…品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果和新鮮蔬果的飲食;少吃高脂肪、高糖分和高鹽分的食物、含糖飲料及紅肉。 **2.保持適度運動:**每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動,如步行…
http://www.top1health.cn/Article/248/92490…病的風險,而糖尿病的罹病因素包含肥胖、久坐、過量攝取高熱量和高糖分飲食等,這些因素也和結腸癌息息相關。 本研究經分析之後發現,只有咖啡因才是減少癌症復發和死亡機率的因素,而不…
http://www.top1health.cn/Article/320/92249…社交生活受限*** 由於應酬或餐館都是以高醣(高精製澱粉、高糖分)為主食,例如一般的飯館、麵館、義大利餐館,就很難點菜。所以參加餐會或朋友聚餐,很容易就會吃太多碳水化合物。在朋友…
http://www.top1health.cn/Article/320/92216…癌,此外,台灣乳癌已出現年輕化的趨勢,與飲食長期攝取高脂肪、高糖分可能很有關係。 ![][221200] 台灣乳癌的好發年齡是45~69歲,中位數為53歲,比美國的61歲還…
http://www.top1health.cn/Article/310/92207…,因此一旦血糖控制不佳、持續超標,便容易使血管組織長期浸泡於高糖分的血液中,引發慢性發炎、血管硬化等血管病變問題,進而使各式併發症包括:心血管疾病、腎病變、中風、糖尿病足、視網膜病…
http://www.top1health.cn/Article/239/91933…220371] **5.糖尿病患要少吃** 西瓜屬於高糖分的水果,含有約5%的糖分,對於有糖尿病的民眾來說,若西瓜吃過量,容易導致血糖升高、尿糖增多等後果,嚴重的可能會出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/91970…作為調味劑,使得民眾不知不覺吃進過量的糖份。以下介紹8個潛藏高糖分地雷食物,讓你了解飲食中的糖分來源,以保持健康的飲食習慣。 ![][219141] 世界衛生組織(WHO)…
http://www.top1health.cn/Article/101/91668…是屬於堅果的季節,沒事的時候你總是想吃點什麼,那麼比起油膩、高糖分的食物來說,堅果無疑是最佳食物。堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435…:**空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。 **4.鳳梨:**內含的蛋白分解酵素強,尤其對於有消化性潰瘍的人來說,空腹吃容易傷害…
http://www.top1health.cn/Article/80/91439…,限制高糖飲食:** 避免攝取過多的糕餅甜點、湯圓和糖果等高糖分的食物,糖尿病、肥胖患者的飲食特別需受約束。 **6.身輕氣爽,飲食清淡少加工:** 避免添加過多的調味料…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437…或「虛證」,才能對症下藥。其中實證型的肥胖體質,多與高油脂、高糖分、多油炸、貪吃、食慾大的飲食習慣有關。張哲銘醫師建議減重時,還需詳細診斷個人體質和飲食習慣,才能處方合適的減重方式…
http://www.top1health.cn/Article/82/91420…,由於其額外增添的奶類常是由奶精或奶油調配而成,除了高油脂、高糖分會造成體質濕熱之外;食物中特別容易引起人體過敏反應的排行榜第一名,就是奶製品,所以站在中醫角度來看,蕁麻疹患者還是…
http://www.top1health.cn/Article/242/91328…圾食物 所謂的垃圾食品(Junk Food),通常是指含有高糖分或高脂肪,並可能還含有大量的鈉,但幾乎沒有膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質或其他重要形式的營養的食物。常見的垃圾食…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975…能讓皮膚愈來愈差!** 整形外科李秉勳醫師表示,喜歡吃具有高糖分、高熱量,以及人工添加物的含糖穀片當早餐的人要注意,除了容易發胖之外,也可能傷皮膚!含糖穀片仔細看背後營養成分表,…
http://www.top1health.cn/Article/101/90487…的損傷熱量。 **3.少高油高糖食物:** 注意避開高糖分、高脂肪及精緻澱粉食物。避免含糖飲料(包含果汁、可樂等),以及精緻食物(蛋糕、甜點等);建議選用不飽和脂肪酸,並減…
http://www.top1health.cn/Article/407/90240