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坐月子禁忌多，不能洗頭、喝水、閱讀？4篇好文帶一次破解迷思

…le/93369>) **2.坐月子疏忽，害肥胖、腰痠背痛！必喝4茶飲助產後瘦身** ![][225248] 坐月子，是給產後媽咪一個身心休息的機會。俗諺：「月內沒做好，…
http://www.top1health.cn/Article/239/93531
腰部酸痛不理會，恐成慢性下背痛！三式地板運動舒緩腰部酸痛

…物理治療師提醒，民眾遇此情況切勿忽視不理，避免可能引起慢性下背痛。 ![][225264] ##三式地板運動舒緩腰部酸痛除了建議民眾盡早就醫治療之外，陳慧瑩物理治療師並…
http://www.top1health.cn/Article/167/93536
腰痠背痛不只是椎間盤突出惹禍！這些都是凶手！別犯7種錯誤姿勢

經常容易腰痠背痛，除了跟肥胖、椎間盤突出有關之外，尤其與NG習慣與不良姿勢更是凶手之一，像是長期不良坐姿、錯誤走路姿勢等，都可能造成腰痠背痛不適。究竟還有哪些錯誤姿勢也是地雷？有什…
http://www.top1health.cn/Article/248/93372
空腹運動助燃脂？運動要汗流浹背才有效果？4大運動迷思別做錯

…越快吃反而越不容易胖。 ![很多人都誤以為運動就是要汗流浹背才有用，其實流汗是身體降溫散熱的自然生理反應，不代表運動量，也不代表新陳代謝率，與運動的效果沒有直接關係。][2242…
http://www.top1health.cn/Article/101/93265
大掃除過敏、腰酸背痛怎麼救？學會這些小撇步，跟過敏、痠痛說掰掰！

…的活動，但是，不少人卻發現打掃過程中出現過敏、肩頸痠痛、腰痠背痛，甚至有媽媽手的症狀，究竟應該如何避免？才能遠離皮膚過敏、接觸性皮膚炎、五十肩、媽媽手、網球肘等筋骨受傷問題？以下5…
http://www.top1health.cn/Article/248/93397
脊椎痛害腰酸背痛！7種食物可舒緩！陳鈺泓醫師教8大脊椎保健術，快學起來

為什天氣冷就常腰酸背痛、脊椎痛的問題一直來？一位愛好滑雪的患者因為在寒冷天氣中活動不當，而導致脊椎疼痛而至骨科求診。亞東醫院骨科陳鈺泓醫師分享冬天容易脊椎痛，以及脊椎痛常見症狀、治…
http://www.top1health.cn/Article/238/93342
大掃除腰酸背痛、肩頸痛怎麼避免？林杏青醫師揭：7大容易肌肉受傷的姿勢

每逢過年大掃除，總有許多人產生腰酸背痛、肩頸痛，復健科醫師林杏青表示，這些問題常常來自不好的施力方式與突然增加的運動量，像是搬東西容易造成下被拉傷，還有提重物容易導致手腕與手肘的痠…
http://www.top1health.cn/Article/167/93392
打麻將久坐，害腰酸背痛發作！陳朝宗中醫師：還有5大毛病跟著來

…閒活動都需要長時間久坐，加上維持固定的姿勢，非常容易造成腰酸背痛，以及腸胃也會因身體活動量降低而減少蠕動，引發消化不良。 ![][224679] ##打麻將久坐，害6大症狀…
http://www.top1health.cn/Article/239/93370
懷孕腰痠背痛、容易水腫…擊退4大困擾！懷孕初期肌肉鍛練技巧大公開

… ![][223977] ##症狀 1：懷孕中後期腰痠背痛建議：養成以髖關節活動的習慣、練重量訓練來養肌肉。隨著孕媽咪的肚子越來越大，身體重心往前，此時若腹部或背…
http://www.top1health.cn/Article/324/93169
大掃除竟肩頸痠痛、腰痠背痛？醫籲：掌握大掃除2大口訣，痠痛不來擾

…來。但是，打掃的時候，如果姿勢不當，就容易造成肩頸痠痛或腰痠背痛，以致手舉不起來、無法彎腰，如果不及時治療，還有可能抱著疼痛過年。福苗診所復健科周聖勛醫師表示，要預防大掃除造成的傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/93334
春節打麻將、追劇肩頸痠痛，4大NG姿勢別犯！醫師教4招運動鬆筋骨

…發裡：**這是最常見的姿勢之一。然而，沙發過軟時，缺乏足夠的背部支持，會使脊椎長時間處於不自然的彎曲狀態，或是坐姿不正確都會導致腰背部疼痛及坐骨神經痛。 **3.斜躺觀看：*…
http://www.top1health.cn/Article/167/93292
腰椎滑脫與椎間盤突出，害下背痛、下肢麻！中醫針灸、針刀緩解神經根壓迫

腰椎滑脫及椎間盤突出，往往併有神經根壓迫，會導致患者下背痛，甚至下肢麻電感。如果患者本身不願意開刀手術，除了復健科再生醫學治療，中醫治療也是另一種選擇。 ![][224137] …
http://www.top1health.cn/Article/238/93223
劇烈肚子痛、背痛別輕忽，恐是主動脈剝離！5要訣預防主動脈剝離

劇烈肚子痛、背痛別輕忽，有可能是主動脈剝離！主動脈剝離如果未及時治療搶救，48小時內死亡率高達50%，包括前海基會董事長江丙坤、歌手潘安邦、藝人黃鴻升（小鬼）、男模張誌軒等人，都因…
http://www.top1health.cn/Article/36/93220
孕吐、腰痠背痛5大孕期不適怎麼解？發生原因、舒緩方法一次看懂

…骨盆及韌帶放鬆一些，以便容易生產，這時孕婦容易明顯感覺到腰痠背痛，越到懷孕後期，多數孕媽咪會反應恥骨聯合痛，感覺每走一步路都是煎熬！賴廷榮醫師表示，隨著孕肚變大，孕婦的重心…
http://www.top1health.cn/Article/234/93150
妙齡女手痛、背痛、咳嗽、呼吸喘…竟是胸腔藏巨大畸胎瘤！

…顯著改善，狀況還越來越嚴重，連舉手都有困難。疼痛部位蔓延到肩背，一日更痛到無法離開床上、全身發冷，到醫學中心檢查發現她的胸腔有一顆相當巨大的腫瘤。張小姐因畏懼手術，在處理急…
http://www.top1health.cn/Article/233/93186

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