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「脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪酸」的資料

降膽固醇不是只有燕麥！必吃4種降膽固醇食物，促進心血管健康

…助於降低高達10%壞的膽固醇（LDL）。黃豆只含有少量的飽和脂肪酸，反而富含具有降低膽固醇功效的不飽和脂肪酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮等營養素，能保護心血管並預防疾病發生。建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/95113
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…肪的堆積，進而增加罹患慢性疾病的風險。 **4.易釋放脂肪酸：**內臟脂肪中的脂肪酸容易釋放至肝臟，進而影響肝臟的脂質代謝，增加高脂血症、脂肪肝的風險。 ##內臟脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
正常人一天可以吃幾顆蛋？每天多吃蛋沒關係？不怕膽固醇破表？

…富含各種礦物質和維生素，且其油脂組成的好油比例相當高，不飽和脂肪酸是飽和脂肪酸的4倍，對健康負擔較小。加上價格便宜、好吃、料理運用廣，一向是國人餐桌上的最愛食材之一。 ![雞蛋是…
http://www.top1health.cn/Article/101/95112
吃海藻補EPA、DHA一兼兩顧，還能補碘！必知EPA、DHA的3大功效

吃魚可以攝取到EPA、DHA、ω-3脂肪酸，有益身體健康，不過，一口口吃進深海魚的同時，也擔心是否吃進了許多重金屬？網路流傳：「吃海藻補EPA、DHA，可以避免重金屬汙染，比吃魚更…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894
原來這樣吃很傷腦？！6大NG習慣快改掉！這些傷腦飲食習慣你中了幾個？

…應減少咖啡因攝取。 **2.麵包塗抹奶油** 奶油的反式脂肪酸和飽和脂肪酸，容易導致發炎。 **3.過量精緻糖** 染上糖癮恐使心情差、皮膚粗糙、干擾睡眠。 **4.過量…
http://www.top1health.cn/Article/320/95093
2050年全球每6人就有1人超過65歲！6大長壽秘訣減緩大腦老化

…。以下是維持大腦健康的飲食建議： •食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類和堅果。 •多食用抗氧化劑豐富的水果和蔬菜，如藍莓等。 •避免食用加工食品。請記住，這些策略…
http://www.top1health.cn/Article/320/95059
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…憂鬱。][229453] **2.足夠的Omega-3脂肪酸** DHA：300-500毫克/天，或EPA+DHA：500-1000毫克，EPA作用於降低炎症反應，DHA作…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
地中海飲食是健康飲食，能預防慢性病？研究這樣說...

… 但是它的特徵是比例的改變，它減少了肉類裡面含有的飽和脂肪酸，增加了橄欖油裡面含有的單元不飽和脂肪酸、以及堅果類富含的單元及多元不飽和脂肪酸。換言之，這就是地中海飲食在營養學…
http://www.top1health.cn/Article/320/94953
吃鮭魚、鯖魚好處多，輕鬆補充Omega-3！減少心臟病死亡率

…類含有DHA，有益大腦健康。事實上，DHA就是Omega-3脂肪酸的成分之一，而某些魚類含有的Omega-3特別多，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚等。除了有助健腦，國外研究發現，補充海鮮中…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716
中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則

…柳葉魚撒上一點海鹽、檸檬汁及白芝麻，既攝取優質Omega-3脂肪酸，又能幫助抗發炎； **5.多纖健腸甜玉米：**以新鮮整根或切塊玉米取代吐司，吃到的膳食纖維多更多，但記得不要額…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇

…* **(1) 多吃堅果種子和酪梨** 以上食物是不飽和脂肪酸、植物固醇和膳食纖維的良好來源，有助於降低壞的膽固醇。平時可在燕麥片中添加堅果碎或點心直接食用堅果、芝麻種子、酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
Omega-3抗發炎、助減重！醫師：「這種魚」Omega-3竟比鮭魚高2倍

…節血壓，改善身體慢性發炎的症狀。然而人體無法自行合成的不飽和脂肪酸Omega-3，必須從食物或保健品中取得，因此，減重專科暨家醫科醫師魏士航建議，民眾日常生活飲食中，應增加Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984
中秋烤肉血脂飆升，血管變油管！周建安醫師：5招避免三酸甘油脂爆表

…就是讓健康亮紅燈的關鍵。周建安解釋，三酸甘油脂會在胰臟分解成脂肪酸，過量脂肪酸會導致胰臟細胞損傷，造成急性發炎並活化胰臟的消化酵素，造成胰臟的自我侵蝕，最終引發急性胰臟炎。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94969
吃太快、邊吃邊說話害胃脹氣！必吃5種蔬果，助緩解胃脹氣

進食狼吞虎嚥吃太快，或是邊吃邊說話，進食時吞入太多空氣，都可能會出現胃脹氣的症狀。嚴重胃脹氣，會讓人坐立難安，美國營養師提出5種可以幫助減緩胃脹氣，又富含營養素的食物，包括酪梨、蘆…
http://www.top1health.cn/Article/320/94558
久坐不動、沙發馬鈴薯族，小心老得快！5大NG習慣動作，恐加速老化

…你維持青春的感覺與外觀，例如對心臟很好的Omega-3不飽和脂肪酸，含有此營養素的食物包括富含脂肪的魚，如鮭魚、鯖魚等，以及某些堅果類，如核桃與亞麻籽等。Omega-3不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/94504