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…;月餅大多糖份含量高,有高血糖問題者,更需注意攝取份量,避免血糖波動幅度過大,降低對心血管的傷害。
http://www.top1health.cn/Article/320/89798…女性雖然除了三餐之外,都沒有另外吃點心、餅乾或消夜,但導致她血糖波動幅度過大的原因就出在正餐。飯後血糖數值比較好的幾天,都落在買自助餐回家或是女兒做飯的日子,但其他時間為了方便,她…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634…建議有高血糖的人,在兩餐中間吃低GI、高纖維的水果,可以避免血糖波動大,同時也能增加飽足感。推薦的水果有芭樂、蘋果、小番茄。芭樂是維生素C含量非常高的水果,能幫助調降血壓和血脂;蘋…
http://www.top1health.cn/Article/320/88456…建議減醣飲食要多攝取低GI食物,因為低GI食物比較不容易造成血糖波動,較不會刺激胰島素大量分泌,對於血糖控制、減少脂肪囤積及提升飽足感比較有好處。但GI值高的食物不代表就會讓人發胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387…糖飲料,然而此類食品屬於高GI食品,含大量精製糖及熱量,導致血糖波動大及造成餐後血糖高居不下,建議改以水果取代甜點,無糖茶水取代酒及含糖飲料,以降低身體負擔。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/320/87505…者,飲食過量引起的「血糖驟升」(Glucose Spike,血糖波動劇烈),也會對血壓和血管的狀態造成不好的影響。 促使老化的另一個原因是「活性氧」。當體內產生過量的活性氧,…
http://www.top1health.cn/Article/297/86051…ma也分享自身經驗,肌力訓練可以提升身體的「攝糖能力」,減緩血糖波動。 **運動可以幫助減緩經痛!** 有許多筋肉媽媽的學員常擔心經期運動會導致失血過多,烏烏醫師解釋只…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969…大量全麥和糙米等「健康穀物」,血糖就不會升高?** 會導致血糖波動的原因,主要就是飲食。每個糖尿病友對食物和飲料的影響都不同,因此最好追踪食物對自己血糖的反應。留意這些常見的因素…
http://www.top1health.cn/Article/320/85590…般常見的果糖、砂糖等精緻糖類,其高含量的活性果糖激酶容易造成血糖波動存積脂肪,簡單來說,盡量選擇葡萄糖含量多的醣類,是比較健康的方式。 從科學角度分析「醣」的結構,又…
http://www.top1health.cn/Article/320/85180…,裡頭因為纖維質、礦物質微量元素、維生素含量高,比較不會造成血糖波動,也不容易發胖。 **你真正需要的是「醣」,而不是糖** 酉字邊的「醣」是碳水化合物的總稱,精緻「糖…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775…色素;且適度的運動,也有輔助紓壓的效果,有助減少壓力荷爾蒙對血糖波動的影響。 **第4招/藥物:** 馬文雅醫師表示,臨床上治療糖尿病的藥物種類繁多,根據使用方式的不同,又…
http://www.top1health.cn/Article/140/83768…稱GI) 也和二型糖尿病風險有影響。GI 值越低,則代表影響血糖波動的幅度越小、上升的速度越慢。 **糖尿病患者飲食注意3大要素:膳食纖維、鎂與GI值** 到底糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841…」資料顯示,碳水化合物是身體最容易使用的熱量來源,也是對餐後血糖波動最主要的影響。 程涵宇說明,含碳水化合物的食物,其糖、澱粉及纖維的比例各不相同,對血糖反應有廣泛的影響,可…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111…,糖尿病患者更要注意是否有額外添加糖分,以免攝取過多糖分造成血糖波動。 **◆黑醋栗:對抗負面情緒來襲** 黑醋栗又名「黑加侖」,吃起來酸酸甜甜的黑醋栗,比…
http://www.top1health.cn/Article/197/80318…測儀(CGMS)的出現,讓臨床醫師可精確的用來評估糖尿病患的血糖波動。 **使用預混型胰島素,小心發生低血糖的風險** 糖尿病治療仰賴飲食、生活型態調整、運動、體重控制以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/80594