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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

肩關節鏡術後新發現：第一天立即復健，可提早康復，回歸正常生活！

…常生活！1名30歲的上班族，健身舉重時不慎導致旋轉肌腱破損，肩膀活動時異常疼痛，嚴重影響生活和工作。順利接受長庚醫院骨科肩關節鏡手術治療後，希望儘早回到工作崗位，於是醫師在病患疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/93230
皮拉提斯能減肥嗎？一張表看出與瑜伽差異！5大動作重點皮拉提斯做到位

…疊擺在頭後。 B.腹部使力，下巴微收，將頭、脖子和肩膀慢慢捲起後，再依肩膀、脖子、頭的順序慢慢放下。每組10下，完成2組。 **3.側臥抬腿** 步驟： A…
http://www.top1health.cn/Article/306/93196
上班族久坐不運動，肥臀甩不掉？瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性

…大肌訓練 **《準備動作》：** 1.自然站立，吸氣肩膀及肩頰骨向後向下，挺胸，雙腿張開，與肩同寬或更寬（越寬愈能訓練到大腿內側與臀部肌肉），腳板左右打開，約30~45度的…
http://www.top1health.cn/Article/306/92988
五十肩疼痛舉手「肩」難？中醫師教3大復健動作+針灸拔罐緩解

…痛的地方，約10至15分鐘；睡覺宜採平躺或仰睡姿勢，避免患側肩膀受側睡壓迫。她補充，五十肩與肩膀受涼有關，所以肩部要注意保暖，避免電風扇或冷氣對著肩部直吹。另外，亦可從事以下3種復…
http://www.top1health.cn/Article/239/93135
肌少症害走路無力、容易跌倒！復健醫師教4招「椅子瑜珈」助改善

….貓牛式：**坐在椅子前三分之一處，雙手輕放在膝蓋。吸氣時，肩膀向後張，脊椎向上延伸；吐氣時，背部向後拱起，腹部內收。 ![貓牛式：坐在椅子前三分之一處，雙手輕放在膝蓋。吸氣時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/93029
十大癌症肺癌最奪命！沒抽菸為什麼會得肺癌？醫：必知肺腺癌高風險

…早期篩檢。黃丞正醫師日前收治一名50多歲張姓婦人，因感冒感覺肩膀痠痛就醫，在照肩膀X光時，意外發現左下肺有一2.5公分結節，立刻做進一步治療，手術後發現是第一期肺癌，有助早期治療，…
http://www.top1health.cn/Article/310/92932
慘！吊車司機關車門一扭頭，瞬間竟頸椎間盤脫垂

…，三個月前在一次關車門一扭頭的動作後，不但雙手逐漸無力，兩側肩膀更是痛到連覺也睡不好、輾轉難眠，除了吞止痛藥，還周轉於幾家民俗療法，狀況沒好轉，每天仍強忍上工，痛到無法動彈操作器械…
http://www.top1health.cn/Article/238/92924
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…肌群，幫助強化肌肉；後2個動作則可以幫助緩解緊繃，因為緊繃的肩膀可能導致上背部疼痛，而下背痛則可能是臀部肌肉緊繃引起。 ##5招瑜伽解救腰酸背痛　 **第一式／小狗式：…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
自律神經失調13大徵兆，中鏢了？7招伸展操遠離失眠、耳鳴、憂鬱

…而且可以直接在辦公椅上完成的簡易伸展操。共有4項，伸展部位是肩膀、頸部、背部及手臂。每項伸展操都不難，重點在於做法。伸展操基本原則就是在不會有肌肉疼痛的情況下，稍微伸展肌肉，每個動…
http://www.top1health.cn/Article/31/92636
上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力

…一手幫助另一手手腕轉動一下。首先，一手壓住另一手的指尖、朝向肩膀的方向按壓，換手再做一次。接著，雙手手指指尖向手掌內側壓，然後手腕朝各個方向轉一轉。最後，將雙手手臂舉起，維持像仙人…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571
容易腹部肥胖工作第一名揭曉！3招小秘訣，快速消除腹部脂肪

…勢：** 每天10至15分鐘，讓整個身體背向緊貼牆壁，頭、肩膀、臀背、腳跟貼緊牆面，專心記下身體的位置，如果用心做，幾分鐘後就會很累，肌肉也會發酸。 **2.縮腹原則三部曲…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525
打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了

…地，手肘指向天花板。 **step2**慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。 ![眼鏡蛇式瑜伽，需慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379
求好孕有妙招！做「這1招」瑜珈伸展操，能助孕瘦小腹

…難度2的差異在於1次就抱起雙腳膝蓋，配合呼吸上抬與放鬆，記住肩膀不可過度用力，雙手也要避免鼓起，以免造成施力點錯誤，同樣做5次為1組。 ![祛風式─難度2][222187] …
http://www.top1health.cn/Article/46/92513
肩痛無力、手抬不起來，不一定是五十肩！竟是肩膀「這裡」破洞惹的禍

肩膀疼痛無力、手臂抬不起來，不一定都是五十肩惹的禍！有可能是肩膀旋轉肌破裂有破洞造成。恩主公醫院骨科施胤全醫師表示，當旋轉肌破裂時，病人經常會有肩膀疼痛無力、手臂抬不起來，肩膀外展…
http://www.top1health.cn/Article/238/92578
兒童背書包錯誤害脊椎側彎、駝背！把握3原則護頸椎、不駝背

…越好，以不超過1000g為佳，尺寸挑選應實際試背，書包頂端與肩膀平行，底部不低於臀部，以減少走路時書包的晃動。 **3.書本收納「內重外輕」：**收納書本應遵循「內重外輕…
http://www.top1health.cn/Article/251/92498