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「肩膀」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「肩膀」的资料

肩关节镜术后新发现：第一天立即复健，可提早康复，回归正常生活！

…常生活！1名30岁的上班族，健身举重时不慎导致旋转肌腱破损，肩膀活动时异常疼痛，严重影响生活和工作。顺利接受长庚医院骨科肩关节镜手术治疗后，希望尽早回到工作岗位，于是医师在病患疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/93230
皮拉提斯能减肥吗？一张表看出与瑜伽差异！5大动作重点皮拉提斯做到位

…叠摆在头后。 B.腹部使力，下巴微收，将头、脖子和肩膀慢慢卷起后，再依肩膀、脖子、头的顺序慢慢放下。每组10下，完成2组。 **3.侧卧抬腿** 步骤： A…
http://www.top1health.cn/Article/306/93196
上班族久坐不运动，肥臀甩不掉？瑜珈老师教2招臀部伸展，美丽有弹性

…大肌训练 **《准备动作》：** 1.自然站立，吸气肩膀及肩颊骨向后向下，挺胸，双腿张开，与肩同宽或更宽（越宽愈能训练到大腿内侧与臀部肌肉），脚板左右打开，约30~45度的…
http://www.top1health.cn/Article/306/92988
五十肩疼痛举手「肩」难？中医师教3大复健动作+针灸拔罐缓解

…痛的地方，约10至15分钟；睡觉宜采平躺或仰睡姿势，避免患侧肩膀受侧睡压迫。她补充，五十肩与肩膀受凉有关，所以肩部要注意保暖，避免电风扇或冷气对着肩部直吹。另外，亦可从事以下3种复…
http://www.top1health.cn/Article/239/93135
肌少症害走路无力、容易跌倒！复健医师教4招「椅子瑜珈」助改善

….猫牛式：**坐在椅子前三分之一处，双手轻放在膝盖。吸气时，肩膀向后张，脊椎向上延伸；吐气时，背部向后拱起，腹部内收。 ![猫牛式：坐在椅子前三分之一处，双手轻放在膝盖。吸气时，…
http://www.top1health.cn/Article/248/93029
十大癌症肺癌最夺命！没抽菸为什么会得肺癌？医：必知肺腺癌高风险

…早期筛检。黄丞正医师日前收治一名50多岁张姓妇人，因感冒感觉肩膀酸痛就医，在照肩膀X光时，意外发现左下肺有一2.5公分结节，立刻做进一步治疗，手术后发现是第一期肺癌，有助早期治疗，…
http://www.top1health.cn/Article/310/92932
惨！吊车司机关车门一扭头，瞬间竟颈椎间盘脱垂

…，三个月前在一次关车门一扭头的动作后，不但双手逐渐无力，两侧肩膀更是痛到连觉也睡不好、辗转难眠，除了吞止痛药，还周转于几家民俗疗法，状况没好转，每天仍强忍上工，痛到无法动弹操作器械…
http://www.top1health.cn/Article/238/92924
腰酸背痛都是这些NG姿势造成的！美瑜伽老师教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…肌群，帮助强化肌肉；后2个动作则可以帮助缓解紧绷，因为紧绷的肩膀可能导致上背部疼痛，而下背痛则可能是臀部肌肉紧绷引起。 ##5招瑜伽解救腰酸背痛　 **第一式／小狗式：…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
自律神经失调13大征兆，中镖了？7招伸展操远离失眠、耳鸣、忧郁

…而且可以直接在办公椅上完成的简易伸展操。共有4项，伸展部位是肩膀、颈部、背部及手臂。每项伸展操都不难，重点在于做法。伸展操基本原则就是在不会有肌肉疼痛的情况下，稍微伸展肌肉，每个动…
http://www.top1health.cn/Article/31/92636
上班族久坐不动太夭寿！瑜伽老师教5招伸展动作，纾解压力

…一手帮助另一手手腕转动一下。首先，一手压住另一手的指尖、朝向肩膀的方向按压，换手再做一次。接着，双手手指指尖向手掌内侧压，然后手腕朝各个方向转一转。最后，将双手手臂举起，维持像仙人…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571
容易腹部肥胖工作第一名揭晓！3招小秘诀，快速消除腹部脂肪

…势：** 每天10至15分钟，让整个身体背向紧贴墙壁，头、肩膀、臀背、脚跟贴紧墙面，专心记下身体的位置，如果用心做，几分钟后就会很累，肌肉也会发酸。 **2.缩腹原则三部曲…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525
打造「水蛇腰」，不再困难！3招轻松瘦腰！学眼镜蛇瑜伽就对了

…地，手肘指向天花板。 **step2**慢慢抬起身体离地，肩膀向上提起，头部微微后仰，手肘稍微弯曲。 ![眼镜蛇式瑜伽，需慢慢抬起身体离地，肩膀向上提起，头部微微后仰，手肘稍微…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379
求好孕有妙招！做「这1招」瑜珈伸展操，能助孕瘦小腹

…难度2的差异在于1次就抱起双脚膝盖，配合呼吸上抬与放松，记住肩膀不可过度用力，双手也要避免鼓起，以免造成施力点错误，同样做5次为1组。 ![祛风式─难度2][222187] …
http://www.top1health.cn/Article/46/92513
肩痛无力、手抬不起来，不一定是五十肩！竟是肩膀「这里」破洞惹的祸

肩膀疼痛无力、手臂抬不起来，不一定都是五十肩惹的祸！有可能是肩膀旋转肌破裂有破洞造成。恩主公医院骨科施胤全医师表示，当旋转肌破裂时，病人经常会有肩膀疼痛无力、手臂抬不起来，肩膀外展…
http://www.top1health.cn/Article/238/92578
儿童背书包错误害脊椎侧弯、驼背！把握3原则护颈椎、不驼背

…越好，以不超过1000g为佳，尺寸挑选应实际试背，书包顶端与肩膀平行，底部不低于臀部，以减少走路时书包的晃动。 **3.书本收纳「内重外轻」：**收纳书本应遵循「内重外轻…
http://www.top1health.cn/Article/251/92498