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总共找到 563 笔符合关键字「维生素B1」的资料

提神、嘴破必吃维生素B群？李婉萍营养师揭：维生素B群8大功效

…群。 ##维生素B群8大功效 **1.提神醒脑：**维生素B1 若缺乏会疲惫/心脏肥大/脚肿发麻。 **代表食物：**要吃糙米、里肌肉、菠菜。 **2.护眼和唇：…
http://www.top1health.cn/Article/320/92795
嗜吃高糖、高脂食物恐碍记忆力！补充益生菌，大脑不当机

…。而益生菌在肠道中扮演许多的重要功能：（1）有助维生素B1、B2、B6、B12、K、菸硷酸、叶酸等的合成。（2）维持肠道菌相平衡，减少有害菌代谢产生致癌物质。（…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720
减肥成功关键在晚餐！晚餐轻食3要点，减重瘦身不再难

…时摄取时，糖分转换成能量的效率会提高。韭菜、大蒜、葱都是富含维生素B1的食材，可多多食用。 **资料来源：39健康网www.39.net** **未经书面授权请勿转载**
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
便祕害腹痛、恶心，怎么解？牛蒡助整肠、减脂、木耳脙排便

…纤维，可帮助整肠。花生还含有丰富的维生素E可以促进血液循环；维生素B1则能消除疲劳，最适合化解因疲劳或累积过多压力引起的便祕。 ##水蜜桃：促进排便含有丰富的膳食纤维—果…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425
本土登革热疫情严峻！专家：蚊子就爱这一「味」，4类人易被「叮」上

…一同进入全身。][222515] ##防蚊这样做！维生素B1溶水涂皮肤也有效吴家诚教授也提出，若平时外出想要有效防蚊、避免被叮咬，除了喷洒防蚊液外，不妨可试着将维生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/92608
远离自律神经失调，早餐超重要！营养师：6大营养素不可少

…**6.维生素B群：**是强化活力时不可或缺的营养素。其中，维生素B1、维生素B2及菸硷素与碳水化合物（全榖杂粮类）代谢有密切关系；维生素B1、菸硷素、泛酸、维生素B6具有维持神经…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476
疲劳吃B群能缓解？吃B群尿液一定会变黄？赵函颖营养师破解5大迷思

…无法自行合成维生素B群赵函颖营养师表示，维生素B群共包括维生素B1、B2、菸硷酸、B6、叶酸、B12、泛酸及生物素等8种水溶性维生素。扮演着消化食物、制造能量、能量代谢的重要角…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582
嘴破、失眠、提神要吃B群吗？李婉萍营养师揭：维生素B群8大功效

…群。 ##维生素B群8大功效 **1.提神醒脑：**维生素B1 若缺乏会疲惫/心脏肥大/脚肿发麻。 **代表食物：**要吃糙米、里肌肉、菠菜。 **2.护眼和唇：…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561
秋天食欲好，减重越来越困难？4大类食物促进新陈代谢、燃烧脂肪

… **如何补充含维生素B群的食物** **1.含有丰富维生素B1的食物：**小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 **2.含有丰富维生素B2的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311
吃出记忆力，不只靠Omega-3！5种食物有助活力大脑

…补充更好的营养，最好改吃全麦类的吐司面包，比精致白吐司更多了维生素B1、叶酸、菸硷酸等大脑必备营养素，因此也能活化脑部、保持大脑清晰；此外哈佛研究曾发现，每天若以2~3片全麦面包来…
http://www.top1health.cn/Article/31/92278
压力大易失眠，黄色力量助眠！香蕉助眠、凤梨酵素助消化

…消化更顺畅。][221327] 此外，凤梨也含有丰富的维生素B1，能促进体内代谢，提供身体所需要的能量，进而达到消除疲劳的效果。凤梨还富含膳食纤维，跟香蕉一样能促进排便，维护…
http://www.top1health.cn/Article/320/92270
减肥巧吃黄瓜、番茄7种蔬菜，让你狂瘦不停！

… **第二种：胡萝卜** 减肥功效：胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和纤维等十几种营养素，能使人体营养充分吸收。另外，胡萝卜含植物纤维，能提高…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191
3C族防干眼症、青光眼上身！必吃4种蔬果保护眼睛

…健康外，体内营养素的缺乏也是造成眼疾发生的重要关键。叶黄素、维生素B12、维生素A、C、E的缺乏都会对眼睛造成相当大的影响，而导致眼睛干涩、疲劳等问题，严重甚至会加重、加快老花眼、…
http://www.top1health.cn/Article/67/92221
老人越吃越胖，有隐藏原因！高纤低卡黄瓜镶肉吃不胖

…入口即化，适合咀嚼能力不佳的长辈们吞咽食用，而猪肉的蛋白质和维生素B1也是银发族重要的营养来源，4人分的黄瓜镶肉总热量不超过300卡，以蒸煮的烹调方式可减少许多油脂摄取量，是一道适…
http://www.top1health.cn/Article/253/92161
皮肤美白外在防晒不够！黄毓惠医师：必吃6种好食物，抢救皮肤暗沉

…：** 黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。 **6.全谷类：*…
http://www.top1health.cn/Article/242/92101