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「蛋白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蛋白質」的資料

全球每8人中就有1人肥胖！必知11個維持體重的小技巧

…而是改變習慣，幫助您維持目標體重。 **4.確保攝取足夠的蛋白質：**蛋白質在體重管理中扮演重要角色，因為它能幫助控制飢餓感，讓飽足的感覺維持更久。蛋白質還能促進肌肉生長和修復，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95335
迎戰超高齡社會，運動與營養是健康2大關鍵！健康齊跑邁向人生馬拉松

…醫師提醒，不論是一般民眾或慢性病患者，只要透過均衡營養與優質蛋白質的攝取，搭配循序漸進的訓練，落實持續運動，都能達成健康目標。 ![今年第二度參與日月潭馬拉松的衛福部彰化醫院家醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/95271
減肥狂吞減肥藥？只吃蛋白質減肥？減肥要成功，必須避免這8個錯誤習慣

有人為了減肥，狂吞減肥藥，令人捏把冷汗！還有的人只吃蛋白質，或以果汁取代早餐，或維持一成不變的運動等，美國臨床營養學專家提醒，減肥者可能會犯多數人都曾犯的錯誤減肥習慣，導致減肥停滯…
http://www.top1health.cn/Article/101/94619
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…肌肉量不足的風險。 ![營養是維持肌肉量的核心，特別是優質蛋白質（豆、魚、蛋、肉類及乳製品），它是肌肉合成的重要元素。對中老年人來說，蛋白質攝取不足是導致肌少症的主要原因之一。]…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
毛豆代謝脂肪有一套，這樣吃毛豆最安心！達人教挑選、料理法

…、清甜的毛豆，不但營養價值豐富，更含有大量可以媲美肉類的完全蛋白質，讓其有「貧民之肉」之稱。除了能提供人體優質的蛋白質外，毛豆的卵磷脂含量也非常高，適度攝取有助於維持脂肪、肝臟代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/94621
含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿，熱量誰最高？營養師：喝錯豆漿體重不減反增

…天活力最重要的一餐，為了控制體重，許多人選擇低卡高纖，又富含蛋白質的豆漿，作為早餐的飲料，認為這樣可以有助減重；也有的人喜歡飲用黑豆漿、鹹豆漿來滿足自己的胃。到底豆漿、黑豆漿、鹹豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/95107
癌友放化療飲食，從每天早餐開始！營養師教早餐吃「這一道」補體力

…免疫力，是開啟抗癌之路的關鍵！癌友治療期間應選擇含有高生物價蛋白質的食物、維生素C進行適度補充，而豆漿、法國吐司等高蛋白食物，搭配香蕉、蘋果等蔬果，就是不錯的選擇。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/319/95064
生魚片藏熱量地雷，「這部位」熱量最高！營養師大公開生魚片熱量

…的優先選擇！不過，高敏敏營養師提醒，雖然海鮮確實是人體良好的蛋白質來源，但是，在攝取上仍應適量，並謹慎挑選食用部位，才不會一不小心吃下過多熱量！ ![][229347] #…
http://www.top1health.cn/Article/320/94731
慢性腎臟病為什麼要吃這些藥？藥師：慢性腎臟病6大飲食建議，防併發症

…議除了注意藥物的使用，如果能在維持良好的營養狀態下，減少蛋白質食物的攝取、少吃會讓血磷上升的食物，可減少尿毒素的產生，也有助於延緩腎功能的惡化，建議如下： 選擇高生物價的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/88/95061
用眼過度要小心！營養師的護眼配方，多吃DHA等8大營養素

…康不可缺乏的營養，並有助並有助視力的敏銳度。 **2.蛋白質：**蛋白質是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，嚴重缺乏蛋白質時也會影響眼睛的正常視覺。蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/244/94797
早餐吃對了？關鍵營養素不可少！早餐「這樣」吃，維持體力好思緒

…#優質的早餐，需攝取哪些營養素？一份優質的早餐，包括好的蛋白質，如水煮蛋、里肌肉等，要有適當的膳食纖維，如蔬菜等。要少攝取澱粉、炸物(如炸雞、薯餅)、高油脂類食物(如牛肉)，總…
http://www.top1health.cn/Article/320/94980
雄性禿提早報到，竟跟吃錯飲食有關！影響毛髮健康的8大關鍵營養素

…會表示其父親與外公出現雄性禿的年齡明顯較晚。 **2.蛋白質／卡路里攝取量：**在法國的一個研究中強調了蛋白質攝取量對毛髮健康的重要性。進一步來看，必須胺基酸(essent…
http://www.top1health.cn/Article/248/94856
減重吃錯蛋白質，膽固醇竟居高不下！醫師破解蛋白質攝取常見誤區

有的人狂吃蛋白質想減重，但是，吃錯蛋白質，恐讓膽固醇數值居高不下！1位32歲男性上班族，在員工健康檢查中發現BMI、三酸甘油脂與膽固醇都超標，擔心增加心血管疾病與中風機率，於是開始…
http://www.top1health.cn/Article/101/94923
高蛋白飲食助「增肌減脂」？營養師籲：腎臟癌患者蛋白質別貪多

蛋白質是人體三大必需營養素，由於網路盛傳大量吃蛋白質，有助「增肌減脂」，因此，不少人開始一窩蜂追求「高蛋白飲食」。不過，洪若樸營養師提醒，蛋白質攝取過量恐遭反效果，尤其是對腎臟癌患…
http://www.top1health.cn/Article/320/94829
三餐都吃蛋、少纖，體重飆7公斤，害慢性腸道發炎！醫：3招保腸健康

雞蛋富含蛋白質、維生素A、D、B(B2、B12)、磷鋅鐵等礦物質，還有葉黃素和玉米黃素等抗氧化劑，更是重要的膽鹼來源，所以是許多上班族、健身族群快速補充蛋白質的好幫手，但雞蛋卻不是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94867