健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…素,更應該注意植物營養攝取的多樣化,以求得營養均衡,除了多樣蔬菜水果外,黃豆製品也是很好的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/132/92266有網友爆料,面板大廠台中友達光電1名廠長,因365天持續工作,疑似因工作壓力大,不幸猝逝,同事們深感遺憾與不捨。雖然正確死因還未知,但是,長時間工作不休息,即有過勞的風險,加上工作…
http://www.top1health.cn/Article/248/92302…凡常見的西瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜等食材,都是富含水分的蔬菜水果,都能達到降溫利尿的特性,以及增加飽腹感避免過多能量攝取。 **控制澱粉攝取量 建議食用綠豆、仙草、愛玉,…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297…於是以水果替代蔬菜,卻在不知不覺中吃進了過量的水果。 蔬菜水果主要提供人體維生素C、纖維質等營養成分,水果的維生素C含量普遍高於蔬菜,但蔬菜的纖維質大多高於水果,雖然兩者的營…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188蔬菜與水果是人體每天不可少的食物,兩者都含有豐富的維生素、礦物質、纖維等必需營養素。根據美國《臨床營養學期刊》的研究報告曾發現,一天吃5份蔬果的人,還可以讓心情更快樂,而對於想要瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109…** 國家衛生研究院去年公布的一項氣喘膳食研究,內容就是以蔬菜水果、魚油、優格組合而成,益生菌能夠幫助人體腸道有較好的吸收環境,調整人體的免疫系統,達到舒緩、改善氣喘、過敏的效果…
http://www.top1health.cn/Article/248/92057怎麼吃才會瘦?德國一位醫學博士提倡「代謝平衡飲食法」,認為只要改變食物與飲食原則,就能重整新陳代謝機制,進而讓你重拾健康、回復苗條!並且提出遵循5個原則,就能重新調整新陳代謝機制,…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948…是水分被排掉了,可能是加工或是烹調過程所致。我並不是要你只吃蔬菜水果來減重,我的意思是,既然我們體內有百分之七十的水分,飲食中的含水量就該接近百分之七十,這代表飲食要以蔬菜水果為主…
http://www.top1health.cn/Article/101/91847…題,想減重也難。想要打擊胖肚腩,讓自己擁有平坦小腹,除了多吃蔬菜水果、多喝水促進代謝,瑜珈老師唐幼馨建議,每天可練習腹部旋轉與腰部扭轉的動作,運動腹部肌肉幫助腸胃蠕動代謝。但是,提…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846…,能發揮類似雌激素的作用,對女性有保護作用。 **2.蔬菜水果:** 女性應該補充富含各種植化素的蔬菜水果,具有抗氧化力、抗自由基作用。一般成年女性每天至少應攝取5份蔬菜和…
http://www.top1health.cn/Article/234/91774有的女性每月月經來潮時,會因經痛在地上打滾,為了止痛只能服用止痛藥。營養師提醒,不宜服用過多止痛藥,可能出現戒斷問題,謝宜芳營養師表示,不妨藉由適合的營養成分來補充調理,尤其是富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800照鏡子發現眼袋和法令紋都變明顯 卻不知道怎麼挽救? 來~ 分享6要6不要 一起實行吧 ![圖片來源:張語希營養師][219579] ##6大必要 ①規律運動 ②補…
http://www.top1health.cn/Article/80/91748…早餐很重要,營養健康的早餐應該包括豐富的優質蛋白質、糧穀類、蔬菜水果及各種礦物質和維生素,缺一不可。 同時,早餐不可過於油膩,否則上午容易精神不濟、注意力不集中。早餐吃雞蛋,建議選…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720…排便的3大要素!建議民眾日常飲食可多吃五穀雜糧類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物,來補充膳食纖維。 ][219398] **一、多運動:**運動能增強人體抗氧化能力,降低自由…
http://www.top1health.cn/Article/248/91719…藏最上方區域,但是如果沒有處理好,血水或髒汙液體都會解凍滴到蔬菜水果那一層,所以冰箱最好要定時清理,以免汙染到其他新鮮食材。還有,一般人會習慣把一些外食剩下來的醬料包放在蛋架的空隙…
http://www.top1health.cn/Article/320/91702