「蔬果攝取」搜尋結果
總共找到 266 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料-
別讓營養也放暑假，3蔬2果難達標？陳木榮醫師：早餐加水果5大好處
…木榮提醒，長假容易輕忽營養，尤其，國小孩童處於發育階段，一旦蔬果攝取不足，會造成維生素、礦物質及膳食纖維等營養素缺失，於是導致免疫力降低、影響發育、睡眠、情緒等。 ![][220…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963 -
體脂肪過高，慢性疾病跟著來！營養師推：活力蔬果汁降體脂肪
…時所需能量和活力，促進身體正常代謝多餘脂肪。但根據調查，國人蔬果攝取明顯不足，每日平均攝取的蔬果份數只有3.7份，遠低於衛福部建議「天天5蔬果」的標準。建議想要達到標準，綜合蔬果汁…
http://www.top1health.cn/Article/101/91491 -
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力
…等植化素、膳食纖維等對免疫系統有益的營養素。尤其推薦大家，在蔬果攝取上可以多以菇類食材入菜，適度攝取菇類中的多醣體纖維，有助調節人體免疫功能、啟動身體保護機制。另外，養成每天吃1顆…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198 -
春天防4大病毒中鏢，補對4大成分才有效！藥師：「這樣做」提升抵抗力
…缺乏的問題。可偏偏現代人普遍處於高壓環境下，加上經常外食，在蔬果攝取不足下也就導致維生素C缺乏的發生。一旦維生素C攝取不足，就容易影響人體免疫系統的正常運作，使對抗外來細菌、病毒，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203 -
鼻塞、流鼻血是鼻咽癌前兆？醫籲：揪出10大症狀警訊！
…抗氧化劑，可以幫助減少罹患鼻咽癌的風險。 **5.增加蔬果攝取量** 蔬菜和水果含有豐富的營養素和抗氧化劑，可以幫助減少罹患鼻咽癌的風險。 **6.定期接受健康檢查*…
http://www.top1health.cn/Article/243/91215 -
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了
…以，其特別提醒，三餐老是在外、獨居的朋友，一定要特別留意每日蔬果攝取量是否足夠。 ##怎麼知道每天吃的水果份量夠不夠？蔬果579為準則吃對不NG 但相信看到這裡，一定會有不…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065 -
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油
…高血脂的朋友，更是以清湯為湯底較佳。 ##攻略4／留意蔬果攝取量 即便是過年，每日蔬菜及水果攝取量仍應充分攝取。尤其建議，每天熟蔬菜量至少1.5碗以上。建議大家不妨可從火鍋…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911 -
皮膚癢、流鼻水，過敏飲食自救6要訣！營養師：過敏人學會控制6點關鍵
進入換季時節，許多小孩頻頻出現皮膚癢、流鼻水、咳嗽等過敏不適。根據統計，台灣兒童三大過敏性疾病包括過敏性鼻炎、氣喘與異位性皮膚炎，盛行率分別約為50%、20%與10%，遇到換季此刻…
http://www.top1health.cn/Article/320/90537 -
益生菌必知3大功效、告別4大NG吃法！吃出益生菌保護力
談到體內消化保養高手，莫過於益生菌了！不論是飲食不均衡、蔬果攝取不足而有消化道困擾，或長期處於高壓環境下，或是因菌叢失衡失去健康保護的人，益生菌功效都能全面照顧身心健康。雖然益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/90354 -
台灣腎臟病人口全球第一，9萬人透析治療！五字訣及早揪出腎臟病
…定好的時間返診一次、且因透析藥水不含鉀離子，所以不需特別限制蔬果攝取量，水分的攝取也可自我拿捏，生活模式與一般正常人較為相近。 剛開始要接受透析的腎友幾乎都還有殘餘腎功能，腹…
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【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！營養師：維生素D、植化素都上榜
…果、香吉士及奇異果，如果很少吃水果，加上三餐大多是外食族群，蔬果攝取量不足，營養師林怡妏建議，必須從飲食內容中檢視維生素C是否不足，可詢問專業人士是否需額外補充營養品。 
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