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「習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「習慣」的資料

睡眠充足就會瘦！睡前1小時泡澡，養成易瘦體質

##習慣1：一定要在晚上十～十二點之前睡覺睡眠充足就會瘦！睡眠不足的話，體內就會分泌能促進食欲的賀爾蒙─「飢餓激素」，而另一種會促進脂肪堆積，被稱為「BMAL1」的蛋白質也…
http://www.top1health.cn/Article/248/92450
失眠、胸悶…自律神經失調找上門！專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…、紓解壓力等方面改善，專家提醒，同時要調整5大自律神經的飲食習慣，包括，減少過多的甜食如巧克力、鹽份、咖啡因等攝取，才能搞定自律神經，重新找回健康！ ##交感神經、副交感神經…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584
生蔬菜是酵素的寶庫，可以大量吃？別犯4大飲食NG習慣

…的飲食，卻可能帶來身體大小毛病！以下是經常容易出現的飲食NG習慣，包括不宜長期大量吃生蔬菜，還有記得吃橘子或西瓜、葡萄等水果的籽要吐掉等。 ![][221604] ##注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/92317
睡眠助燃燒脂肪，減肥不是夢！養成睡前5個好習慣，一路瘦到天亮

…力，還能在夜間幫助脂肪的燃燒；尤其，在睡前養成一些良好的減肥習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮！想要輕鬆減肥，不妨牢記睡前養成5個好習慣。 ![][222217] ##輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/250/92430
孩子成長需從「腸」計議！別犯3大NG影響腸道行為，恐影響成長

…要成長，需要從「腸」計議！根據台灣營養基金會「國中小學童生活習慣及腸胃問題現況調查」指出，高達9成學童近3個月內曾遇到消化不良狀況，更有達3成以上每周出現一次或以上，腸胃健康狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/92497
疲勞不一定是睡眠不足，恐吃錯食物惹禍！別犯3大NG飲食習慣

…疲勞、無精打采，讓你哈欠連連的主因可能不是睡眠不足，而是飲食習慣出了問題！ ![][221893] 根據美國《赫芬頓郵報》一篇整理了不同研究的報導指出，3種錯誤的飲食習…
http://www.top1health.cn/Article/318/92398
食道長滿「鮭魚斑」，巴瑞特氏食道惹禍！醫師：小心癌變食道腺癌

…道逆流引起巴瑞特氏食道導致癌變，醫師提醒，民眾除了要調整飲食習慣，也可透過定期健檢揪出問題，降低罹癌風險。亞洲大學附屬醫院胃腸肝膽科主治醫師江承源指出，這位患者自述平時沒有…
http://www.top1health.cn/Article/30/92411
光老化是皮膚老化的殺手！養成睡前5個美容習慣，做個健康美人

…影響。 ![][221502] ##睡前5個美容習慣這次要告訴大家在回家後到睡覺前5個美容習慣，每天如果都做一點點，就可以修正自己變成一位眾人矚目的健康美人： …
http://www.top1health.cn/Article/249/92293
睡覺「這姿勢」，讓妳越睡越醜！5個好習慣，有助睡眠美容

…有相同的行為。 ![][221483] ##習慣1：睡覺時不在意姿勢作為睡眠中的美容，為了不造成頸部皺紋，有許多女性選擇不使用枕頭或是將枕頭套換成絲質。但是，對…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283
吃早餐有最佳時機，護心又助減重！低升糖指數食物穩定血糖

…美國近日發表的一項研究報告更指出，養成在起床1小時內吃早餐的習慣，有助於預防日後罹患心臟疾病，還能減少吃零食的慾望，可說是健康又有助減重。 ![][221514] ##…
http://www.top1health.cn/Article/248/92258
揪大腸癌驗糞便潛血還不夠！醫師：高危險族群這樣做，腸保健康

…燒烤不忌口，都是導致腸癌的危險因子，婆婆媽媽更要提防致命生活習慣。尤其家庭主婦愛「撿菜尾」，不過這樣重覆加熱食物，還有許多食材加在一起，易造成吃進過多熱量、肥胖，恐對腸胃有弊無益。…
http://www.top1health.cn/Article/233/92163
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…輕居，提倡的是一種簡單環保的居行方式。若能遵循這些輕生活的好習慣，將有助民眾自然減輕體重。 ![][220650] ##【習慣1／輕生活之輕食主義】「輕食」是指少油、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
私密處清潔太頻繁，容易陰道發炎？4大NG行為不要犯

…過一次陰道炎，其中一半左右會反復發作。由於下列4項不佳的生活習慣，更是女性私密的健康「殺手」。 ![][220803] ##防陰道發炎，4大NG行為不要犯 ##習慣1／衛…
http://www.top1health.cn/Article/10/92098
小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正

…的真正原因：肌肉量不足，此外，長時間使用電子產品、不良的坐姿習慣以及缺乏運動，都是導致小孩駝背的主要原因。本文將探討小孩駝背的預防和治療方法，幫助家長和孩子們建立正確的姿勢和健康的…
http://www.top1health.cn/Article/305/92079
糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉

…可以有效地減少體重，改善血糖控制。 3. 建立健康飲食習慣：除了控制血糖和體重外，建立健康的飲食習慣也是非常重要的。選擇高纖維、低脂肪和低鹽的食物，增加蔬菜和水果的攝入量，減…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073

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