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「腳掌」搜尋結果

總共找到 532 筆符合關鍵字「腳掌」的資料

超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害

…步。再加上，超慢跑的步頻約1分鐘180下，步幅小，動作強調前腳掌先落地，伴隨彎曲膝蓋提供緩衝降低衝擊傷害。可知實際上步頻相對一般人跑步來得高，並不慢。「超慢跑」為中、低強度…
http://www.top1health.cn/Article/167/92486
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里

…子一樣)，背部保持自然挺直，膝蓋絕對不可超過腳尖，由腳後根和腳掌均勻承擔全身重量，回到預備姿勢。 ![兩腳約與肩同寬，兩手放置後腦勺（跟犯人一樣），抬頭挺胸，手肘至於外側，進行深…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290
誤會了！深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士教3原則正確深蹲

…，也可以採取「貼牆法」，背靠牆壁，腳跟距離牆壁約0.5至1個腳掌長，想像後面有一張椅子，再慢慢地用屁股坐下；或者採取「扶物法」，在深蹲時手扶家具，以提高身體的穩定度，同時降低因臀部…
http://www.top1health.cn/Article/248/92356
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士張軒彬揭：正確深蹲3原則

…，也可以採取「貼牆法」，背靠牆壁，腳跟距離牆壁約0.5至1個腳掌長，想像後面有一張椅子，再慢慢地用屁股坐下；或者採取「扶物法」，在深蹲時手扶家具，以提高身體的穩定度，同時降低因臀部…
http://www.top1health.cn/Article/132/92275
告別下半身肥胖、甩開大象腿，巧練「這3招」椅子操好簡單！

… 1. 雙腳打開與肩同寬，腳尖朝外45度，腳尖距離椅子約一個腳掌距離，雙手扶在椅背上。 2. 背打直挺胸，臀部緩緩向後下方蹲，臀部與腿後感到緊繃，再緩緩站起。注意雙腳膝蓋不可超過…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦

…腳朝前，每走1步十個腳趾都要用力，特別是大腳趾，腳後跟著地，腳掌在地面踏實後，用腳尖把身體彈出去。 **效用：** 預防腳長繭、拇趾外翻，改善腳趾痛。之所以腳底會長繭，跟缺乏鍛…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
扁平足難久站行走！復健科醫師：3招加強足弓發育，預防扁平足

…是鞋跟內側，前足內側和跟骨內側緣；大腳趾外翻，第二腳趾附近的腳掌表皮會增厚、鋤頭趾、阿基里斯腱縮短或變緊等，因此無法久站或行走過久。衛生福利部臺北醫院復健科黃尚阡醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/236/92230
心臟夠不夠力，看小腿就知道！做踏麥運動，保護人體第二心臟

…茂出版提供）][221046] **做法：** ①兩腳掌相隔一個手掌大的間隔、筆直站立。 ②兩腳腳跟上提，再緩緩放下。請意識著小腿肚的收縮，並連續持續30次。進行中請喊出…
http://www.top1health.cn/Article/28/92162
血脂高，心血管疾病跟著來！李艾玲中醫師：3體質喝這茶改善高高血脂

…陰虛體質的人，更常伴隨有睡眠品質不穩定、身體容易燥熱、手心、腳掌心發熱，和舌苔光潔的表徵。 ##3體質都能喝～中醫推山楂烏梅甘草茶，能輔助調控血脂有鑒於此，李艾玲中醫師特…
http://www.top1health.cn/Article/239/92027
手腳冒小水泡，恐汗皰疹上身！賴睿昕中醫師：喝這湯去濕不搔癢

…皰疹名稱中有個「汗」字，且會伴隨有水泡產生，並多好發於手掌、腳掌等汗腺發達部位。但值得注意的是，汗皰疹成因與人體汗腺並沒有太大的關聯，而是和環境溫、濕度變化，及個人體質因素有關。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92093
頸後凸一包是因太肥胖？張軒彬博士教3招，改善富貴包、矯正駝背

…界的膝蓋處，應呈現垂直的90度。 **直角原則2：**雙腳腳掌平放於地面，且從側面看腳跟除了與地面呈現90度外，同時也與大腿平行。 **直角原則3：**背部與椅背貼合，後背保持…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044
一張圖分辨雞眼、病毒疣！趙昭明醫師：做對5件事，病毒疣不上身

…具有傳染力。 **發作部位：**多常見於小指背、大拇指、前腳掌、腳跟等施力點。若剝除雞眼外層，常可發現病灶中間有一半透明彷彿眼珠般的小圓點，因此被稱為雞眼。 **治療方式：**…
http://www.top1health.cn/Article/132/91998
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…片提供／三采文化）][220278] **錯誤6／腳掌歪斜** - 大NG：雙腳過度放鬆，導致腳掌歪斜，讓腿部關節承擔負荷而有壓力。 - 改善法：試著將腳掌與地面垂直…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

…我們幫學員做體能評估時是很好的「評估指標」，可以看出許多下從腳掌、上至背部，因日常姿勢造成的失衡，甚至是先天體格上的問題。例如：腿後肌群太緊繃，深蹲時無法啟動臀部優勢，導致…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

…樣能幫助蠕動促進代謝，回到坐姿，先讓左腳朝前伸直，右腳彎曲，腳掌跨到左小腿處，把脊椎拉長，左手向上舉高，肩膀向下沉，左手肘抵住右膝，利用腰部向右轉身，感覺自己像是一個螺絲釘般，維持…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846

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