##卵巢早衰要補腎?腎虛巧吃「首烏山藥雞湯」調理 除了說明常見的「卵巢早衰」體…
http://www.top1health.cn/Article/12/92155…消化的食物(例如:山藥、米飯),或有暖身效果的黑色食物(如:黑豆、黑芝麻、烏醋)。 ##類型2/壓力型:氣循環停滯 **表現:**月經不順、經前症候群、不孕、食慾異常、手腳…
http://www.top1health.cn/Article/324/92147…類但淺色的食物來得好。此外,黑色的食材其實也很容易取得,舉凡黑豆、黑棗、黑木耳等,都是能增強免疫力、抗氧化、預防動脈硬化的健康食材。 ##補元氣必吃5大黑色食物 **1…
http://www.top1health.cn/Article/248/92082