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…中實情吧!來聽聽李芷薇營養師一次破解,並且分享預防腎結石6大飲食原則。 ![][221968] ##什麼是腎結石? 結石是泌尿系統常見的疾病之一,主要是尿液「濃縮」後「結…
http://www.top1health.cn/Article/248/92440…。 ##遠離經前症候群,來碗薑汁燉奶 除了上述的飲食原則可緩解經前症候群的不適之外,洪若樸營養師也分享一道經前調理的甜品,利用黑糖所含的豐富礦物質和營養成分,和中醫主張…
http://www.top1health.cn/Article/10/92318…有助於提升基礎代謝,除了飲食均衡,以下介紹有助於突破停滯期的飲食原則。 **飲食原則1/攝取蛋白質食物** 攝取足夠蛋白質,不只可以補充因減重與運動而分解流失的肌肉量,蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351…健康會有影響,因此,每天飲用豆漿與牛奶,都應該謹守這樣的健康飲食原則,才能每天都活力充沛、健康滿點。
http://www.top1health.cn/Article/132/92055…養師建議,首先需從平衡體內各種荷爾蒙做起,每天可依照以下7大飲食原則,合理安排自己的飲食結構。 ![對停經的更年期婦女來說,因荷爾蒙分泌減少,腹部肥胖更成為熱潮紅、盜汗、心悸、陰…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031…?德國一位醫學博士提倡「代謝平衡飲食法」,認為只要改變食物與飲食原則,就能重整新陳代謝機制,進而讓你重拾健康、回復苗條!並且提出遵循5個原則,就能重新調整新陳代謝機制,幫助身體消耗…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948…有助於提升基礎代謝,除了飲食均衡,以下介紹有助於突破停滯期的飲食原則。 ![克服停滯期最好的方法是增加運動量,因為運動可以增加身體的肌肉量。][220064] **飲食原則…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888…濃茶等刺激性飲料,但少量的甜食有一些幫助。 月經前後的飲食原則,大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃,可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片,或是低脂牛奶等…
http://www.top1health.cn/Article/80/91887…,如:花椰菜、甜椒、芭樂與奇異果等,以當餐吃到蔬果為最基本的飲食原則。 **3.注意進食順序:** 注意進食順序,最好依照湯、菜、肉、飯四步驟,將澱粉放在最後,如此可以減緩食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862…父母心疼。兒科醫師與營養師特別點出日常照護的方法、改善過敏的飲食原則,幫助爸媽防堵過敏的發生,不讓過敏變成寶寶的日常! ![][219545] ##過敏、感冒分不清?3差…
http://www.top1health.cn/Article/251/91738…219103] 很簡單,因為完全符合「高纖、高蛋白」的飲食原則,若是以冬粉和上述的食物做為比較,其蛋白質最高可相差45倍,而纖維量也相差近25倍之多。 因此,在很多健身…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662…(少碳水化合物、少糖),以及「2高」(高B群、高抗氧化)健康飲食原則,才能有效終結脂肪肝的威脅。 ![][218748] ##脂肪肝高危險群有哪些? 肝膽腸胃科醫師鄭乃源…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529…以增添食物風味。][218501] ##保肝護肝的6大飲食原則 **1.均衡攝取6大類食物** 人體所需的營養素超過40種以上,平日應由肉類、奶類、蔬菜、水果、油脂、…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447…穀雜糧的原始風味來增加菜餚美味,即可兼具「營養健康又可口」的飲食原則。 **2.藥食同源,養生食材入菜:** 國人注重自然養生與健康的風氣下,除了減油、減熱量、多纖維外,建…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437…避免攝取過多不必要的糖份、鈉含量,以及過度刺激的調味料,這樣飲食原則也能使肌膚維持年輕狀態,不容易老化。 ##法寶二/左手吃飯控制食慾 全智賢慣用右手,但是她聽說左手吃飯能…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421