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「維生素B1」搜尋結果

總共找到 562 筆符合關鍵字「維生素B1」的資料

嗜吃高糖、高脂食物恐礙記憶力！補充益生菌，大腦不當機

…。而益生菌在腸道中扮演許多的重要功能：（1）有助維生素B1、B2、B6、B12、K、菸鹼酸、葉酸等的合成。（2）維持腸道菌相平衡，減少有害菌代謝產生致癌物質。（…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…時攝取時，糖分轉換成能量的效率會提高。韭菜、大蒜、蔥都是富含維生素B1的食材，可多多食用。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便

…纖維，可幫助整腸。花生還含有豐富的維生素E可以促進血液循環；維生素B1則能消除疲勞，最適合化解因疲勞或累積過多壓力引起的便祕。 ##水蜜桃：促進排便含有豐富的膳食纖維—果…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425
本土登革熱疫情嚴峻！專家：蚊子就愛這一「味」，4類人易被「叮」上

…一同進入全身。][222515] ##防蚊這樣做！維生素B1溶水塗皮膚也有效吳家誠教授也提出，若平時外出想要有效防蚊、避免被叮咬，除了噴灑防蚊液外，不妨可試著將維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/92608
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少

…**6.維生素B群：**是強化活力時不可或缺的營養素。其中，維生素B1、維生素B2及菸鹼素與碳水化合物（全榖雜糧類）代謝有密切關係；維生素B1、菸鹼素、泛酸、維生素B6具有維持神經…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思

…無法自行合成維生素B群趙函穎營養師表示，維生素B群共包括維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等8種水溶性維生素。扮演著消化食物、製造能量、能量代謝的重要角…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582
嘴破、失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…群。 ##維生素B群8大功效 **1.提神醒腦：**維生素B1 若缺乏會疲憊/心臟肥大/腳腫發麻。 **代表食物：**要吃糙米、里肌肉、菠菜。 **2.護眼和唇：…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪

… **如何補充含維生素B群的食物** **1.含有豐富維生素B1的食物：**小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡肌肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 **2.含有豐富維生素B2的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311
吃出記憶力，不只靠Omega-3！5種食物有助活力大腦

…補充更好的營養，最好改吃全麥類的吐司麵包，比精緻白吐司更多了維生素B1、葉酸、菸鹼酸等大腦必備營養素，因此也能活化腦部、保持大腦清晰；此外哈佛研究曾發現，每天若以2~3片全麥麵包來…
http://www.top1health.cn/Article/31/92278
壓力大易失眠，黃色力量助眠！香蕉助眠、鳳梨酵素助消化

…消化更順暢。][221327] 此外，鳳梨也含有豐富的維生素B1，能促進體內代謝，提供身體所需要的能量，進而達到消除疲勞的效果。鳳梨還富含膳食纖維，跟香蕉一樣能促進排便，維護…
http://www.top1health.cn/Article/320/92270
減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！

… **第二種：胡蘿蔔** 減肥功效：胡蘿蔔含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和纖維等十幾種營養素，能使人體營養充分吸收。另外，胡蘿蔔含植物纖維，能提高…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191
3C族防乾眼症、青光眼上身！必吃4種蔬果保護眼睛

…健康外，體內營養素的缺乏也是造成眼疾發生的重要關鍵。葉黃素、維生素B12、維生素A、C、E的缺乏都會對眼睛造成相當大的影響，而導致眼睛乾澀、疲勞等問題，嚴重甚至會加重、加快老花眼、…
http://www.top1health.cn/Article/67/92221
老人越吃越胖，有隱藏原因！高纖低卡黃瓜鑲肉吃不胖

…入口即化，適合咀嚼能力不佳的長輩們吞嚥食用，而豬肉的蛋白質和維生素B1也是銀髮族重要的營養來源，4人分的黃瓜鑲肉總熱量不超過300卡，以蒸煮的烹調方式可減少許多油脂攝取量，是一道適…
http://www.top1health.cn/Article/253/92161
皮膚美白外在防曬不夠！黃毓惠醫師：必吃6種好食物，搶救皮膚暗沉

…：** 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。 **6.全穀類：*…
http://www.top1health.cn/Article/242/92101
地瓜葉排毒、預防便祕，吃錯問題大！番薯葉豆腐羹促進腸道蠕動

…，會吸附腸道中的各種毒素，也能促進腸道蠕動。另外，番薯葉也含維生素B1，能增進腸道內益菌生長，也是協助碳水化合物代謝的重要成分，能使消化作用在腸道中順暢進行。但是，吃錯番薯葉搭配料…
http://www.top1health.cn/Article/80/92104

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