…享門診案例:1名在工廠上班的50歲男性主管,因為工作需要大量體力,每天早餐都是飯糰和油條,有時甚至可以吃2至3份,即便如此,還不到午餐時間就會出現飢餓感,血糖也忽高忽低難以控制,更…
http://www.top1health.cn/Article/101/94634…變化。 男性進入更年期後,除了中年發福、器官功能衰退、體力變差、視力衰退、頭髮斑白等現象外,基礎代謝率也會明顯下降,情緒低落影響睡眠品質,長期還可能增加高血壓、糖尿病、退化性…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418…壓,使血壓趨向正常。 2.促進新陳代謝、幫助細胞生長、增強體力、減少疲倦感、增加免疫力、預防老化。 3.強化骨骼發育。 4.對於中年性功能衰退者有改善效果。 中醫師陳旺…
http://www.top1health.cn/Article/320/94457隨著年齡漸長,體力會開始衰退,但是生活依舊非常忙碌的人,會出現莫名頭痛,檢查也找不出原因,小心是機能退化型頭痛找上門。 ![][228142] 1名48歲的李小姐忙於工作,…
http://www.top1health.cn/Article/248/94518罹患嚴重二尖瓣膜逆流,患者可能出現體力不佳、喘不過氣來的症狀,甚至有心臟衰竭的風險。1名67歲黃先生日前退休後原本想歡喜返家含飴弄孫,卻發現體力不佳,稍微活動就喘不過氣來,不僅追不…
http://www.top1health.cn/Article/88/94319…,常見食物如南瓜、木耳、大豆蛋白、乳蛋白等,這些食物也能改善體力不佳的問題。 ##南瓜營養高 補精力、補體力 特別的是,多加食用南瓜類食物,南瓜中的植化素、維生素B12,能…
http://www.top1health.cn/Article/315/94085…增加飽足感,是不可或缺的重要營養素;而蛋白質能幫助肌肉生長、體力維持、有助於注意力集中,進而提升工作和學習效率。 ![][227202] ##膳食纖維攝取不足?營養師教你「…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159…可能就是原因之一!許多人認為補充維生素B群,有消除疲勞和補充體力的效果,在晚上吃會讓精神變得太亢奮,進而干擾睡眠,然而,最近幾年陸續有人推翻這項論點,究竟,晚上能不能吃B群呢?來聽…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083…司機等,可能需要早起,或是工作時間不固定,更需要高度專注力與體力! 由於需要較多的體力,建議選擇富含B群的食物:燕麥、馬鈴薯、香蕉等,幫助提振精神、穩定情緒,以及富含DHA的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033感覺體力變差,老覺得疲累,該怎麼辦?許多邁入更年期的男性常有這樣的困惱。究竟要如何改善更年期造成體力下降的問題呢?家醫科醫師杜瀛岳醫師表示,有更年期症狀的男性,可以在日常飲中多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/93984…有效。由於感冒時免疫力降低,不適感讓人沒胃口進食,所以營養與體力也比較不足,為了能使身體有足夠的營養對抗感冒病毒,營養師建議,不妨透過攝取蜂蜜檸檬水來補充體力。 ![為了能使身體…
http://www.top1health.cn/Article/61/93982…攝食意願,甚至排斥進食的情況發生。長期下來,恐導致營養不良、體力衰退,健康狀態下滑的情形發生。 ##纖維細緻好消化!鬆軟馬鈴薯喚食慾 特別是,日常生活中提供人體活動能量…
http://www.top1health.cn/Article/320/93981…優質蛋白質與運動缺一不可。 ##壯世代想維持好肌肉、好體力,光靠運動不夠 關鍵議題研究中心(TNL Research)於今年2月進行的「營養補充品知識調查」發現,多數的壯世…
http://www.top1health.cn/Article/320/94040…希望能夠透過母乳傳遞營養給孩子外,媽媽本身因為餵母乳而流失的體力和營養,也需要從食補著手,維持體力和健康。 食補很重要,但是學會照顧自己的需求也很重要。孩子滿1歲前,我手上的事情…
http://www.top1health.cn/Article/320/93923上班族工作忙碌,壓力大,加上長時間久坐不動,不僅容易造成體力下降,下半身更容易肥胖,常見水桶腰、馬鞍臀、大象腿就令人十分困擾。如何甩開大象腿?健身教練分享巧妙利用居家或辦公室中的固…
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