不少民眾以「紅色」判斷食物補不補血,甚至有人看見蘋果切開後容易氧化變成褐色,就誤以為那代表富含鐵質,以為應該跟牛肉一樣很補血吧?陳柏鈞營養師指出,這個觀念完全錯誤!其實蘋果鐵質含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833…、油酥的食物,全脂牛奶和乳酪。 ![何一成醫師表示,吃蘋果可以降膽固醇,其中降膽固醇的有效成分包括:果酸、纖維素、果膠、維生素C。因為果酸、纖維素能吸附膽固醇,減少腸道吸收膽…
http://www.top1health.cn/Article/248/92956…3拳頭水果,優先選擇高纖維水果,例如:百香果、芭樂、奇異果、蘋果、火龍果等。 **8:**每天喝8杯水,一杯水量約為250ml 每天喝8杯水能幫糞便濕潤,更好排出。因此,攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832…富味甜多汁,具有不錯的養生效果,同時,桑椹富含蛋白質、鞣酸、蘋果酸及維生素A、鐵、花青素等成分。 ![][223374] 依據《本草綱目》等多種醫藥典籍記載,桑椹性味甘寒,…
http://www.top1health.cn/Article/28/91969…素的合成速度是晚上的2倍左右。 **★瘦素NO. 4:蘋果醋** 蘋果中的果膠成分和醋中的酵素相互作用,不僅能清洗消化道,還能讓身體產生抑制高血壓的鉀離子,促進瘦素的合…
http://www.top1health.cn/Article/250/92820…排毒,一般人卻存在不少常見疑惑。像是,小麥草能淨化體內毒素?蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡?優格能減少體內毒素形成? ![][223046] 腸道擔負著吸收營養、排毒等重責…
http://www.top1health.cn/Article/320/92784…,造成下盤浮腫、虛胖。][222607] **第二型/蘋果人** 胃凸、腰圍大、小腹婆→「膳食纖維、維生素C、水份」吃太少! □常見的中廣胖體型,吃東西太快、經常久坐,而…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639…薦食譜/百香蔬果汁(1人份)】** - 材料:百香果1顆、蘋果半顆、苦瓜1/4條、紅蘿蔔1/4條、葡萄乾少許。 - 作法: 1. 紅蘿蔔、苦瓜洗淨去籽及內膜,將紅蘿蔔、苦瓜切…
http://www.top1health.cn/Article/320/92674…養師陳禹樺建議,多補充維生素和礦物質,發炎期也可煮營養豐富的蘋果苦瓜排骨湯,加速傷口癒合,遠離嘴破之苦。 ![][222541] ##4大營養素吃不夠,害口腔連連破洞 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92610…且喜歡「吃到飽」的飲食型態,肥胖部位多集中在腰腹部,是典型的蘋果型身材。此外,常伴隨滿臉通紅、牙齦浮腫疼痛、容易嘴破或流鼻血、口臭、體味重、口渴喜冷飲、打嗝、排氣、脹氣、皮膚出油、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601…攝取糖類應該注意什麼?鄭師嘉營養師建議,可善用洋蔥、紅蘿蔔、蘋果等蔬果的自然甜味來代替白糖,變化出咖哩飯、米漢堡、果汁等料理,一樣能吃出香甜好滋味! ![][222474] …
http://www.top1health.cn/Article/80/92568…白質、鈣質含量較低,在性價比上不如凍豆腐或其他傳統豆腐。 蘋果>蘋果汁:蘋果汁等水果飲料大多都是濃縮原汁稀釋而成的,營養價值較低熱量較高,不如直接選擇新鮮的蘋果。 ![蘋果汁等…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267…感的食物,美國健康網站《livestrong》中就指出,包括蘋果、杏仁、鮪魚、雞蛋、番茄對於維持體重,補充營養都相當有效果。 ![][222205] ##5種水果增飽足、不…
http://www.top1health.cn/Article/101/92446從日本帶動流行的蘋果減肥法,也受到許多韓星青睞,像是朴敏英曾經分享,瘦身時會選擇吃蘋果,因為富含營養,並有大量膳食纖維,還能增加飽足感,所以成為瘦身必收清單。但是,令人好奇,紅蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/320/92484… ##低卡中秋水果派,健康無負擔 此道中秋水果派,是利用蘋果、奇異果鋪到派皮上,不僅看起來顏色鮮豔,趙函穎營養師指出,蘋果富含纖維質,而奇異果含大量維他命C、鉀、膳食纖維還能促…
http://www.top1health.cn/Article/312/92493