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「蛋白質食物」搜尋結果
總共找到 537 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料-
水煮蛋好營養，老人只能吃水煮蛋？趙函穎營養師揭：3大NG煮蛋法
…F449推薦閱讀：老人蛋白質吃不夠，最怕肌無力跌倒！必吃6種蛋白質食物](<//www.top1health.com/Article/92489>)
http://www.top1health.cn/Article/248/92648 -
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制
…組織。 至於運動後什麼時候可以補充蛋白質？又能吃哪一些蛋白質食物為佳？蕭敦仁醫師表示，透過增加肌肉組織來提高基礎代謝率，才是維持身材最簡單基本的方法。只要增加身體肌肉量，只要…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570 -
老人蛋白質吃不夠，最怕肌無力跌倒！必吃6種蛋白質食物
…補足蛋白質之餘，還可以攝取到不同的營養。 ##6種富含蛋白質食物 **●1.毛豆** 綠色的毛豆，其實不屬於蔬菜家族，在綠色的外表下，它內含豐富的蛋白質，半杯毛豆的分量，…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489 -
肌少症害快速老化，要多吃蛋白質？黃楀軒營養師：2大原則預防肌少症
…認為現在過度的提倡補充蛋白質，不是一件完全對的事情，因為許多蛋白質食物，如：豬肉、牛肉部分都難以咀嚼，其實很挑戰長輩的牙口，甚至會讓長輩吃不下。 更嚴重的是長輩常常不想讓家人…
http://www.top1health.cn/Article/253/92387 -
皮膚乾燥，保濕補水用喝的？侯玟伊營養師：2道煲湯讓肌膚水噹噹
秋天天氣多變化，許多女性肌膚開始變得乾燥，容易出現皮膚鬆弛、長細紋，看起來比實際年齡老了好幾歲。此刻應該幫皮膚保濕補水，避免惡化。侯玟伊營養師提供秋冬養生煲湯食譜，不僅可幫助女性溫…
http://www.top1health.cn/Article/80/92391 -
打造馬甲線，先鍛練腹直肌！健身教練教3招捲腹運動，初學快上手
…己所需的營養，盡量選擇低熱量和低脂肪的食物，並攝取足夠的優質蛋白質食物。 ##一個月練出馬甲線？初學者別操之過急 而在訓練部分，剛開始接觸訓練時，不要為了快速達到目標而…
http://www.top1health.cn/Article/248/92292 -
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪
…的食物，我們需要注意不要攝入過多的脂肪。從飲食上看，最理想的蛋白質食物是大豆，蛋類、乳類、魚類還有瘦肉類食物。瘦肉類食物是高蛋白食物，吃多了很容易引起脂肪的堆積，所以要適量食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92311 -
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐
…神經傳導物質、內分泌激素、情緒賀爾蒙的重要原料，因此，早餐吃蛋白質食物，幫助大腦運作更能穩定情緒、對抗壓力。除此之外，美國密蘇里大學（University of Missouri）…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309 -
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝
…介紹有助於突破停滯期的飲食原則。 **飲食原則1／攝取蛋白質食物** 攝取足夠蛋白質，不只可以補充因減重與運動而分解流失的肌肉量，蛋白質中的支鏈胺基酸成分，還有助於肌肉蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351 -
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材
…泌，平常可從魚油、亞麻仁籽油或堅果中補充。 攝取足夠的蛋白質食物如雞蛋、牛奶和豆漿，則可補充必需胺基酸，不僅可提供身體能量，輔助減重，也能促進荷爾蒙正常分泌，進而預防老化。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92224 -
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？
…合物和脂肪相比，蛋白質不會提供大量的卡路里，所以可以通過添加蛋白質食物，來控制我們的卡路里攝入量。 為了控制體重，一天開始健康的早餐非常重要。建議食用能量密度低的食物，如水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214 -
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾
…魚餃等反而含較多脂肪） **注意事項：** 如果擔心在吃蛋白質食物時，怕吃到過多油脂、鈉量（烹調問題）、致癌物等，最簡單方式就是吃「蔬菜」，可以幫助結合排出體外喔！ 
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