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「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…率強的優質蛋白質，有助於肌肉組織的生成。除此之外，其高纖、低脂、零膽固醇，平時喝無糖豆漿，高飽足感又低熱量；運動後喝低糖豆漿，迅速補充肌肉所需要的營養，確實是增肌減脂期間的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
甘藍不只抗癌，更是減肥利器，助秒殺脂肪！3款甘藍果汁助瘦身

…前飲用或代替晚餐。 **效果：**芹菜具有利尿消腫的作用，高纖維幫助人體腸道蠕動，加速排出肥油和廢物，加上蘋果果膠使得甘藍的營養更加容易吸收，長期飲用可以達到減肥瘦身的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94252
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…** 過度飢餓容易使人睡不著，如果非要吃宵夜的話，可以選擇高纖低醣的食物；如一份水果(棒球大小的水果一顆)或是一碗麥片粥再搭配一杯富含色胺酸的溫牛奶，就是一份助眠又健康的宵夜。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
長期便祕恐誘發大腸癌！缺乏膳食纖維是便祕元凶，必學高纖食譜

…，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。 ![想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也…
http://www.top1health.cn/Article/248/94272
茄子膳食纖維豐富，是減重小幫手？營養師：茄子低卡高纖助瘦身

…麼說。 ![][227559] ##茄子低卡助瘦身！高纖勝芹菜增飽足程涵宇營養師表示，茄子不僅外觀鮮豔亮麗，更屬於高變化性的蔬菜之一，不論煎、煮、炒、炸都相當適宜。最重…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226
粽子高油、高鹽，吃多不易消化！營養師分享健康吃粽、選購技巧

…合牙口能力或腸胃消化不佳的長輩。本次設計的「全穀豆豆香粽」以高纖的全榖雜糧取代糯米，餡料選擇毛豆、黃豆，以植物性蛋白質取代滷五花肉，可減少飽和脂肪。搭配腰果提供優質油脂來源，並以鵪…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣

…天食用，晚餐之後的時間不吃粽子。 **2.低鹽、低脂、高纖，無負擔** (1).不論南部粽或北部粽，民眾習慣沾醬增添風味，但是製作前，一般配料已使用醬油、鹽等醃製調味，其他…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241
7步驟認識和擺脫胃脹氣！營養師揭：這4種產氣食物要少吃

… -對乳糖敏感者可能引發脹氣，因為體內缺乏消化的酵素 **高纖維食物** -雖然對健康有益，但過多攝取可能導致氣體積聚 Ex.全麥和燕麥 **碳酸飲料** -含氣泡的飲料…
http://www.top1health.cn/Article/320/94194
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

…食物中吃到足夠的膳食纖維，這時可選擇經過特殊設計、符合國家「高纖」標準的產品，例如便利商店的高纖豆漿、高纖麵包等，提供更便利、多樣化的飲食選擇。 ##超商早餐這樣搭，高纖美味…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…上班族最常發生的狀況就是便秘以及眼睛酸澀，因此，早餐建議選擇高纖食材或乳酸菌食物(如:優格、優酪乳)，幫助腸胃道蠕動、促進排便；同時搭配抗氧化力佳的天然蔬果(如:富含茄紅素的番茄、…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…的患者的飲食方式。所謂三低，是指低脂、低糖、低鹽；一高，即是高纖維的飲食方式。 ![][227044] 玉里醫院推動減脂計畫，減脂的飲食方式也十分適合三高患者，營養師莊茵淇…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
打造水嫩美肌該怎麼吃？營養師教3妙招，助妳養成柔嫩肌膚

…嫩肌膚。 ##3妙招助養成柔嫩肌膚 ##妙招1／多吃高纖食物建議民眾，平時應多攝取膳食纖維豐富的低GI食物，例如全穀類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等，一方面可以促…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…了有個減不掉的小腹，著實令人困擾。排除體內脂肪、瘦小腹必吃「高纖」食物，遠離高油脂、油炸食物。 ![][226713] 問題是，明明食量沒有變化，甚至刻意少吃，為什麼還…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？

…，是減肥飲食控制的不二準則，尤其早餐是一整天活力的泉源。攝取高纖、高蛋白的食物，不僅助於減肥，也不會因奶茶、漢堡等升糖指數高的食物，引起精神不振、嗜睡症狀。營養師黃雅慧表示，許…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918
蔬果不只防大腸癌、改善心血管健康，還有「這些」意外好處！

…[][226264] **1.蔬果排毒助瘦身！3天高纖蔬果排毒餐，試用前停看聽** ![][226235] 蔬菜與水果是人體每天不可少的食物，兩者都含有豐富的維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93838