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…:** 如果舌頭呈深紅色,可能需要調整飲食,尤其是應該增加維生素B12跟鐵的攝取量。 透過觀察舌頭的顏色、形態、舌苔顏色及厚度,有助於了解身體狀況。建議不妨先嘗試在早上起床…
http://www.top1health.cn/Article/237/91869…是豐富鈣質的來源,且奶類亦提供蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B12及鋅等豐富營養素。][219556] ##聰明補鈣 7撇步 **1.每日1.5-2杯低脂乳品:*…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741…血、疲倦、記憶力下降、睡眠失調、易怒或憂鬱等情況,小心可能是維生素B12缺乏徵兆。關於補充維生素B12,有一些事情非知不可,包括:有哪些人有維生素B12缺乏症的風險?你知道市面上維…
http://www.top1health.cn/Article/31/91729…:** 如果舌頭呈深紅色,可能需要調整飲食,尤其是應該增加維生素B12跟鐵的攝取量。 透過觀察舌頭的顏色、形態、舌苔顏色及厚度,有助於了解身體狀況。建議不妨先嘗試在早上起床…
http://www.top1health.cn/Article/237/91526…不萎縮。 頭皮毛囊生長需要10大營養素,尤其是其中鐵、維生素B12與維生素D這三種營養素,更是關鍵! ![頭皮毛囊生長需要10大營養素,尤其是其中鐵、維生素B12與維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/267/91240…罹病、致癌風險。 ![][217944] ##臭豆腐維生素B12、植物乳酸菌含量豐 台灣癌症基金會鄭欣宜營養師表示,在討論此一議題前,應先從臭豆腐的製作與其烹調方式談起。…
http://www.top1health.cn/Article/319/91209…素B群的消耗速率上會比較快。 另外,由於維生素B群中的維生素B12多集中於雞蛋、牛奶、肉類中,故部分純素食者若未加以留意、補充,經常會有維生素B12缺乏的問題,因此針對上述群…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203新冠確診後遺症,確診後要補充什麼營養?確診後容易忘東忘西嗎? 上次跟大家分享腦霧飲食和NG 食物,這次來和大家分享 要補充哪些營養素再幫大家複習一下 腦霧是什麼? 頭痛、頭量…
http://www.top1health.cn/Article/80/91118…,進而產生妊娠風險。舉例來說,缺乏葉酸會造成巨球性貧血,缺乏維生素B12會造成巨球性貧血(又稱「惡性貧血」),缺乏維生素B6會造成小球性貧血。除此之外,罹患痔瘡、慢性感染、腸胃長腫…
http://www.top1health.cn/Article/320/91046情緒低落又癲癇,有可能是缺乏維生素B12引起!1名25歲張小姐出社會三年,原本身心都很健康,但這一年多來,經常陷入不明原因的情緒低落,在身心科診所診斷為憂鬱症,服藥治療都沒有明顯改…
http://www.top1health.cn/Article/245/90643秋冬換季早晚溫差大,如果又碰到空氣汙染增加,不少人早上一起床就感覺鼻塞,吸不到空氣;或是流鼻水像水龍頭一樣一直流不停,十分痛苦;甚至頻頻打噴嚏,原來是過敏性鼻炎又發作了。日常除了要…
http://www.top1health.cn/Article/61/90400…智症是可逆性的,例如中毒、低血糖、甲狀腺功能低下、貧血、缺乏維生素B12或葉酸、中樞神經系統感染、水腦、腦部外傷或腫瘤等。 ![失智症診斷主要有三個步驟,問診、認知功能檢查、抽血…
http://www.top1health.cn/Article/248/90213…兒神經管缺陷 推薦食物:菠菜、花椰菜、紅蘿蔔、南瓜 **維生素B12:造血功能** 協助製造新的細胞、維持神經、血球健康、支撐神經系統發育與功能 推薦食物:肉類、蛤蠣、魚類…
http://www.top1health.cn/Article/320/90126…。 至於紅肉類食物(如:豬肉、牛肉、羊肉)含較多鐵質、鋅、維生素B12,可適量攝取,但紅肉類含較多飽和脂肪酸,長期攝取可能會增加血液中膽固醇濃度和罹癌風險,不利健康。因此,吳宜峯…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046…使她焦慮不能入睡,再給予鎮靜藥物幫助平穩情緒,另外還開立口服維生素B12作為神經營養劑來幫助動眼神經修復。 ![(圖片提供/衛生福利部臺南醫院新化分院)][214470] …
http://www.top1health.cn/Article/239/89677