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「習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「習慣」的資料

放暑假網路成癮藏隱憂！三從四得(ㄉㄟˇ)心妙招，網路成癮不來擾

…大腦在長時間使用下，酬賞系統、情緒調節系統及衝動控制系統會走習慣固定路徑，成癮患者的大腦結構功能也會發生變化，導致後續即使成癮行為嚴重影響生活仍無法停止。目前俗稱的網路成癮…
http://www.top1health.cn/Article/251/94509
起床就折棉被，原來錯了？！譚敦慈：養成3習慣，跟寢具塵蟎說掰掰

…腐塊？洗頭後頭髮還未吹乾，就濕濕的就躺在枕頭上？你也有這樣的習慣嗎？有「防毒教母」之稱的譚敦慈護理師提醒，其實想要有效去除寢具濕氣，起床後不折棉被，反而更有預防濕氣滯留的效果。並分…
http://www.top1health.cn/Article/248/94251
7步驟認識和擺脫胃脹氣！營養師揭：這4種產氣食物要少吃

…自多方面的原因，常常自己也搞不清楚，來看看如何透過飲食和生活習慣來緩解這種不適，讓胃口變好。 ![][227289] ##胃脹氣的可能原因？ ①消化不良 ②過度進食…
http://www.top1health.cn/Article/320/94194
暴飲暴食可以紓解壓力？睡前8大NG習慣，恐陷入暴食惡性循環

…何會陷入如此的惡性循環呢？ ##掉入暴食惡性循環的8大NG習慣 **（1）下班後無所事事** 找出下班後的新興趣，例如：慢跑、走路、瑜珈等，藉此分散注意力，讓自己不光只想著吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/93955
大腸直腸癌揪6大高風險族群！左、右兩側大腸癌症狀有差異

…放射治療：**腹部接受過放射治療的民眾。 **6.生活不良習慣：**過多燒烤、油炸食物、不愛運動、抽菸等都是增加大腸直腸癌的罹患率。 ![右側大腸癌容易貧血、腹痛、腹脹、體重減…
http://www.top1health.cn/Article/319/93639
裝心臟支架不戒菸，撐半年又全阻塞！冠狀動脈繞道手術救回一命

三高患者有抽菸習慣要小心，恐增加心臟病與中風機率；甚至曾經裝過心臟支架的患者，如果不戒菸，冠狀動脈有可能再阻塞，而有奪命風險！南投1名46歲廖姓司機，近年來每天工時長達10多小時，…
http://www.top1health.cn/Article/28/93602
失智症全台逾32萬人！午休習慣恐增風險？3招預防失智症

…？根據台灣失智症協會進行的全國失智症調查發現，喪偶者、有午休習慣者罹患失智症的風險提高；而有規律運動者、足夠夜間睡眠者、規律社會互動者罹患失智症的風險則是下降。 ![][2242…
http://www.top1health.cn/Article/248/93266
日本「超慢跑」超夯！低強度有氧運動明星！醫籲：搭配不同運動效果加倍

…何界定「運動」就成為了下一個問題。一般來說，如果一個沒有運動習慣的人，以超慢跑開始養成習慣十分合適，甚至可以配合節拍器或音樂、影視節目等媒介，來達到延續運動的習慣。同時，超…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240
40歲後看遠看近都不清楚、動態視覺負荷大！提升防護避免眼睛遭殃

…比例也高達約43%，名列全球第15名。此兩項數據顯示國人用眼習慣已因長時間使用3C產品與過往大相徑庭，另外從人們的視覺行為發現，普遍已從定點閱讀「靜態視覺行為」，改變為移動、行進中…
http://www.top1health.cn/Article/248/93050
早餐吃得好，讓「脾」氣變好、助逆齡！吳明珠中醫師推：喝「這湯」養好脾

…血可以運送。不論男女老幼，想要有好「脾」氣，建立吃營養早餐的習慣很重要。 ![][223456] 女中醫師吳明珠在新書《吳明珠教你養好脾 35歲就像25歲》中指出，中醫師指…
http://www.top1health.cn/Article/80/92813
全台逾246萬人飽受慢性失眠之苦！陳怡婷營養師：補充3大營養素夜夜好眠

…。 ![][222928] ##造成失眠更嚴重的NG習慣有哪些？失眠已經是影響健康的重要問題，容易造成失眠與一些不良的習慣有關，例如習慣在晚上晚上熬夜時喝咖啡或能量飲料…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751
胃痛、吐酸水…恐是消化性潰瘍找上門！胃潰瘍、十二指腸潰瘍傻傻分不清？

…可能導致潰瘍出血、胃或十二指腸穿孔或阻塞，因此應重視平日生活習慣養成，及早預防消化性潰瘍上身。 ![][222910] ##何謂消化性潰瘍？消化性潰瘍主要指食道…
http://www.top1health.cn/Article/30/92742
水腫不只是吃太鹹，喝水時機也有關！除掉6大壞習慣，擺脫水腫困擾

…四肢出現浮腫，其實有些水腫現象，是與日常生活中最習以為常的小習慣密切相關。如果能先排除以下6大壞習慣，或許就能擺脫大部分的水腫困擾。 ![][222061] ##壞習慣1／…
http://www.top1health.cn/Article/324/92433
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…美國臨床營養學專家提醒，減肥者可能會犯多數人都曾犯的錯誤減肥習慣，導致減肥停滯。 ![][222656] 美國健康資訊網站《Health.com》整理專家學者的看法指出，許…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
睡眠充足就會瘦！睡前1小時泡澡，養成易瘦體質

##習慣1：一定要在晚上十～十二點之前睡覺睡眠充足就會瘦！睡眠不足的話，體內就會分泌能促進食欲的賀爾蒙─「飢餓激素」，而另一種會促進脂肪堆積，被稱為「BMAL1」的蛋白質也…
http://www.top1health.cn/Article/248/92450

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