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「跑步」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「跑步」的资料

慢卡路里、快卡路里是什么？「这个」能避免血糖震荡，让肥胖者消脂

…电视又踢又跳，常常半夜还满头大汗。不仅如此，我也上健身房，在跑步机上跑得上气不接下气，惶恐的拚命做仰卧起坐，饥饿加上运动的疲倦，常让我冒汗手抖、情绪崩溃…，我那么努力了，却还是胖」…
http://www.top1health.cn/Article/101/94642
早餐吃三明治，健康又助减重？营养师揭：5大三明治馅料不怕胖

…路里量，平均大约减少200-275大卡，大约是骑椭圆机（结合跑步机与登山机的健身器材）30分钟所能消耗的热量。 **5.鹰嘴豆泥：** 用2大匙鹰嘴豆泥取代1大匙的美乃滋，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94616
父亲节关心血糖，远离糖尿病！罹患糖尿病或糖尿病前期，必采4大措施

…体重和血糖水平。视个人体质年龄与共病，选择适当的运动如快走、跑步、游泳或骑自行车，同时避免久坐不动的生活型态。 **戒菸和限酒：**吸菸和过量饮酒会增加糖尿病并发症的风险，如心血…
http://www.top1health.cn/Article/33/94736
异位性皮肤炎患者跑出健康！长庚永庆杯路跑9/22四地同时开跑

…仁爱长庚合作联盟医院龚嘉德院长指出，健康的身体是一切的基础，跑步可以提高心肺功能、降低心血管疾病风险、促进新陈代谢、强化肌肉骨骼、增强免疫力，以及减轻压力和焦虑，好处相当多。跆…
http://www.top1health.cn/Article/248/94663
摄护腺肥大频尿、性功能障碍，是「男人长寿病」！6招预防摄护腺肥大

…多吃番茄、合成茄红素，可预防摄护腺肥大。 6.多做游泳、跑步等运动，可增强膀胱收缩力、消耗脂肪，帮助解尿顺畅。
http://www.top1health.cn/Article/248/94467
考试让人压力山大！医师：考生可透过8种方法来释放压力

…压力吗？」；他的朋友回答说：「当然！每当我感到压力时，我就去跑步或是在无人的地方大吼发泄，然后我就会忘记我为什么出门了，压力也就消失了！」…… 上述可能是一些个人抒压方式，现…
http://www.top1health.cn/Article/248/94546
减肥最想瘦这3大部位！基因决定瘦哪里，掌握2关键雕塑理想体态

…无氧运动(例如重训)来增加肌肉量，减脂则是藉由有氧运动(像是跑步)减低脂肪占比，同时搭配健康饮食调控，持续性雕塑体态。 ##体雕助攻增肌减脂，美体事半功倍即便知道增肌减脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/94492
腿是人体第二个心脏！杨聪财：腿脚有力对8大身心健康有益

…*1.运动与健身：**腿脚是许多运动和日常活动的基础。步行、跑步、骑自行车等运动可以增强心肺功能，改善血液回圈，增强肌肉和骨骼的力量，帮助维持健康的体重。 **2.平衡与灵活性：…
http://www.top1health.cn/Article/28/94310
跑步摄取碳水化合物、蛋白质，何时摄取最佳？必知5个运动营养秘诀

每年6月的第一个星期三是世界跑步日(GlobalRunningDay)，是一项全球性的跑步庆典，许多人都受到激励穿上运动鞋，走出户外开始跑步。一场好的跑步能增强肌力，有助于心血管健…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285
运动不忘彩妆、戴假睫毛？医师：4大NG行为伤肌肤不要犯

…行，每个周末都有赛事，为了留下热血、青春的形象，许多女性化妆跑步，但皮肤科医师李凯国提醒，运动会提高身体温度，刺激肌肤毛细孔张大，以排除汗水和体内的废弃物，若脸上涂有BB霜、隔离霜…
http://www.top1health.cn/Article/248/94178
健走比跑步不伤膝盖？健走能降低3成慢性病风险！如何正确健走？

台湾近几年来疯跑步，不管是白天、晚上、海边或公园都能跑，成为一股新的运动风潮；不过，因为跑步时会有弹跳动作，对膝关节具有冲击力，假使肌力不足的人直接跑步，不仅容易造成关节的伤害，也…
http://www.top1health.cn/Article/248/94113
「退化性」膝关节炎3大诊断！95%「退化性」膝关节炎是摩擦造成

…92731>) [&#x1F449推荐阅读：深蹲、爬楼梯、跑步会伤害膝盖吗？关节名医吕绍睿告诉你真相](<//www.top1health.com/Article/91350>)…
http://www.top1health.cn/Article/248/94145
应力性尿失禁如何治疗？「阴道雷射治疗」与「单一切口尿失禁手术」新进展

身体用力、跑步、打喷嚏或咳嗽时，若有尿液从尿道不自主渗漏，即为应力性尿失禁。女性应力性尿失禁保守疗法包括：生活型态改善、凯格尔运动、药物治疗及手术治疗等。而凯格尔运动必须每天持续不…
http://www.top1health.cn/Article/234/94067
膝痛缠身求医无数？吕绍睿「膝关节健康促进方案」，助重获新生

…受的疼痛寻求医疗帮助，被诊断出患有膑骨软化症，医师建议她停止跑步，自此开启了她将近二十年的膝关节治疗之旅。 ##葡萄糖胺未见效，「膝关节健康促进方案」重获新生起初，曾小姐…
http://www.top1health.cn/Article/88/94062
立夏报到，夏天瘦腿不只跳绳！6个超简单瘦腿运动，助燃烧脂肪

…，有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪，只会减去多余脂肪。而且在家跑步非常方便，只需要备一台跑步机，甚至户外直接跑，可以根据自己身体的负荷量来定时间和运动量。 ![慢跑属于有氧运动，有…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957