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「飲食原則」搜尋結果

總共找到 533 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料

餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…碳水化合物的營養素分配比例適當，油脂佔率僅24％，符合低油脂飲食原則，總熱量可滿足身高177公分年輕男性的一日飲食需求量。 [&#x1F449推薦閱讀：最有效減肥秘訣：管控好總熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
愛喝冷飲會變小腹婆？子宮虛寒3大症狀！蔡光前中醫師教3招溫暖子宮

小腹瘦不掉，都是愛喝冷飲惹的禍？網路流傳：「常吃冰品、喝冷飲會使『子宮虛寒』，身體為了保持子宮（腹部）的溫暖，會將脂肪囤積在腹部保暖，於是一個個腹部凸出的『小腹婆』就這麼誕生了。」…
http://www.top1health.cn/Article/248/92596
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

… 營養師李姿儀表示，增加基礎代謝率離不開蛋白質，打造易瘦體質飲食原則如下： **1. 喝對時間：**每天餐前30分鐘或運動後30分鐘內飲用。 **2. 喝對分量：**每天飲用1…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
輕忽脂肪肝，恐增肝癌、胰臟癌發生率！營養師教5大進食法則，擊退脂肪肝

…善自身的脂肪肝問題，必須針對以上問題一一突破。而謹記下列5大飲食原則，留意日常飲食內容的攝取，就是有效擊退脂肪肝，減少肝臟負擔的好方法： **◆原則1／減少高油食物攝取** …
http://www.top1health.cn/Article/261/92535
肥胖、白帶多，小心痰濕體質惹禍！賴睿昕中醫師：3大NG飲食不要犯

…原因也與痰濕的體質有關。 ##防痰濕體質侵擾，掌握3大飲食原則為避免上述症狀纏身，改善痰濕體質非常重要！至於具體而言該怎麼做，賴睿昕中醫師表示，中醫認為痰濕是因「過食肥甘…
http://www.top1health.cn/Article/239/92337
菠菜豆腐湯會腎結石？高鈣食物會腎結石？李芷薇營養師：6原則防腎結石

…中實情吧！來聽聽李芷薇營養師一次破解，並且分享預防腎結石6大飲食原則。 ![][221968] ##什麼是腎結石？結石是泌尿系統常見的疾病之一，主要是尿液「濃縮」後「結…
http://www.top1health.cn/Article/248/92440
生理期前頭痛腹痛…經前症候群來搗蛋！營養師：4飲食關鍵緩解不適

…。 ##遠離經前症候群，來碗薑汁燉奶除了上述的飲食原則可緩解經前症候群的不適之外，洪若樸營養師也分享一道經前調理的甜品，利用黑糖所含的豐富礦物質和營養成分，和中醫主張…
http://www.top1health.cn/Article/10/92318
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…有助於提升基礎代謝，除了飲食均衡，以下介紹有助於突破停滯期的飲食原則。 **飲食原則1／攝取蛋白質食物** 攝取足夠蛋白質，不只可以補充因減重與運動而分解流失的肌肉量，蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
乳糖不耐症喝豆漿，補充植物性蛋白，營養不輸牛奶！

…健康會有影響，因此，每天飲用豆漿與牛奶，都應該謹守這樣的健康飲食原則，才能每天都活力充沛、健康滿點。
http://www.top1health.cn/Article/132/92055
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…養師建議，首先需從平衡體內各種荷爾蒙做起，每天可依照以下7大飲食原則，合理安排自己的飲食結構。 ![對停經的更年期婦女來說，因荷爾蒙分泌減少，腹部肥胖更成為熱潮紅、盜汗、心悸、陰…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條

…？德國一位醫學博士提倡「代謝平衡飲食法」，認為只要改變食物與飲食原則，就能重整新陳代謝機制，進而讓你重拾健康、回復苗條！並且提出遵循5個原則，就能重新調整新陳代謝機制，幫助身體消耗…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…有助於提升基礎代謝，除了飲食均衡，以下介紹有助於突破停滯期的飲食原則。 ![克服停滯期最好的方法是增加運動量，因為運動可以增加身體的肌肉量。][220064] **飲食原則…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
菊花茶消暑解渴，生理期可以喝嗎？吳明珠中醫師：生理期間喝「這1杯」趕走經痛

…濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等…
http://www.top1health.cn/Article/80/91887
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…，如：花椰菜、甜椒、芭樂與奇異果等，以當餐吃到蔬果為最基本的飲食原則。 **3.注意進食順序：** 注意進食順序，最好依照湯、菜、肉、飯四步驟，將澱粉放在最後，如此可以減緩食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
過敏、感冒分不清？3差異教你分辨！家有過敏寶寶，避開4大NG食物

…父母心疼。兒科醫師與營養師特別點出日常照護的方法、改善過敏的飲食原則，幫助爸媽防堵過敏的發生，不讓過敏變成寶寶的日常！ ![][219545] ##過敏、感冒分不清？3差…
http://www.top1health.cn/Article/251/91738

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