魚類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚類」的資料

天氣轉涼小心憂鬱情緒！醫師揭：季節性情感疾患9大症狀、6點自我療癒

…均衡飲食，並可以多攝取含有色胺酸的食物，如黃豆製品、雞胸肉、魚類，也可以考慮是否要增加維生素D的攝取。 **3.適度曬太陽：**白天可多進行戶外活動，適度接受陽光照射。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/248/95394
銀髮族忘東忘西，恐是氧化壓力惹禍！吃對4種營養素，也能老當「憶」壯

…能維持大腦神經傳導系統正常運作。omega-3脂肪酸可從深海魚類（鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚）、酪梨、堅果類、大豆、橄欖油、苦茶油中獲得，適量補充不但能提升記憶力和學習能力，還能預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/95409
食物能「美白」牙齒？小心酸性食物傷牙！營養師推：5種食物助美化牙齒

…國營養師推荐6大美化牙齒食材 **鮭魚：** 鮭魚等深海魚類含有Omega-3和磷，可以幫助鞏固牙齒的琺瑯質。鮭魚也是良好的維生素D來源，能輔助鈣吸收，讓牙齒更堅固。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/94581
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…肉合成及腸道健康。豆腐、豆乾和豆漿都是不錯的選擇。 **魚類：**如鮭魚、鯖魚等魚類，不僅富含蛋白質，還含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於抗發炎，對維持肌肉健康有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
對抗失智症，吃對了嗎？營養師：麥得飲食料理守護大腦健康

…良好的保護。此外，該飲食模式建議減少紅肉的攝取，並以魚類或植物性蛋白質取而代之，尤其是魚類中富含的Omega-3、EPA及DHA等成分，對於保護心血管和降低失智症風險具有重…
http://www.top1health.cn/Article/320/95215
肥胖陷阱超級多，小心踩雷！油該如何用？用對油才不會愈吃愈肥

…的肉只會繼續浸泡在肉汁和油脂裡，一點也無助瘦身。下次把肉類或魚類放進烤箱時，別忘了在烤盤上加個烤肉架，讓油脂自然低落。 ##依需求調整餐食份量或許你的食量跟你的另一半一樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…**推薦食物：** **- 維生素B群：**全穀類、肉類、魚類、蛋類、乳製品。 **- Omega-3脂肪酸：**三文魚、鯖魚、亞麻籽、奇亞籽、核桃。 **- 鎂：**菠菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
降膽固醇不是只有燕麥！必吃4種降膽固醇食物，促進心血管健康

…，來增加好油脂的攝取。][229676] **4.深海魚類** 多吃富含omega-3不飽和脂肪酸的深海魚類，有助於預防心血管疾病，可降低血壓及減少血栓形成的風險。從降膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/95113
吃海藻補EPA、DHA一兼兩顧，還能補碘！必知EPA、DHA的3大功效

…，可以避免重金屬汙染，比吃魚更好」，EPA、DHA不是只存在魚類中嗎，吃海藻也補得到？真相究竟如何，讓營養師來解惑。 ![][229424] ##並非渾然天成，魚類吃了海藻…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894
全球每3秒就有1人罹患失智症！防失智吃地中海飲食，營養師揭3大關鍵

…的飲食習慣進行探討，發現具有高蔬菜水果、堅果、橄欖油、紅酒及魚類的攝取的特色，故便將此種飲食型態定義為地中海飲食，並推廣之。 ##【2.其中包含哪些食物？】 **(1)大量…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799
吃鮭魚、鯖魚好處多，輕鬆補充Omega-3！減少心臟病死亡率

吃魚好處多，保護心血管健康一級棒！大家常聽說魚類含有DHA，有益大腦健康。事實上，DHA就是Omega-3脂肪酸的成分之一，而某些魚類含有的Omega-3特別多，像是鮭魚、鯖魚、秋…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716
中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則

…、堅果類等，幫助調節血管彈性，有利於減少冠心病的風險；海鮮及魚類富含Omega-3脂肪酸，能減少身體的發炎反應。 **3.未加工全穀類或天然根莖類食物：**豐富的膳食纖維有助於穩…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007
口腔癌十大癌症第6位，每年逾3千人死亡！3步驟預防口腔癌快筆記

…。 **第2步：**均衡飲食、多攝取蔬果，少碰醃漬或久放的魚類、肉類，以減少初期癌變的機會。研究顯示，每天多一餐吃新鮮水果，可降低一半罹患口腔癌的風險。另有許多罹患口腔或喉部白斑…
http://www.top1health.cn/Article/319/94842
Omega-3抗發炎、助減重！醫師：「這種魚」Omega-3竟比鮭魚高2倍

…指出，Omega-3是不可或缺的好油脂，但人體無法自行合成，魚類就是非常好的優質來源，尤其秋刀魚每100克含5199毫克的Omega-3，幾乎是鮭魚（2665毫克）的2倍。相較於其…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984
劉謙罹肺腺癌，戒掉菸癮！趙函穎營養師：預防肺腺癌，飲食4點建議

…於減少體內慢性發炎狀態有幫助，進而降低罹患肺腺癌的風險。深海魚類如鮭魚、鯖魚，還有亞麻籽、胡桃等堅果，都是Omega-3的優質來源。我建議每週食用兩到三次富含Omega-3的食物。…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926