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「順暢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「順暢」的資料

運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！中醫師：無氧+有氧運動，瘦身效果加倍

…者主要是鍛鍊肌肉耐力。進行有氧運動的時候，我們可以較順暢、規律地呼吸，而進行無氧運動的時候，呼吸沒有固定的節奏，還可能常常喘氣。不過，無論是有氧運動還是無氧運動，都…
http://www.top1health.cn/Article/132/92600
牛蒡是澱粉類蔬菜，吃多會肥胖？劉怡里營養師：牛蒡養生別吃錯

…不僅有助代謝體內多餘水分、消水腫，更有刺激腸道蠕動，幫助排便順暢的作用。 ![牛蒡富含多種對人體有益的營養素，適度食用對人體好處多多。][222644] ##牛蒡寡糖助維持…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653
長期鼻塞、流鼻血，不一定是感冒！胡皓淳醫師：鼻中膈彎曲揪5大症狀

…空氣通過鼻腔變得更加困難，進而出現持續性的鼻塞，使呼吸變得不順暢。][222181] [&#x1F449推薦閱讀：鼻塞、流鼻水、打噴嚏不是感冒，小心鼻中膈彎曲作怪！微創手術後變型…
http://www.top1health.cn/Article/243/92509
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便

…，才不會嚴重時導致流產或早產？如何運動才能兼顧胎兒健康和排便順暢呢？婦產科周志恆醫師建議，每天花30分鐘做些緩和的腿部運動，就能促進腸道蠕動，還能減輕腹部壓力，改善懷孕期間的腰痠背…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287
膠原蛋白不只呵護肌膚，趙函穎營養師揭：缺乏膠原蛋白3大危機！

…可能出現的3大危機： ##危機1／關節卡卡，關節活動不順暢「最近感覺膝蓋老是卡卡的。」上述症狀是許多中年人常見的問題，但多數人都誤以為這樣的症狀只是暫時的，可能是缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/248/92336
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…含三大成分助排便： •非水溶性纖維：增加糞便體積，軟化糞便順暢好排出 •山梨糖醇：人體不好吸收，留住腸道內的水分 •酚類化合物：刺激腸道好菌生長 **蘋果** 蘋果要…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443
壓力大忍便，便祕來報到！黃珏頴中醫師：早上「喝這1杯」，助排便順暢

「大便不通，心事重重」！便祕是現代人共有的困擾之一，尤其女性受生理期影響、加上較容易有憋尿、忍便的習慣，常常蹲在馬桶上許久也上不出來。黃珏頴中醫師指出，壓力過大、憂鬱、愛吃油炸物、…
http://www.top1health.cn/Article/315/92291
逾7百萬人有便祕困擾！6大類水溶性纖維助排便

…都能輕鬆享用。 **酪梨：**不只含有食物纖維，還有使腸道順暢的油酸等成分，是平時就可以攝取、保養腸道的食材。 ![酪梨：不只含有食物纖維，還有使腸道順暢的油酸等成分，是平時就…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323
年輕人「身體不快樂」？吃「這1種」水果營養密度高，快樂提升

…體快樂訊息大調查」，將身體快樂分為「美肌力」、「免疫力」、「順暢力」、「舒活力」、「愉悅力」五大生、心理訊息，每訊息再以4個題項評估最近1個月的身體狀況，供民眾自我檢測身體快樂分數…
http://www.top1health.cn/Article/172/92271
壓力大易失眠，黃色力量助眠！香蕉助眠、鳳梨酵素助消化

…並幫助蛋白質的吸收和消化。飽餐一頓之後，吃點鳳梨可以讓消化更順暢。 ![鳳梨不只開胃，由於含有豐富的鳳梨酵素，有助分解肉類蛋白質，並幫助蛋白質的吸收和消化。飽餐一頓之後，吃點鳳梨…
http://www.top1health.cn/Article/320/92270
吃益生菌助排便，有人無效？這5種便祕，光吃益生菌搞不定

…抱怨「吃益生菌沒用！」對此，葉濡端中醫師教您如何更有效地找回順暢人生！ ![][221030] ##吃益生菌改善，為什麼有人有效，有人沒效？葉濡端中醫師表示，益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/92179
地瓜葉排毒、預防便祕，吃錯問題大！番薯葉豆腐羹促進腸道蠕動

…生長，也是協助碳水化合物代謝的重要成分，能使消化作用在腸道中順暢進行。但是，吃錯番薯葉搭配料理，問題就大了！ ![][220793] **★番薯葉** **別名：**地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/92104
月經來潮腹部疼痛，吃補助調經？陳玫妃中醫師：經期少碰6大地雷補品

…，也是重新啟動生理循環的起點，平時需注重行氣活血才能維持循環順暢。一般來說，月經來潮前，女性可多攝取有助於活血理氣、養血化瘀的藥物，促進排經順暢，減少氣血瘀滯、腹部疼痛等不…
http://www.top1health.cn/Article/259/92087
地瓜高纖低卡，是最強排毒食物！吃肉桂烤番薯，助排便瘦身

…番薯(地瓜)也名列排行榜上。番薯因為高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090
4動作促腸道蠕動，找回消失的便意

…一顆一顆地排出來，或是覺得沒解乾淨，排便不爽快。如果每日可以順暢地排出成形的大便，是一件多幸福的事！想找回消失的便意，擺脫便祕魔咒，趕快動起來吧！要提升「便意」，除了吃對食物，促進…
http://www.top1health.cn/Article/248/91642