「肌肉量」搜寻结果
总共找到 622 笔符合关键字「肌肉量」的资料-
退化性膝关节炎害关节疼痛肿胀！陈钰泓医师：4要诀预防关节疾病
…**1.保持理想体重：** 随着年龄增长，活动力下降可能使肌肉量流失，若是没有留意饮食，体重过重会增加关节的负担，特别是膝盖和髋关节；而体重过轻、肌肉不足则容易加速骨质流失，使身…
http://www.top1health.cn/Article/248/94909 -
老化使肌肉量减少，初老提早报到！快锻炼这2部位，击退老化与疾病
…纪之后，臀部会开始出现松弛的现象。这是因为身体面临老化，出现肌肉量减少的情况，其中最明显的部位，就是包含臀部在内的下半身。 研究指出，七十岁以上的老人，大腿含有的快缩肌（与瞬…
http://www.top1health.cn/Article/248/94762 -
跑步机减重真会瘦？中医师：无氧+有氧运动交替，燃脂效果超乎想像
…多人不知道的作用─提高体温。运动一段时间之后，肌肉功能提升，肌肉量增加而且变得结实，体温就会跟着上升。体温每上升摄氏1度，基础代谢率会随之提升约12%，体内的生长激素分泌量也会增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679 -
怕胖不敢吃肉？日本减重名医：缺蛋白质更易变胖，2征兆自检是否缺蛋白质
…摄取的热量，也就比较容易发胖。 ##基础代谢量怎提升？肌肉量高低影响大 而影响基础代谢量的主要因素是「肌肉」，肌肉就像随时随地都处于运转状态的引擎一样，就算身体一动也不动，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94686 -
你也是肥胖「腹爸爸」？恐是「这个」作祟！医揭：男性荷尔蒙失调4大征兆
…得累却睡不着」，情绪愈来愈不稳定，性欲也下降。练了很久的重训肌肉量 ，不但完全没有增加，体态还走钟了，体重从60增加到85公斤。孩子还童言童语的说「爸爸的肚子好像软绵绵的枕头」，让…
http://www.top1health.cn/Article/101/94747 -
男性更年期肥胖别怕！增肌减脂控糖管理代谢症候群，无惧更年期
…方式进行。过去的研究表明，接受睾固酮补充疗法的患者，可以增加肌肉量、减少脂肪量、上升活动力、缓解抑郁和改善性功能障碍等相关症状。在代谢症候群方面，男性荷尔蒙补充疗法可以改善胰岛素阻…
http://www.top1health.cn/Article/248/94737 -
肌少症恐诱发失智症、代谢症候群！高敏敏营养师：防肌少症「多吃+多动」6要诀
…质蛋白质** 摄取良好的蛋白质加适当的运动，可帮助我们增加肌肉量。优质蛋白质建议每日吃6-8份，以优质原型为主，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品。 ![摄取良好的蛋白质加适当的运动，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693 -
2025超高龄社会来临！「高龄健康产业博览会」开幕，长庚医院亮眼展出
…生活型态，提高生活品质。现场亦设有仪器可协助民众检视体脂率、肌肉量及基础代谢率，了解自身代谢情形；也会展示乐龄适合的癌症标志、心血管疾病筛检及肝肾功能健检等套组及乐龄皮肤保养原则，…
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长寿要突破「不健康余命」瓶颈！营养师推：夏天4个延年益寿秘诀
…研究人员发现其有助于对抗常见的与年龄相关的生理变化，如肌力和肌肉量减少，增加骨质密度，减少体脂肪，以及促进认知功能。 **3.摄取蛋白质** 摄取蛋白质的最大原因之一，主要…
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减肥最想瘦这3大部位！基因决定瘦哪里，掌握2关键雕塑理想体态
…建议先减脂再增肌，而增肌主要是透过无氧运动(例如重训)来增加肌肉量，减脂则是藉由有氧运动(像是跑步)减低脂肪占比，同时搭配健康饮食调控，持续性雕塑体态。 ##体雕助攻增肌减脂…
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妳是瘦胖子、泡芙族吗？营养师揭：6大食物加速运动消脂
…][227815] ##女性理想体态：体脂率25％↓、肌肉量26％↑ 赵函颖营养师在其新书《卡路里瘦身是场世纪大陷阱》中提到，许多女性上班族因久坐、不运动、外食或团购甜食零…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325 -
瘦子不会有脂肪肝？吃保肝品就不会有脂肪肝？医师破解4大迷思
…因为对方竟有轻度脂肪肝，魏士航表示，这1位患者体重轻只是她的肌肉量不足，且长期以来都偏爱淀粉与高糖水果，但碳水化合物与水果中的果糖都是活化肝脏脂质新生的元凶，特别果糖在代谢当中还会…
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增肌同时减脂，代谢重训办得到！3C模组能有效燃脂的3大理由
…，即有氧运动）而言，许多人误解甚至夸大了它在减脂（并兼顾维持肌肉量）上的好处。之所以会有这种现象，是因研究显示，有氧训练是短期减脂的最佳运动模式，效果甚至优于阻力训练，但对于想瘦得…
http://www.top1health.cn/Article/306/94308 -
增肌燃脂又营养均衡，辅食不可少！辅食有4项营养素相辅相成
…白质」和「常态性地进行重训」设为目标，以确保维持（甚至增加）肌肉量。 **本文出自格致文化《重训减脂全技能分析教科书》一书**
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刘畊宏紧急瘦身法是什么？7天就能瘦出曲线？该做到哪些事情？
…持肌肉」的目的。 即使过了这紧急7天战斗期，也能够留住肌肉量来恢复正常的基础代谢，不会因为减掉了肌肉，恢复进食后反而吸收得更快，迅速胖回来。 ##菜单使用方式 …
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