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「線條」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「線條」的資料

打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了

愛美的女性希望打造「水蛇腰」，但是，偏偏沒有時間鍛練腰部線條，想要擁有水蛇腰根本難上加難。到底該怎麼做，才能雕塑自身的腰部曲線呢？民眾不妨嘗試看看以下3招瑜伽，有助腰腹肌肉的瑜珈動…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效

…肌群，還要特別補充高濃度的蛋白質，女生適度的重量訓練只會修飾線條，並不會變成健美小姐。還有女生怕運動後會長出蘿蔔腿，運動後肌後比例增加，小腿自然會比較緊實，但是只要搭配拉筋…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…成** 有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條，並且提升代謝，兩者相輔相成。想減重，這2種運動都不能偏廢。但初期應以有氧運動為主、肌力為輔，來降低體脂肪。到了1、…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
腿部水腫肥胖甩不掉？陳彥仁中醫師：3招美腿運動，健脾消水腫

…調節脾經功能，促進腿部血液循環和多餘水分的新陳代謝，緊實腿部線條，看起來更纖細。陳彥仁中醫師表示，下半身水腫的主要原因是淋巴循環不好，除了按摩可暢通氣血，讓回流變順暢之外，…
http://www.top1health.cn/Article/82/92332
女性有蘋果型大屁股，有意外好處？職能治療師教：4招瘦臀運動

…的肉肉，這些肉肉都十分難減，不僅顯得特別難看，還將整個腿部的線條弄得也非常怪異，因此透過以下簡單復健運動，讓屁股臀型緊實瘦小，一點也不難。 ##4招瘦臀運動 **1.起…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286
睡覺「這姿勢」，讓妳越睡越醜！5個好習慣，有助睡眠美容

…壓在枕頭上，是造成皺紋最糟糕的姿勢。此外，側睡時，會造成縱向線條，主要會加深法令紋及木偶線等等。最佳姿勢就是仰睡。仰臥時臉部不會接觸到枕頭，所以不僅比較不容易造成皺紋，還可以預防痘…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…VE STRONG》健康資訊網站報導，8種食物能幫助保持腰部線條，避免游泳圈的形成。 ![][221686] 腹部脂肪堆積的原因不外乎是平日長時間坐著，加上坐姿不良進而…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…VE STRONG》健康資訊網站報導，8種食物能幫助保持腰部線條，避免游泳圈的形成。 ![][221455] 腹部脂肪堆積的原因不外乎是平日長時間坐著，加上坐姿不良進而…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
老年性黃斑部病變恐失明，有藥救嗎？揪出8大危險因子

…自我檢測：先用手蓋著左眼，右眼凝視方格表中心黑點，觀察是否有線條扭曲，或是區域出現黑影；再換另一眼檢查。 ##老年性黃斑部病變的危險因子及控制除了年齡，其他危險因子…
http://www.top1health.cn/Article/244/92233
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦

…！ **要點1／抬頭挺胸縮小腹：**挺胸縮腹，能讓身體線條更優美。 **要點2／雙手微握放腰部：**雙手如握雞蛋，手掌間有空隙且放鬆，置於腰部。 **要點3／自然擺動肩放…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…肉群為主的訓練，提升效率，以及適度雕塑肩膀、手臂、胸部等身體線條。 ![訓練前確實做好暖身，訓練後確實做好收操。][220885] 除了徒手動作，在家中只需要購物袋…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
甩掉手臂「掰掰肉」，靠這1招！懶人美肌運動，增加肌肉緊實感

…動作，大約過了1個月後，可以讓上肢手臂的肌肉看起來更加緊實，線條也會更好看，但要注意不要因求好心切做太多次或太用力，以免操練過度傷害肌肉。
http://www.top1health.cn/Article/167/92139
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…與修補肌肉組織---->適合：對於重量訓練之男女姓想擁有肌肉線條、減重、減脂肪的人。 ![有研究指出，吃高蛋白點心或早餐，整天比較有「飽足感」、減少食慾。][220788] …
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰

…0大卡需要靠運動與飲食控制配合，尤其若想要消除大腿脂肪兼雕塑線條，更要搭配局部肌力訓練，美國健康網站（livestrong.com）便推薦5個小方法，循序漸進助你在30天內甩掉腿部…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117
補充蛋白質，為什麼蛋比肉更好？林旻樺營養師：3大理由一定要知道

…作用，是一種必須的營養素。蛋白質可以增強活力，更是健身族鍛鍊線條必備的營養素。依據國民健康署107年最新版「每日飲食指南」經討論建議更動蛋在我國飲食指南中蛋白質食物的順序，由原來的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003