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「負重」搜尋結果

總共找到 446 筆符合關鍵字「負重」的資料

急性扭拉傷長時間低溫冰敷好嗎？是否適合看中醫？「骨錯縫」中醫診斷與治療

…長時間冰敷，才不會影響後續修復。後面的Load（適當負重）、Optimism（保持樂觀）、Vascularisation（血液循環）、Exercise（運動訓練）也取代了原…
http://www.top1health.cn/Article/260/93365
膝關節軟骨是保護膝關節最後一道防線！一次性自體軟骨修復術，重拾行動力

…關節鏡手術，禁忌也相對較少，不過，建議術後2周內仍要避免過度負重，最好配戴護具或是使用拐杖分散重量，以免影響到軟骨生長。可以進行抬腿或膝蓋彎曲、伸直訓練，第3～4周左右再開始進行復…
http://www.top1health.cn/Article/238/93358
懷孕腰痠背痛、容易水腫…擊退4大困擾！懷孕初期肌肉鍛練技巧大公開

…時間從孕期初期就調整姿勢、鍛練肌肉，等到孕期後期與產後，有了負重之際，身體也能夠輕鬆面對，才不容易有腰痠背痛的情形出現。 ![孕媽咪養成了以正確姿勢來活動之後，還要在懷孕初期就…
http://www.top1health.cn/Article/324/93169
身體卡卡想運動？運動前後怎麼做？公園常見7大運動器材別做錯

…部關節、韌帶損傷** 肩關節的設計為「活動」關節，非「負重」關節，無論是「單槓」或是「肩輪」，都是屬於上臂訓練的器材，使用錯誤容易造成肩關節產生過度負重、撕裂傷、甚至脫臼的情…
http://www.top1health.cn/Article/248/93243
雙腳拇趾外翻，踩地、行走都痛…截骨矯正+關節融合術，重拾運動樂趣

…關節融合手術。手術順利完成，林先生在術後第二週即可穿著輔具鞋負重型走，術後第八週可以穿著休閒鞋正常行走，術後第六個月可恢復運動習慣，林先生分享：「終於能重拾愛好，現在我已經恢復慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/88/93195
全台350萬人罹患退化性關節炎！再生醫學助軟骨再生，甩開疼痛

…炎及膝關節軟骨缺損，好發於銀髮族、運動族、工作常久站者、過度負重者等，任何身體關節處都可能發生，退化性關節炎的治療包括生活上的改變，如：減輕體重、減少上下坡的活動，以及規律運動，促…
http://www.top1health.cn/Article/248/93116
明星愛跳繩燃脂減重，郭雪芙跳出好身材！必知跳繩3大意外好處

…，與騎腳踏車相比，跳繩會讓關節與身體肌肉不斷接受到衝擊，屬於負重運動（weight-bearing exercise），對於減重、控制食慾效果較佳。 ![跳繩半小時可以消耗約30…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934
登山會傷膝蓋？如何延長膝關節使用壽命？台大登山控教授醫師揭真相

…）][223397] 以生物力學的角度來說，走路膝蓋的負重最大可達體重的3倍，但登山時上下坡或上下階梯時，特別是下坡，膝蓋的負重會大大增加，據研究，在25度下坡角度下，膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/167/92923
久坐腰痛、下背痛，坐骨神經痛找上門！簡文仁教3招遠離坐骨神經痛

…的統稱，椎間盤突出、脊椎滑脫、脊椎側彎，或長時間久坐、久站、負重、彎腰所引發的筋肌膜炎，都可能使疼痛延伸至下半身，導致坐骨神經痛。若想要避免坐骨神經「找麻煩」，簡文仁物理治…
http://www.top1health.cn/Article/167/92726
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路

…222827] 在開始跨出步伐行走之前，身上最好不要背負重物，若一定要隨身攜帶外出所需用品，最好把單肩背的包包換成雙肩背包，讓物品重量平均分散至雙肩，如果手上還有其他東西，最…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714
台灣髖骨骨折率亞洲第一！除了髖骨，還有「這個」搭車遇窟窿就骨折

… 蕭又萌醫師說明，薦椎往上承接整個脊椎，往下連往骨盆，是身體負重的樞紐。當薦椎骨鬆性骨折出現時，常會造成疼痛而無法行走，甚至連坐著、躺著翻身或起身時，也都會伴隨劇烈疼痛；然而，這類…
http://www.top1health.cn/Article/165/92587
肌少症害快速老化，要多吃蛋白質？黃楀軒營養師：2大原則預防肌少症

…大原則就可以有效減少肌少症問題，第一個就多動，多動是只要做到負重運動刺激肌肉，減少流失，甚至還有可能讓肌肉增長。第二個是熱量要夠，讓身體回到正向能量循環，使蛋白質發揮幫助肌肉生長的…
http://www.top1health.cn/Article/253/92387
兒童背書包錯誤害脊椎側彎、駝背！把握3原則護頸椎、不駝背

…選用配有胸前扣帶的書包以及寬版背帶，以分散書包重量，減輕背部負重壓力 **2.注意空書包重量：**空書包要越輕越好，以不超過1000g為佳，尺寸挑選應實際試背，書包頂端與肩膀…
http://www.top1health.cn/Article/251/92498
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…運動增強塑身效果** 肌力運動，簡單地說，就是增加肌肉負重能力的鍛煉法，又稱無氧運動或重量訓練。像是啞鈴、彈力繩、仰臥起坐、伏地挺身、傳統瑜珈都是屬於肌力運動。肌力運…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
大谷翔平再次受傷！尺側副韌帶撕裂～從受傷到恢復全解析

… ##【尺側副韌帶受傷 – 自我復健運動】 **●垂直負重曲腕運動** 手部可握水瓶或輕啞鈴，以垂直之角度彎曲手腕，一組 10 次，重複 3 組 **●側向負重曲…
http://www.top1health.cn/Article/248/92394