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「運動會」搜尋結果

總共找到 341 筆符合關鍵字「運動會」的資料

老人蛋白質吃不夠，最怕肌無力跌倒！必吃6種蛋白質食物

老人最怕跌倒，尤其肌無力，除了容易造成步態不穩、行走緩慢、活動能力變差之外，最容易有跌倒的風險，甚至危及生命。日常飲食中蛋白質吃得不夠多、不夠好，就可能會讓肌肉流失速度變快。國外網…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489
減重避開月經來潮前一周？朱育瑩醫師：掌握3大黃金時機助燃脂

…是傍晚，不過朱育瑩醫師提醒，避免在睡前才做有氧運動，因為這類運動會讓腎上腺素分泌、使人亢奮，導致影響睡眠，睡得不好也會影響減重效果。 **時機3：避開月經來潮前一周** …
http://www.top1health.cn/Article/248/92380
超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害

現在愈來愈多人從事「超慢跑」的運動，復健科診間也常常有許多民眾詢問相關問題。最近有病人足底筋膜炎復發就診，他覺得他只有從事超慢跑，怎麼還會足底筋膜發炎。也有銀髮族阿姨覺得，她都每天…
http://www.top1health.cn/Article/167/92486
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

想要減重，一般人都知道運動不可缺，但是，運動有最佳時間，還有正確的方法，你做對了嗎？你習慣在白天運動？還是晚上運動？要提升運動成效燃脂減重，該做什麼運動呢？以下是有關運動減重的11…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪

…肥方法之中，卻只有極少數的人，能夠成功地讓體重減輕。運動會消耗能量，如果能量被消耗了以後，身體就會自動感受到危機意識，而想要把能量儲藏起來。在這個過程中，身體所發送出來的信…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218
健走消脂減重又防癌！走路養生達人：這時間點健走，效果最佳

…消化吸收。而剛吃完飯後，胃腸蠕動加快，血液需求量也較大，此時運動會影響胃腸供血，不利於消化吸收，所以也不適宜進行走路運動。
http://www.top1health.cn/Article/318/92176
父親參與程度3指標！影響孩子日後的認知行為

…爸以時間緊、工作忙為理由，失信於孩子，餐桌上總是少一副碗筷、運動會/親師會總不見身影、家庭旅遊總是缺席，爸爸屢次開天窗失信，孩子也就不再信任爸爸說的話。此外，孩子也學會承諾不需要兌…
http://www.top1health.cn/Article/251/92121
生酮飲食是減重、糖尿病的救命飲食？這些Q&A非知不可

…動後、飢餓狀態下會產生不同程度的酮體，尤其是空腹的狀況下進行運動會快速產生酮體。酮症不一定會有酮症酸中毒，當血液中酮體濃度上升高於10–25毫摩爾/升（mmol/L），稱為…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904
身體慢性發炎，增加自體免疫疾病風險！劉博仁醫師：5招助改善

身體長時間且持續性發生慢性發炎，會提升自體免疫疾病的風險。遠離慢性發炎，才能對抗自體免疫疾病的侵擾。究竟想要保持免疫系統恆定、杜絕自體免疫疾病上身，該怎麼做才對？營養功能醫學專家劉…
http://www.top1health.cn/Article/240/91848
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

每當看到明星們平坦的小腹，你是否也會感到羨慕呢？不過，不要灰心，其實只要學會正確的運動方法，緊實腹肌，就能夠告別惱人的肥肚。以下是韓國知名明星教練韓詠提供的8個伸展操，讓你更有效地…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…個小時內，不宜跳繩。飯前運動讓消化系統處於興奮狀態，飯後劇烈運動會因為飯後血液大量聚集於消化系統，劇烈活動會影響食物消化，長期會引起胃部疾病。 2.早上剛起床以及晚上睡覺前不…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為

長時間且持續性的慢性發炎，即會造成自體免疫疾病大風險。唯有減輕、終結與預防慢性發炎，才能對抗自體免疫疾病的侵擾。究竟想要保持免疫系統恆定、杜絕自體免疫疾病上身，該怎麼做才對？營養功…
http://www.top1health.cn/Article/248/91375
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…損肌肉組織，讓皮膚線條變緊實的功能，但攝取量仍不宜太多。而且運動會大量消耗身體能量，運動後營養補給除了蛋白質之外，還是要以能快速被轉換為能量的碳水化合物為主，建議運動後補充熱量約3…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
什麼是「後小兒麻痺症候群」？學會保護與訓練的平衡

黃先生來看診，主訴是最近經常跌倒；小時候得過小兒麻痺，雙側下肢萎縮；曾用過長腿支架，因為笨重就拋棄不用；多年以來，偶爾使用拐杖日子，也就這樣照過；評估之後很明顯是「後小兒麻痺症…
http://www.top1health.cn/Article/22/91084
全台130萬人纖維肌痛症！一痛二累三腦霧，自我檢測可自救

…疾病需要長期治療，因此多管齊下才能得到比較好的治療效果。就算運動會痛，也要忍著七分痛去健身，疼痛會慢慢減少變五分痛、四分痛，跨過這個鴻溝，就會越來越進步，不管是太極、有氧、重量訓練…
http://www.top1health.cn/Article/240/90638