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「大便不通,心事重重」!便祕是現代人共有的困擾之一,尤其女性受生理期影響、加上較容易有憋尿、忍便的習慣,常常蹲在馬桶上許久也上不出來。黃珏頴中醫師指出,壓力過大、憂鬱、愛吃油炸物、…
http://www.top1health.cn/Article/315/92291…都能輕鬆享用。 **酪梨:**不只含有食物纖維,還有使腸道順暢的油酸等成分,是平時就可以攝取、保養腸道的食材。 ![酪梨:不只含有食物纖維,還有使腸道順暢的油酸等成分,是平時就…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323…體快樂訊息大調查」,將身體快樂分為「美肌力」、「免疫力」、「順暢力」、「舒活力」、「愉悅力」五大生、心理訊息,每訊息再以4個題項評估最近1個月的身體狀況,供民眾自我檢測身體快樂分數…
http://www.top1health.cn/Article/172/92271…並幫助蛋白質的吸收和消化。飽餐一頓之後,吃點鳳梨可以讓消化更順暢。 ![鳳梨不只開胃,由於含有豐富的鳳梨酵素,有助分解肉類蛋白質,並幫助蛋白質的吸收和消化。飽餐一頓之後,吃點鳳梨…
http://www.top1health.cn/Article/320/92270…抱怨「吃益生菌沒用!」對此,葉濡端中醫師教您如何更有效地找回順暢人生! ![][221030] ##吃益生菌改善,為什麼有人有效,有人沒效? 葉濡端中醫師表示,益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/92179…生長,也是協助碳水化合物代謝的重要成分,能使消化作用在腸道中順暢進行。但是,吃錯番薯葉搭配料理,問題就大了! ![][220793] **★番薯葉** **別名:**地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/92104…,也是重新啟動生理循環的起點,平時需注重行氣活血才能維持循環順暢。 一般來說,月經來潮前,女性可多攝取有助於活血理氣、養血化瘀的藥物,促進排經順暢,減少氣血瘀滯、腹部疼痛等不…
http://www.top1health.cn/Article/259/92087…番薯(地瓜)也名列排行榜上。番薯因為高纖、低熱量,可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃,對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效,更年期的婦女常吃番薯,可促進膽固醇排泄,並…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090…一顆一顆地排出來,或是覺得沒解乾淨,排便不爽快。如果每日可以順暢地排出成形的大便,是一件多幸福的事!想找回消失的便意,擺脫便祕魔咒,趕快動起來吧!要提升「便意」,除了吃對食物,促進…
http://www.top1health.cn/Article/248/91642…進食高脂肪及紅肉食物、少吃蔬果,缺乏膳食纖維,會使腸道排便不順暢。 **5.缺乏運動:**缺乏運動的人,不利腸胃道蠕動,經常容易出現便祕,毒素累積,導致致癌物質難以排出。 *…
http://www.top1health.cn/Article/30/91923…適量的血液分佈到子宮;第二是「疏泄」,可使確保月經排出的路徑順暢,不會受到阻礙。 ![從中醫的角度來說,女性的月經與腎氣、天癸、衝任、臟腑、氣血有關,尤其跟「腎、肝、脾」3個臟腑…
http://www.top1health.cn/Article/248/91959…重要需要先避免持續暴露於室外太陽及高溫環境中,保持通風及呼吸順暢,適度用涼毛巾對頭、頸、面部敷貼做降溫。][220402] ##有中暑症狀,注意以下3重點 無論陽暑、陰暑,…
http://www.top1health.cn/Article/248/91979…穿上預防型的彈性襪,減少腿部靜脈所承受的壓力,促進血液回流的順暢。 另外,平時也可透過適量運動增加下半身的循環代謝,消除水份堆積。睡前可以用溫水足浴,加上抬腿10到15分鐘幫…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928大便不通,心事重重,便祕的時候該怎麼辦?吃什麼才能有助排便順暢?推薦下面7款超級有效的治便祕減肥食譜,製作方法簡單,而且美味,有便祕問題的人,不妨趕快學習製作吧。 ![][220…
http://www.top1health.cn/Article/248/91922…癌,那為什麼,還要注意腸道的養生,避免便祕?主要是,因為排便順暢比較不會產生腸道的併發症,如:大腸憩室炎、痔瘡、肛裂。 大腸憩室症是一種腸道老化的現象,舉例來說:七十歲的長者…
http://www.top1health.cn/Article/248/91850