健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「飲食指南」搜尋結果
總共找到 492 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料-
你喝的奶茶真的有「奶」嗎？奶茶補鈣又營養？答案是…
你有喝乳品的習慣嗎？依據衛福部「每日飲食指南」，國人每天應攝取六大類食物，「乳品類」是其中一類，「我的餐盤」亦建議「每天早晚一杯奶」。部分民眾習慣早餐配奶茶，或下午再來杯手搖飲料店…
http://www.top1health.cn/Article/320/92835 -
長期濃茶當水喝，後果超乎想像！程明偉營養師揭：小心引爆3大健康危機
…屏障，促進腸道蠕動，有助緩解便祕！而且每天只要喝2杯，即滿足飲食指南的堅果種子和水果建議量。 [👉推薦閱讀：防胃食道逆流，不只有咖啡甜食？王進崑教授揭：小心4…
http://www.top1health.cn/Article/240/92685 -
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖
…性纖維則可增加糞便體積、促進腸道蠕動。 根據衛福部每日飲食指南建議，國人一天最少要攝取25～35公克的膳食纖維。每天三餐只要主食改吃全榖雜糧或根莖類，就可吃到8克到12克的膳…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691 -
中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃不胖體質
…，另外也有助抑制食慾，運動時更是不可或缺。 國健署每日飲食指南建議，每天應攝取 6-8杯的水（每杯 240毫升），若要更精密一點計算，建議大家可以用體重去做計算，一般來說為體…
http://www.top1health.cn/Article/101/92689 -
上腹痛、腹脹，小心消化不良！夏子雯營養師：「這時間」補充酵素助消化
…汁現打現喝且不過濾去渣，也是不錯的補充法，但攝取時需注意國人飲食指南建議的水果份量每日2-4份，且應分次飲用，特別是糖尿病病友，飲用時間應設定在餐與餐之間，一次喝一份水果製成的果汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/92674 -
嘴破一定都是火氣大惹的禍？陳禹樺營養師：4大營養素吃不夠，害口腔連連破洞
…只能從食物中攝取。維生素C廣泛存在於蔬菜水果中，只要達到每日飲食指南所建議的量，就不會有缺乏的疑慮， **4.礦物質：** 鐵離子和鋅離子是維持細胞免疫功能所需的物質，此外…
http://www.top1health.cn/Article/248/92610 -
脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便
…缺乏時可能導致不孕症；維生素K則有助於凝血。 ##攝取飲食指南建議油脂，適量吃食用油和堅果 根據衛生署公布的每日飲食指南建議，每人每日從油脂所攝取的熱量不得超過每日所需…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510 -
綠豆不屬於「豆」魚肉蛋類！馬弘桓醫師：綠豆澱粉量高，這些人別過量
…注意的是，腎臟病患並不是不能吃綠豆，但要算在主食類，根據每日飲食指南建議，成人一日全縠根莖類（主食）的量為6至16份，相當於1.5至4碗白飯，而綠豆1碗為2份主食，相當於半碗飯，即…
http://www.top1health.cn/Article/320/92439 -
皮膚乾燥，保濕補水用喝的？侯玟伊營養師：2道煲湯讓肌膚水噹噹
…類、海鮮為主。][221781] 衛生福利部提供的每日飲食指南，建議成人每天攝取3至8份蛋白質，嘉義聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，蛋白質可分解為各種不同形式的胺基酸，其中…
http://www.top1health.cn/Article/80/92391 -
倒三角飲食如吃肉減重，真有神奇效果？蘇妍臣營養師：恐傷心血管
…克/每公斤；當尿液減少、合併水腫時，亦需要限制鉀離子的攝取。飲食指南都有詳細說明，針對不同時期，有不同的飲食指導。 
闽公网安备 35020302001899号
