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「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

春節打麻將、追劇肩頸痠痛，4大NG姿勢別犯！醫師教4招運動鬆筋骨

…受這連串精彩劇集及打麻將樂趣的同時，卻容易出現肩頸痠痛、肌肉緊繃、眼睛痠澀等問題。 ![][224339] 我們往往忽略了長時間觀看及久坐打麻將、打牌所帶來的潛在健康風…
http://www.top1health.cn/Article/167/93292
肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛

…頸痠痛的困擾，除了日常適度做伸展運動，緩解每天辛勞工作後肩頸緊繃之外，李宜樺營養師也分享3大重點營養素，以及日常輕鬆改善肩頸酸痛的秘訣。 ##舒緩肩頸痠痛3大營養 **維生…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293
選舉投票倒數，你有「選舉壓力障礙」嗎？精神科醫師教4招，遠離選舉症候群

…症候群有哪些症狀？每到選舉期間，民眾常因未知的選舉結果或緊繃的對立局勢，而處於焦慮緊張的狀態，可能出現的身體表現，像是：失眠、沒胃口、注意力不集中、肌肉緊繃、腸胃道不適或頭痛等…
http://www.top1health.cn/Article/245/93233
久坐害腰酸背痛、肥胖找上門，揪出3大元凶！謝炳賢醫師：5要訣舒緩腰酸背痛

…長了容易腰酸背痛；再加上坐著不動，血液循環會變差，肌肉就容易緊繃，也會引起疼痛。此外，坐太久身體活動量少，新陳代謝也會變慢，也容易導致肥胖。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，…
http://www.top1health.cn/Article/238/93174
拇趾外翻不只穿錯鞋子，必知4大元凶！陳渝仁醫師：2招運動，避免惡化

…。 ●輔具：將大拇趾及第二趾分開。 ●乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。 ●超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。 ●徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/93072
五十肩疼痛舉手「肩」難？中醫師教3大復健動作+針灸拔罐緩解

…往後（做向後穿內衣的動作），兩隻手握著毛巾，患側手儘量抬高到緊繃的時候，再用另一手往上拉，拉到患側肩膀有緊繃感，停20至30秒再放下──這樣算一次，十次算一回合，一天建議做2到3回…
http://www.top1health.cn/Article/239/93135
一變天就肌肉緊繃、關節痠痛加劇？不只身體保暖，陳鈺泓醫師：4招預防關節疼痛

…天冷容易關節疼痛？此外，在冬天低溫刺激下，也會連帶使肌肉緊繃，使得活動力受到限制，身體會變得僵硬，活動時就容易造成疼痛發生。每年在這個時候，骨科總是會遇到不少病患因為天候變化，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92974
脖子歪斜、疼痛一定是落枕？小心斜頸症警訊！金馬影帝靠「這個」擺脫困擾

…經過積極復健及肉毒桿菌素治療後症狀好轉，脖子也不再像以前一樣緊繃疼痛。 ![][223560] 台灣神經復健醫學會理事陳智光醫師說明，斜頸症多好發於40歲後，除了脖子「歪歪…
http://www.top1health.cn/Article/88/93008
排卵期下腹痛，排卵痛不輸經痛！葉濡端中醫師：3茶飲保持氣血暢通，擺脫疼痛

…放慢生活步調。並於接近排卵期時，適度泡澡、按摩下腹部，來放鬆緊繃肌肉與神經外；日常飲食避開生冷、寒涼的生食冰飲等食物，就是有效避免血瘀、維持血液循環順暢的好方法。 ![葉濡端中醫…
http://www.top1health.cn/Article/234/92889
一覺醒來脖子僵硬疼痛、難轉頭，小心落枕找上門！嚴可倫醫師：4要訣拒當木頭人

…間維持同一個低頭姿勢，這也讓頸椎承受相當大的壓力，久而久之的緊繃則容易造成落枕。建議平時要保持正確姿勢，並每半小時起身活動5分鐘，活動伸展筋骨，終止不變的姿勢，讓頸部獲得適時的放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/238/92929
你也是「沙發馬鈴薯」族嗎？小心長骨刺！3招伸展放鬆運動，擺脫腰痛

…沙發看電視，如同「沙發馬鈴薯」，一個起身要做家事時竟覺得腰部緊繃疼痛。專業物理治療師張偉寶即提醒，此時若只想藉休息來緩解腰痛，反而會使腰部筋膜更緊繃，長期下來還可能產生骨刺退化。他…
http://www.top1health.cn/Article/167/92916
邵雨薇自曝雙腳拇指外翻！搞懂4大元凶！陳渝仁醫師：居家做2招運動，避免惡化

…。 ●輔具：將大拇趾及第二趾分開。 ●乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。 ●超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。 ●徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/92785
中年婦睡眠差嘗試「撥筋」，小腿肚宛如家暴！醫籲：「這些人」不宜

…期處在收縮的狀態，若無適度放鬆，會造成局部循環不良，形成肌肉緊繃，也就是常說的「身體硬梆梆」。 ![復健科醫師透過超音波儀器檢查民眾受傷部位。（圖片提供／亞大醫院）][22280…
http://www.top1health.cn/Article/167/92705
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…ristin McGee）示範，能夠強化核心肌肉群，緩解肌肉緊繃，放鬆背部。但是做瑜伽還是建議量力而為，以免受傷。前3個動作運用到深層的核心肌群，幫助強化肌肉；後2個動作則…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
自律神經失調13大徵兆，中鏢了？7招伸展操遠離失眠、耳鳴、憂鬱

…或躺在床上就能做的伸展操，大家一起來學著放鬆肌肉、消除身體的緊繃感： ![持續自律神經失調的話，會演變為高血壓，也會讓心臟有負擔，人也容易覺得特別累。][222597] #…
http://www.top1health.cn/Article/31/92636