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「雜糧」搜尋結果

總共找到 816 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

神智昏沈、動作遲緩、沒食慾，一定是失智症？恐是缺乏「這個」引起

… ![為避免維生素B1缺乏，每日應均衡攝食六大類食物(全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、乳品類、豆魚蛋肉類、油脂類)，減少精緻食物，三餐以全穀雜糧為主食，並養成天天攝取5蔬果的飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/94104
每5位更年期婦女，就有1位三高異常！護心5要訣，遠離心血管疾病風險

…詢。 **均衡飲食：** 適當攝取六大類食物(包括全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類)，遵守少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣飲食原則，並以天然原型食…
http://www.top1health.cn/Article/248/94081
熬夜不只容易累，還有10大潛在健康危機！這樣做消水腫、吃出好氣色

…因此，粗糧相對細糧含有更多的營養物質及維生素，建議可通過食用雜糧粥等食物來補充人體的B群維生素。 [&#x1F449詳細閱讀：熬夜族也能吃出好氣色！穀物等5大類食物，夜猫子首選]…
http://www.top1health.cn/Article/248/93919
罹患乳癌不能吃黃豆、喝牛奶？營養師提供分期營養照護建議

….穩定追蹤期：**當情況較為穩定時，便要注意飲食的均衡，全榖雜糧、蔬菜、水果、豆蛋、乳品、油脂堅果等六大類飲食要均衡攝取，以保持足夠的營養素來對抗癌細胞。 ![侯沂錚營養師對乳癌…
http://www.top1health.cn/Article/319/94030
早餐組合前十名，竟都是高碳水食物！營養師揭：早餐升級3大關鍵

…優先。 **增加纖維攝取：**富含纖維質的食物包含全榖雜糧類、蔬菜類及水果類，這些食物除了高纖以外，同時也是維生素、礦物質及植化素豐富的食物，能夠促進腸胃健康及維持免疫力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94020
近6成6長者有牙齒狀況、咀嚼吞嚥問題！銀養料理吃出新食尚

…又安心農業部農糧署陳啓榮主任秘書大力推薦「當令在地的蔬果雜糧，新鮮營養又低碳，環保更愛地球」。將較堅硬的蔬菜或雜糧，洗淨後分切(裝)成適當大小，置於冷凍庫1-3天，就能軟化質地…
http://www.top1health.cn/Article/320/94000
每5位氣喘病人有1位控制不佳！牢記氣喘控制3要訣

…的氣喘病人要注重營養均衡，每天均衡攝取六大類食物，包括：全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。另外，規律運動可以增強免疫力，選擇合適的運動種類及場所，大…
http://www.top1health.cn/Article/248/93988
牛奶怎麼喝才能正確補鈣？喝牛奶有禁忌？營養師教你千萬別喝錯了

…溫下的白開水、無糖豆漿260c.c.、1杯香蕉牛奶、一些全穀雜糧麵包，半碗高纖蔬菜，或是1顆糖果，都有增加飽足感、抑制食慾的作用。 [&#x1F449詳細閱讀：飯前喝牛奶，助控制…
http://www.top1health.cn/Article/320/93688
肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…食物的種類及所含的營養素不同，將食物分為六大類： (1)全穀雜糧類、(2)豆魚蛋肉類、(3)蔬菜類、(4)水果類、(5)乳品類、(6)油脂與堅果種子類。人體每天藉由六大類食物提供人…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
高鈉食物血壓飆又傷心，5大危害跟著來！飲食5技巧遠離高血壓

…物，來看看低鈉減鹽小撇步。此外，值得注意的是，有些蔬菜、全穀雜糧也暗藏高鈉地雷。 ![][226260] **1.鹽多必失！高鈉恐害腦中風、心臟病！營養師分享低鈉減鹽小撇…
http://www.top1health.cn/Article/248/93738
吃燙青菜、不吃澱粉怎麼一直胖？「這樣吃」營養均衡防肌少症

…吃澱粉的方式，將山藥、玉米、牛蒡、蓮藕、皇帝豆、碗豆仁等五穀雜糧類誤以為是蔬菜，或是誤認紅蘿蔔及白蘿蔔等蔬菜為五穀雜糧類，國健署建議主食當中至少有1/3為未精製的全榖雜糧，提醒長輩…
http://www.top1health.cn/Article/320/93740
預防帕金森氏症飲食好幫手！營養師：地中海飲食能減緩神經退化

…脂肪酸。地中海飲食型態強調利用大量蔬果及未精製的全榖雜糧，可提供大腦足夠的維生素B群，並食用不飽和脂肪酸含量較高的橄欖油及魚類食物及堅果類，主要是提供DHA及EPA。 !…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714
麥得飲食不只保護心血管，還有3大功效！營養師：麥得飲食6大重點

…取乳製品：**每天要喝2份以上的乳製品。 **6.攝取全穀雜糧類：**如燕麥、地瓜、馬鈴薯（地中海飲食每天會吃2份以上的馬鈴薯）。 ![麥得飲食建議攝取全穀雜糧類：如燕麥、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/93674
妊娠糖尿病恐併發高血壓、子癲前症！5招控糖遠離妊娠糖尿病

…225295] **六大類均衡攝取：**均衡攝取全穀雜糧類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類和豆魚蛋肉類，並多食用富含纖維的食物(如：蔬菜、糙米、燕麥等)，避免加工或醃製食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542
元宵節吃湯圓，4顆湯圓熱量＝1碗飯！營養師推「七彩豆湯圓」，熱量少4成

… ![][224881] 「七彩豆湯圓」使用多種全榖雜糧類、蔬菜類及水果等天然食材，並選用豆腐取代部分糯米，與傳統湯圓相比，熱量降低且增加蛋白質的攝取，營養又較易消化，大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/93426

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