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…,就怕腹部堆積的脂肪,害小腹婆曲態畢露。對於女人來說,出現在腰腹部贅肉、小肚子是相當困擾的問題,不僅穿衣服不好看,甚至影響身體的曲線,究竟怎樣才能有效減掉肚子上的贅肉呢?以下推薦大…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914…。其次,是強化與走路最有關的肌肉群,以補強現代人久坐、久站的腰腹臀腿無力現象。
http://www.top1health.cn/Article/167/91957上班族久坐不動,不只是讓人小腹瘦不了,大腹便便遮不住,更惱人的是,還可能會有便祕問題,想減重也難。想要打擊胖肚腩,讓自己擁有平坦小腹,除了多吃蔬菜水果、多喝水促進代謝,瑜珈老師唐幼…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846…位。接著換成右邊重覆一次。兩邊各做2~3次,就能幫助伸展側邊腰腹及核心肌群的肌肉。 ![側邊腰部肌肉伸展][219923]
http://www.top1health.cn/Article/306/91841…多吃一點醣份,飯後就容易想睡。 □ 吃什麼都容易發胖,尤其腰腹贅肉增加。 □ 血糖起伏很大。 □ 三高症狀(高血壓、高血糖、高血脂)。 □ 4天以上未排便。 □ 心情容易…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788…身的實證,坐在椅子上兩腿交叉,用下方腿支撐,兩腿微微懸空,用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿,等於下半身肌肉都在用力,隨時隨地都可以做這個運動,體驗過後,現在我也跟著練習,小肚肚都不見了!…
http://www.top1health.cn/Article/248/91750…成的上班族「腰臀比」過高。鄭乃源表示一旦「腰臀比」過高就代表腰腹部囤積過多內臟脂肪,除了容易誘發三高疾病之外,也易影響腸道健康。 聯安進一步觀察肥胖者,發現腸息肉罹患率也較高…
http://www.top1health.cn/Article/30/91709…女生改善體質。所以這道清絡茶飲一邊改善腸道,一邊排出毒素減少腰腹脂肪,是想要瘦腰、腹的女生的首選。 **★橘皮葫蘆茶** **材料:**烏龍茶25公克、乾荷葉25公克、陳葫…
http://www.top1health.cn/Article/320/91765…消脂、潤腸通便的中藥茶飲,包括黑豆茶、山楂茶等,可以幫助減少腰腹肥肉,讓你擁有迷人的小蠻腰。 ![][219018] ##中醫治肥胖:健脾、化痰利濕 陳玫妃中醫師表示,以…
http://www.top1health.cn/Article/80/91625… - **動作要領:**採仰臥姿,兩手平放至骨盆左右,運用腰腹的力量,抬起雙腳,抬起腳時,盡量讓身體與腳之間維持90度角。 - **貼心叮嚀:**控制呼吸,不憋氣,腳抬起時,骨…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659…、緩和肩頸及背痛不適。 至於肥胖,特別是容易囤積脂肪的腰腹部、臀部和大腿部位,也可透過運動增加核心肌群肌力,改善氣血循環,促進新陳代謝,讓易囤積脂肪的部位不再鬆垮,進而達到甩…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654愛美的美眉除了腰、腹部有最難擺脫的局部肥胖,腿部脂肪也非常難消除。不妨參考女明星們如林依晨、張鈞甯、王心淩的「瘦腿秘笈」,看看她們如何打造美腿的黃金比例,利用空檔時間跟著做看看。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/91542…速效,體內水分和脂肪消耗和排出的速度太快,胸部尺寸很難不跟著腰腹部位縮小,提醒愛美女性,減重時應循序漸進且視體質調理,才能避免身體能量被過度消耗,形成脾胃虛弱、津液不足的體質,進而…
http://www.top1health.cn/Article/82/91534…。加上工作忙碌、壓力大,以及新陳代謝變慢,內臟囤積太多脂肪,腰腹容易胖一大圈。黃慧娟中醫師表示,若容易虛胖、手腳冰冷的人,平常可多吃糖蒜消減脂肪肝,搭配山楂、貝母加強脂肪代謝,讓身…
http://www.top1health.cn/Article/30/91509…為,局部脂肪分佈會因體內上焦、中焦和下焦不通,分別在上半身、腰腹部和臀腿部出現臃腫的肥胖現象。多數人會合併出現2至3個部位的局部肥胖。 ![打擊肥胖需視脂肪分佈位置而定,瞄準靶心…
http://www.top1health.cn/Article/82/91496