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…入二手煙,都會增加罹患鼻咽癌的風險。 **2.避免攝取高鈉、醃製食物** 避免攝取過多高鈉、醃製、煙燻或加工食物,如鹹魚等,以免有致癌風險。 **3.避免長時間暴露有…
http://www.top1health.cn/Article/243/91215…食品容易含有高油脂高鹽分和其他添加物,營養價值低,而且還夾帶高鈉、高油及添加劑的問題,會對孩子的身體造成負擔。 **3 多彩變化好滋味** 想要做出漂亮的便當的訣竅就是「配色」…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074…脂、椰子油等。 ##6.避免加工食品 加工食品多半伴隨著高鈉、高磷,甚至是高油脂的問題,建議以原型食物為主。 ##7.避免精製糖攝取 近年有越來越多的研究指出精製糖對健康的…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869… ##營養師推薦年菜健康吃法 很多菜色的共通點多是高油、高鈉的肥胖方式料理,一個人一餐攝取到的熱量可能超過2000大卡! 年菜要聰明吃,了解營養處方份量攻略,先記起來。除夕夜…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879…**各類餅乾、氣炸蘿蔔糕、氣炸薯條、各式餅乾、雞蛋糕、蝦餅(高鈉)、米果(高鈉)、煎餅、燒果子、薄餅、牛奶餅、營養口糧、小饅頭。 **豆魚肉蛋類:**氣炸肉類(如雞翅)、烤肉(烤…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970…**愛喝碳酸飲料會導致磷濃度升高,易使骨鈣釋出。 **3.高鈉食物:**建議減少重鹹、重口味食物,避免攝取過多高鈉,也會增加鈣質流失。 **4.咖啡過量:**還有喜歡喝咖啡的朋…
http://www.top1health.cn/Article/320/90719…。 **NG四/有糖尿病風險:** 部分穀片除了高糖還有高鈉,容易引發腎臟疾病、糖尿病、肥胖問題和各種慢性病風險。 **[整形外科李秉勳醫師臉書](https://www…
http://www.top1health.cn/Article/101/90487…要原因是加工食品及調味醬料過量。 **4個方法避開高鹽高鈉高血壓陷阱** **學會4個方法就能避開高鹽高鈉高血壓的陷阱:** **方法一:**日常三餐多吃各種新鮮天然無調…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402…,當磷酸攝取過多會加速鈣質的流失;此外,避免時常攝取重口味的高鈉食品以及過多的動物性蛋白質食物,這些也都造成鈣質流失。 想要遠離骨質疏鬆,除了飲食要下功夫之外,平時的運動也不…
http://www.top1health.cn/Article/238/90280…與身體中的水結合,與細胞內外的液體平衡有關。如果常常重鹹食物高鈉飲食,使細胞外鈉離子濃度變高,在體內吸附了大量水分導致身體浮腫、水腫,甚至還會有血壓問題。 **重鹹食物:**例如…
http://www.top1health.cn/Article/320/90151…過多如精緻加工食品、罐頭加工醃漬品、隱藏內臟肥肉與動物油脂的高鈉食物來源,易導致水腫、腹水、腎臟衰竭、肝硬化、心血管疾病如高血壓與心臟衰竭等併發症者,以及患有骨質疏鬆、結石或長期使…
http://www.top1health.cn/Article/248/90140…會有3大反應,包括食慾變好肥胖等;要吃的健康,日常飲食要避免高鈉食物,尤其一般人誤以為吃蔬菜就安啦,其實,如果吃錯也暗藏高鈉地雷! ![][215321] 鈉屬於人體不可缺…
http://www.top1health.cn/Article/320/90011…9%會被再吸收,每日每日尿液排鈣量<300毫克,然而高蛋白與高鈉飲食,會增加尿鈣量 註:每增1公克蛋白質攝取,尿鈣增加1毫克 8.哺乳乳鈣濃度穩定,不受鈣攝取量或泌乳量影響,前…
http://www.top1health.cn/Article/302/89939…掌握火候,烤肉沾醬也最好選用低鈉或水果調製的風味醬,避免造成高鈉負擔。如擔心孩子體內卡卡不順,應該多補充膳食纖維與益生菌,益菌力充足方能幫助維持消化道機能。 **預防「中秋腫…
http://www.top1health.cn/Article/320/89903…食品容易含有高油脂高鹽分和其他添加物,營養價值低,而且還夾帶高鈉、高油及添加劑的問題,會對孩子的身體造成負擔。 **多彩變化好滋味** 想要做出漂亮的便當的訣竅就是「配色」 …
http://www.top1health.cn/Article/320/89894