高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣

…天食用，晚餐之後的時間不吃粽子。 **2.低鹽、低脂、高纖，無負擔** (1).不論南部粽或北部粽，民眾習慣沾醬增添風味，但是製作前，一般配料已使用醬油、鹽等醃製調味，其他…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241
7步驟認識和擺脫胃脹氣！營養師揭：這4種產氣食物要少吃

… -對乳糖敏感者可能引發脹氣，因為體內缺乏消化的酵素 **高纖維食物** -雖然對健康有益，但過多攝取可能導致氣體積聚 Ex.全麥和燕麥 **碳酸飲料** -含氣泡的飲料…
http://www.top1health.cn/Article/320/94194
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

…食物中吃到足夠的膳食纖維，這時可選擇經過特殊設計、符合國家「高纖」標準的產品，例如便利商店的高纖豆漿、高纖麵包等，提供更便利、多樣化的飲食選擇。 ##超商早餐這樣搭，高纖美味…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…上班族最常發生的狀況就是便秘以及眼睛酸澀，因此，早餐建議選擇高纖食材或乳酸菌食物(如:優格、優酪乳)，幫助腸胃道蠕動、促進排便；同時搭配抗氧化力佳的天然蔬果(如:富含茄紅素的番茄、…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…的患者的飲食方式。所謂三低，是指低脂、低糖、低鹽；一高，即是高纖維的飲食方式。 ![][227044] 玉里醫院推動減脂計畫，減脂的飲食方式也十分適合三高患者，營養師莊茵淇…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
打造水嫩美肌該怎麼吃？營養師教3妙招，助妳養成柔嫩肌膚

…嫩肌膚。 ##3妙招助養成柔嫩肌膚 ##妙招1／多吃高纖食物建議民眾，平時應多攝取膳食纖維豐富的低GI食物，例如全穀類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等，一方面可以促…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…了有個減不掉的小腹，著實令人困擾。排除體內脂肪、瘦小腹必吃「高纖」食物，遠離高油脂、油炸食物。 ![][226713] 問題是，明明食量沒有變化，甚至刻意少吃，為什麼還…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？

…，是減肥飲食控制的不二準則，尤其早餐是一整天活力的泉源。攝取高纖、高蛋白的食物，不僅助於減肥，也不會因奶茶、漢堡等升糖指數高的食物，引起精神不振、嗜睡症狀。營養師黃雅慧表示，許…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918
蔬果不只防大腸癌、改善心血管健康，還有「這些」意外好處！

…[][226264] **1.蔬果排毒助瘦身！3天高纖蔬果排毒餐，試用前停看聽** ![][226235] 蔬菜與水果是人體每天不可少的食物，兩者都含有豐富的維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93838
每年6千人因大腸癌奪命！涂育維中醫師：大腸癌術後調理5要訣

…澤、太白、陰陵泉等，視病者症狀加減。 ![地中海飲食具有「高纖、高鈣、抗氧化」特性，有許多研究顯示，地中海飲食可降低包括乳癌、胃癌、大腸直腸癌、口腔癌、咽喉癌等風險。][2260…
http://www.top1health.cn/Article/310/93768
火龍果補血、助減重！紅肉、白肉火龍果該選誰？必讀4篇好文

…豐富，富含鐵質、花青素、甜菜紅素、膳食纖維，火龍果是低熱量、高纖維的水果，有助減重，甚至經常食用有助補血又抗癌；但是，令人好奇的是，紅肉火龍果、白肉火龍果的營養有差別嗎？想要有效攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/93564
奇異果促進腸胃蠕動、清除宿便，還有這些健康好處！你吃對了嗎？

…Article/92106>) **2.清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食** ![][224780] 許多人長期坐在辦公室裡，缺乏運動量，這樣的生活習慣容易造成新陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/93401
降低心肌梗塞風險關鍵：預防三高！揪出心肌梗塞6大癥兆

…)，並提供控脂4招： ![控血脂應遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，養成飲食均衡好習慣。][225141] **1.定期健康檢查：**除了各式公費健檢，國民健康署提供…
http://www.top1health.cn/Article/248/93496
周邊動脈阻塞疾病嚴重，恐肢體壞死截肢！醫籲：控制三高保護血管

…[血管的保養是全身性的，除了飲食習慣的調整，包括少油、少鹽及高纖飲食之外，矯正危險因子也很重要。高血壓，高血脂和高血糖的病患需要按照醫師指示好好控制，而戒菸更是避免血管繼續受到傷害…
http://www.top1health.cn/Article/28/93445
地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂

…30] 提到減肥聖品，番薯(地瓜)也名列排行榜上。番薯因為高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337