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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

性慾降低、勃起困難，男性更年期報到！吳哲安醫師：「睪」好6件事重拾性福

…盡量排除並找出適合自身的紓壓方式。 **原則3：**培養規律的運動習慣，每週至少運動4天，且每次運動達30分鐘以上。 **原則4：**體重控制，建議男性腰圍不宜超出90公分…
http://www.top1health.cn/Article/4/92703
絲瓜低卡膳食纖維豐，助減重、排便！陳柏鈞營養師教2道絲瓜甩肉食譜

…提醒，想要成功瘦身減重除了控制熱量攝取外，保持均衡飲食、養成規律的運動習慣及生活形態，才是達成目的的不二法則。 [&#x1F449推薦閱讀：絲瓜高纖有益腸道健康，不想吃錯大NG！…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690
缺鈣不只骨質疏鬆，心臟也遭殃！補鈣做對了？趙函穎營養師破解6大Q&A

…15分鐘，就是讓陽光活化身體的維生素D不錯的方法。此外，養成規律的運動習慣，更是促進骨骼發育、生長，為自己提前存好骨本的不二法則！ [&#x1F449推薦閱讀：鈣質缺乏不只會失眠…
http://www.top1health.cn/Article/28/92537
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…胃熱、潤腸通便、去油消脂，張文馨中醫師表示，建立正確的飲食和規律的運動也很重要。飲食部分，請遠離油炸烤物、辛辣刺激食品，如：雞排、炸薯條、鹹酥雞、麻辣火鍋、泡菜、沙茶、酒、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
脂肪都是十惡不赦？答案跟你想的很不一樣！破解白色脂肪VS.棕色脂肪

…可以增加棕色脂肪的方法，是在低氣溫中停留很長的時間，還有投入規律的運動。 [&#x1F449推薦閱讀：遠離脂肪肝，別讓肝臟油膩膩！邱詩涵營養師教4妙招，保護肝臟](<//www.…
http://www.top1health.cn/Article/248/92579
預防子宮頸癌，不只要運動！研究：喝咖啡也能防癌

…慣、維持身材來降低罹患子宮癌症的機率。研究人員指出，規律的運動可以幫助身體荷爾蒙調節，也可以強化免疫系統、消化機能等，而維持體重、正常體脂肪值，可以減少脂肪細胞干擾內分泌系…
http://www.top1health.cn/Article/324/92404
胸悶心悸…小心6大隱藏性疾病！中醫師：「這1個」最常被忽略

…自己的壓力來源，一一解除，配合呼吸調息的放鬆技巧、充足睡眠和規律的運動，不吃燒烤炸辣食物、不抽菸和嚼檳榔、不過度攝取含咖啡因的食物，大多可以讓自律神經維持穩定、平衡的狀態，不胡亂搗…
http://www.top1health.cn/Article/80/92263
下背痛、臀部痛，小心坐骨神經痛作祟！陳鈺泓醫師：5要訣減少風險

…確姿勢**。 **4.保持適當的體重**。 **5.進行規律的運動**。
http://www.top1health.cn/Article/238/92227
帶狀疱疹神經痛如火燒、電擊！黃信彰醫師：4大高風險族群，需增強免疫力

…狀疱疹的方式有很多，恩主公醫院院長黃信彰教授提醒，首先要維持規律的運動、均衡飲食、充足的睡眠、不熬夜、避免壓力、養成固定運動習慣以增強免疫力之外，其次，國際指引中也建議民眾應及早接…
http://www.top1health.cn/Article/31/92229
父親參與程度3指標！影響孩子日後的認知行為

…，其實愛自己最重要的就是重視自己的健康，包含適當的工作時間、規律的運動習慣、均衡的飲食習慣、不抽菸酗酒、擁有良好的嗜好、穩定且規律的生活作息等，正向的生活習慣下照顧好自己。不管…
http://www.top1health.cn/Article/251/92121
益生菌有什麼功效？需要冷藏嗎？該怎麼挑選與保存？一次了解益生菌10大問題

…因此維持規律的生活作息對維持好菌是很重要的。 **維持規律的運動** 已經有研究證明，多運動有助保持良好的腸道菌相、腸道菌多樣性也會提高，產生對人體健康的正向影響。好菌增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/92012
月經遲到又經痛，都是月經失調惹禍！蔡光前中醫師：經期4階段這樣吃，保養子宮

…，也會導致痛經。月經失調又經痛的女性，建議平時應養成規律的運動習慣，有利於體內的氣血運行。月經期間忌吃酸澀食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、楊桃等；還要隨時保持外陰清潔衛生，禁止…
http://www.top1health.cn/Article/248/91959
便祕吃益生菌，能助排便嗎？洪耀仁醫師揭：養成不便祕5個好習慣

… **5.每天運動半小時** 運動不只可以增強體力，規律的運動習慣，還能增強腸道的機制運動。別再說沒時間了！每天只要至少運動20~30分鐘，就有利於腸道蠕動及有益菌的生長喔…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727
減重必看，蘋果皮別亂丟！趙函穎營養師：3日蘋果餐減重，這1動作是關鍵

…大小，且蔬菜多於水果，有助於排便。除了控制飲食之外，也要多做規律的運動，達到減重的效果。另外，使用3日蘋果餐減重法時，在食用蘋果的時間上，也要多加注意，盡量在餐前或餐與餐之…
http://www.top1health.cn/Article/101/91520
輕運動也能達到強代謝，加倍放大運動成效！

…加代謝率，達到燃脂效果。所以，許多人為了做好體重管理，會維持規律的運動，例如上健身房做重訓、路跑等；這些運動項目並非人人適合，一不小心有受傷的風險，加上需要花費很多時間，因此，「輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457

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