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「雞胸」搜尋結果
總共找到 447 筆符合關鍵字「雞胸」的資料-
嘴破一定都是火氣大惹的禍？陳禹樺營養師：4大營養素吃不夠，害口腔連連破洞
…*【香煎雞肉沙拉】** - 食材：美生菜、彩椒（青紅黃）、雞胸肉、小番茄、蒜頭、洋蔥、黑胡椒粒、初榨橄欖油、鹽巴。 - 作法： 1. 美生菜、彩椒和洋蔥洗淨後切條狀，小番茄對…
http://www.top1health.cn/Article/248/92610 -
減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖
…質，提到「蛋白質」這三個字，大家腦中便會聯想到「健康的飲食、雞胸肉、蛋白、不會發胖的減肥菜單」等。蛋白質對於身體很重要，固然沒有錯，因為蛋白無法在體內合成，所以需要靠食物來攝取，身…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597 -
便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便
… ##蒜炒花生雞丁 花生富含纖維又可增添香味。雞丁選用雞胸肉最健康。 材料：（2 人份） 花生 ⋯ 50g 蔥 ⋯ 1 根 生薑 ⋯ 1 段 大蒜 ⋯ 1 瓣 雞肉 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92425 -
缺乏鈣質骨鬆報到，補鈣不只有牛奶！吳映蓉營養博士推：高鈣保骨餐
…5克，熟黑芝麻3克，麵包粉10克，美生菜20克，芋頭45克，雞胸肉30克。 **做法：** 1. 將板豆腐以蒸籠布擠壓出水分備用。 2. 起鍋煸炒香菇絲後，入油炒香蒜末、…
http://www.top1health.cn/Article/110/92474 -
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級
…高糖分的食物，選擇清爽的蔬菜水果搭配少油的優質蛋白質(豆腐、雞胸肉)來均衡一下，是個有效熱量控制與降低飢餓感又均衡營養的方法。 ##營養師私房烤肉菜單 **鹽蔥沾醬：**準…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560 -
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖
…：** 蛋白質主要來源包括白肉、豆類等，尤其，低脂、高蛋白雞胸肉是首選，去皮食用熱量少一半。吃鹹水雞就是要吃一點雞肉，雞肉相較紅肉而言，比較低脂健康，建議蛋白質含量高，且油質少的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381 -
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物
…，讓脂肪漸漸在腰腹成形。 ##8種瘦腰食物 **1.雞胸肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到高油肉類，又想補充蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357 -
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜
…，讓脂肪漸漸在腰腹成形。 ##8種瘦腰食物 **1.雞胸肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到高油肉類，又想補充蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264 -
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔
…拉的佐料。至於主食部分，可以全麥土司、全麥餐包取代；蛋白質以雞胸肉、茶葉蛋、魚肉替換，這樣不但能避免攝取過多熱量，營養也較為均衡。 ##這樣挑優格不NG！2要點減輕負擔 另…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108 -
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐
…的便當可以選擇，但是我們應該選擇低熱量的主食，例如燙青菜、蒸雞胸肉或是烤魚等。這些食物都含有較少的油脂和熱量，適合控制體重。 ##配菜選多纖維有助飽足感 便利超商的配菜通常…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070 -
避免上班族發福危機的秘訣：遠離這5種零食
…避免選擇這類高卡路里食品，可以選擇低卡路里的替代品，例如水煮雞胸肉、蔬菜沙拉或者低脂乳製品。 **第五類：人工添加物食品** 人工添加物食品包括各種加工食品、罐頭食品等。這…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065 -
補充蛋白質，為什麼蛋比肉更好？林旻樺營養師：3大理由一定要知道
…老年人的肌肉流失速度快、代謝慢，吃肉增肌建議以飽和脂肪較低的雞胸肉為優先選擇。
http://www.top1health.cn/Article/248/92003 -
冷氣吹久也有事？揪冷氣病4大症狀！楊婷貽營養師教這樣吃，輕鬆擺脫
…進血液循環，可多選擇全穀即未精製雜糧（如糙米、南瓜）、瘦肉、雞胸肉及黑豆。 **這樣做：**除了可多準備一件保暖衣物於辦公室或學校外，也記得要不定時起身走走，伸展活動一下…
http://www.top1health.cn/Article/248/92024 -
怕胖吃太少熱量不足，3大毛病跟著來！趙函穎營養師：低卡煎餅防便祕
…使便祕更嚴重。 以下這道「雞肉煎餅」，不但使用脂肪低的雞胸肉，還搭配了其他幫助腸道蠕動的蔬菜，可以適度地補充熱量並保健腸道，想減重的朋友在家不妨試著做看看。 
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