「阻力」搜尋結果
總共找到 467 筆符合關鍵字「阻力」的資料-
運動量劇烈變動，恐影響糖尿病患血糖！醫師來解答…
…，建議高纖維飲食，包括足量的蔬菜、水果、全穀物等。運動方面，阻力運動與有氧運動皆可降低胰島素阻抗，阻力運動像是伏地挺身、彈力帶、啞鈴等；有氧運動如游泳、快步走、跳繩等。應規律從事中…
http://www.top1health.cn/Article/248/94850 -
2025超高齡社會來臨！「高齡健康產業博覽會」開幕，長庚醫院亮眼展出
…心血管疾病罹患率。 長庚醫院指出，運動的種類很多，其中阻力訓練、有氧運動及平衡訓練被證實可治療肌少症，但需依據個別高齡者的身體及運動情況，調整運動的強度及頻率，建立精準的個人…
http://www.top1health.cn/Article/88/94692 -
慢性疼痛與肌肉骨骼有關！醫籲：運動對慢性肌肉骨骼疼痛最有效
…況，評估適合運動，或諮詢運動教練以避免受傷。無論是有氧運動、阻力運動、伸展運動和平衡運動，只要多動一動，不僅可以減少疼痛，還能改善睡眠，有益身心。切記，不要坐著不動才是上策。
http://www.top1health.cn/Article/31/94632 -
運動助降低疾病、癌症發生風險！醫師教3招養成規律運動好習慣
…身而為我」的意義與價值感。另外，當我們面對各種改變生活習慣的阻力時，擁有屬於自己的內在動力，就有機會在面對阻力時激發出創意，而因此有了跨越困難的機會。 便利的現代生活，讓我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/94561 -
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣
…（包括所有原因的死亡率）降低超過50%。 **2.擁抱阻力訓練的力量** 越來越多的研究，如《國家醫學圖書館》發表的一項研究，強調阻力訓練對整體身體健康的重要性，以及保持和…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545 -
增肌同時減脂，代謝重訓辦得到！3C模組能有效燃脂的3大理由
…是因研究顯示，有氧訓練是短期減脂的最佳運動模式，效果甚至優於阻力訓練，但對於想瘦得精壯又結實的人來說，這樣的研究結果其實只說對了一半——要練得精壯又結實，就一定要進行阻力訓練。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/94308 -
肩痛手不舉一定是五十肩？原來是肩夾擠症候群，中醫針灸緩解
…棘上肌部位出現明顯疼痛感，雙手上舉時大約過60度左右會感受到阻力，但舉過110度後就逐漸正常；診斷是肩夾擠症候群，應與過度重複勞動後，肩鎖關節結構發生異常有關。翁瑞陽醫師表示，造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/94187 -
膝關節置換手術後怕痛不敢動？三式躺坐運動，幫助復原
… 避免類似膝關節退化，陳慧瑩並建議，日常可藉由游泳時的水中阻力和浮力減低膝蓋負荷，同時也能適度活動關節。維持走路習慣，切勿因膝蓋疼痛而不願意行走。騎腳踏車訓練腿部肌群，同時減輕膝…
http://www.top1health.cn/Article/248/94165 -
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿
…與重量訓練交替進行的方式，效果更加分。 ##5.下半身阻力練習 做一些下蹲、弓箭步或是專門針對大腿、小腿肌肉阻力練習的動作，可以幫助訓練腿部肌肉組織，每周至少兩次。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/94053 -
肌少型肥胖症與代謝症候群有關！劉伯恩揭：肌少型肥胖症恐併發7大疾病
…長抑制素減少，肌肉內IGF-1增加，而運動的處方包括了進行性阻力訓練(PRT)，每周有30分鐘的低強度有氧運動，30分鐘的高強度PRT和15分鐘的平衡訓練。 
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