血糖上升 | 搜尋結果

「血糖上升」搜尋結果

總共找到 511 筆符合關鍵字「血糖上升」的資料

芒果潤腸通便，多吃火氣大、皮膚黃！陳旺全中醫師：「這2種人」要適量

…，陳旺全中醫師表示，芒果的糖份高，若甜度超過15度，容易造成血糖上升，患有糖尿病或邊緣性糖尿病的民眾，應避免食用。而看起來令人垂涎欲滴的橙黃色，則與木瓜、胡蘿蔔一樣，含有豐富β-胡…
http://www.top1health.cn/Article/320/92333
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…麵包、全穀饅頭、地瓜等，含有較豐富的纖維，吃了之後可以讓體內血糖上升速度較緩慢，比起易消化的精緻澱粉：白吐司、麵包，能提供較多的飽足感，而且更耐餓。 - **選擇優質蛋白質：…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…素A、C，同時也是澱粉主食來源，它不但易有飽足感，也可以延緩血糖上升速度、不容易餓，也不容易儲存脂肪在體內。 **7.燕麥：**高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物，且能…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…素A、C，同時也是澱粉主食來源，它不但易有飽足感，也可以延緩血糖上升速度、不容易餓，也不容易儲存脂肪在體內。 **7.燕麥：**高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物，且能…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖

… 由全麥、燕麥等製成的燕麥餅乾，升糖指數較低，因此可以延緩血糖上升，較不容易餓，全麥餅乾也比一般甜的餅乾要來得容易有飽足感。不過要注意的是，市面上有些燕麥餅乾鈉含量不可小看，在選…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211
火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食

…糖尿病患：火龍果所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。 - 4.癌症化療：火龍果雖然是吃裡面的肉，但表皮也要清洗乾淨，再切開食用，以免病菌汙染…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍

….排便順暢、助消化木瓜富含膳食纖維、果膠，不只有益於延緩血糖上升，同時還是腸道益生菌重要的能量來源，能夠維持腸道功能健全；木瓜還含有鼎鼎大名的蛋白質分解酶，可以嫩化肉類，幫助身…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
便祕吃香蕉一定通便？黃香蕉、青香蕉該選誰？侯玟伊營養師來解答

…應避免和用餐時間太近，建議在餐後2小時、兩餐中間食用，可避免血糖上升。此外，侯玟伊營養師提醒，造成便祕的原因很多，包括不良的生活習慣、水分攝取不足、熬夜、高油脂飲食、情緒不…
http://www.top1health.cn/Article/80/92127
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀

…mic index）中文為「升糖指數」，代表吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值。食物的GI值越高，表示血糖上升的速度越快，因此，採取低GI值的飲食較容易維持血糖的穩定，不僅可以…
http://www.top1health.cn/Article/33/92126
甩開小腹贅肉靠斷食？5大食物助燃燒腹部脂肪

…豐富的膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，幫助體內有毒物質排出，並延遲血糖上升的速度、增加飽足感，更有助於燃燒腹部脂肪。 **第2種／綠茶** 忙碌工作之餘，偷個閒喝杯下午茶，是…
http://www.top1health.cn/Article/320/92125
過多醣類是百病之源！日本名醫「限醣飲食法」，降低體脂肪，半年瘦10公斤

…用精製碳水化合物的精緻飲食，和開始農耕前的傳統飲食相比，飯後血糖上升的幅度約多3倍。人類在700萬年的歷史中第一次碰到這種狀況，身體跟不上變化也是理所當然。如果讓糖尿病患攝取醣類，…
http://www.top1health.cn/Article/33/92018
降低憂鬱症風險，不是只有地中海飲食！李芷薇營養師：飲食「三多二少」抗憂鬱

…這主要是因為甜食飲料中的精緻糖經人體消化後會快速轉化為血糖，血糖上升的同時會刺激胰島素分泌，胰島素會協助色胺酸進入腦部合成「快樂賀爾蒙」血清素，讓人出現心情愉快的感覺。然而…
http://www.top1health.cn/Article/74/92017
低碳飲食4週就能成功減重6kg！減肥營養師：這4種人不適合低碳菜單

…單？ **❶ 糖尿病患者** 許多人會以為低碳菜單會抑制血糖上升，所以對糖尿病患者有益。雖然聽起來有道理，但特別對於有在服用糖尿病的藥或是注射胰島素的患者而言，如果採用低碳菜單…
http://www.top1health.cn/Article/101/90111
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物

…甘露聚醣，是種水溶性膳食纖維，能在胃內延緩醣類消化，有效抑制血糖上升，吃了可增加飽足感，且能促進腸道益菌生長，有效清除壞菌，並能改善便祕。 **6.地瓜：**富含的膳食纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930
生酮飲食是減重、糖尿病的救命飲食？這些Q&A非知不可

…等差異極大。 **碳水化合物：**由口腔到消化、吸收、血糖上升的時間約15分鐘至2小時，依碳水化合物不同構造（簡單或複雜）而異。 **蛋白質：**體內吸收蛋白質的速度每…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904