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「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可

…要維生素和微量元素，包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等，以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素，可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較低，對於想排毒瘦身的人…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…物之外，平時也可以多攝取富含色胺酸（Tryptophan）和維生素B群等天然食物，以幫助睡眠。但是，色胺酸和維生素B群含量高的食物雖然可以幫助睡眠，仍然要吃對時間。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
吃維生素B群會睡不著？營養師教你如何正確吃，改善失眠困擾

…其中，在不對的時間吃錯食物，可能就是原因之一！許多人認為補充維生素B群，有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點，究…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083
吃紅肉、喝咖啡可能會致癌？顏宗海：注意攝取量，勿過度緊張

…2A級致癌物，報告卻也指出，紅肉含有豐富的蛋白質、鐵質、鋅、維生素B等，仍有其營養價值。而且，目前無法排除其他飲食習慣和生活型態可能造成的影響。因此，吃紅肉與癌症之間的直接關聯性仍…
http://www.top1health.cn/Article/320/94034
神智昏沈、動作遲緩、沒食慾，一定是失智症？恐是缺乏「這個」引起

…吃不下東西，不一定就是失智症或老化，有可能是長期營養不均衡，維生素B1缺乏引起。 ![][227050] 60歲的陳姓婦人近一個月來突然變得神智昏沈、動作遲緩、無力及吃不下…
http://www.top1health.cn/Article/320/94104
燕麥吃多了容易肥胖？燕麥怎麼吃，才能Hold住熱量不發胖？

香甜可口的燕麥，含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素B群等人體必須營養素，是許多人喜愛的早餐。但是，有網友發問：「平時喜歡吃燕麥，但怕吃多了會變肥胖，請問怎麼吃比較好？」怎麼吃燕麥，才…
http://www.top1health.cn/Article/101/93996
男性更年期體力變差，老覺得疲累？醫師教喝「這湯」補精力

…白質、維生素含量高的食材。 ##男性更年期體力差，補充維生素B群臨床門診上，常遇到相當多的男性更年期患者反應，容易會有體力不支、倦怠的問題。事實上，這些問題不只發生再男性…
http://www.top1health.cn/Article/248/93984
近6成6長者有牙齒狀況、咀嚼吞嚥問題！銀養料理吃出新食尚

…能提供優質蛋白質外，富含抗氧化物質、β-胡蘿蔔素、維生素D、維生素B群和維生素E等，可維持免疫系統，促進心臟健康。 **第三道「綠意擁抱藜麥盤」：** 選用國產去骨雞肉，順著雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/94000
青少年肥胖盛行率約3成，成年肥胖跟著來！「青少年特別門診」提供諮詢

…我國青少年攝取的蛋白質及脂肪比例不均衡有關，同時亦會缺乏一些維生素B、礦物質的攝取。青少年時期弱勢肥胖，成年也容易肥胖，並增加自己罹患代謝症候群、三高、心血管疾病及部分癌症風險。因…
http://www.top1health.cn/Article/101/93885
女性容易失眠，恐甲基化代謝異常！醫師：防代謝異常，小心5大地雷

…體所需維生素、礦物質和抗氧化劑的重要來源。其中包括活性葉酸、維生素B群等，攝取不足可能導致甲基化反應所需的營養素不足。 **3.慢性壓力：** 長期處於壓力下會導致腎上腺釋…
http://www.top1health.cn/Article/248/93799
預防帕金森氏症飲食好幫手！營養師：地中海飲食能減緩神經退化

…飲食型態強調利用大量蔬果及未精製的全榖雜糧，可提供大腦足夠的維生素B群，並食用不飽和脂肪酸含量較高的橄欖油及魚類食物及堅果類，主要是提供DHA及EPA。 ![黃淑敏營養師表示，地…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714
性生活有「6點半」困擾？高敏敏營養師：攝取6大營養素精力旺盛

…，提升精子穩定度，增加精蟲活動力、精子數量。 **6.維生素B群** **代表食物：**豆製品、糙米、菠菜、牛奶 B群可以提升精神，幫助代謝及能量轉換。建議每樣食物都適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570
冷凍年菜、冷藏年菜怎麼保存？剩菜放凉再冷藏？營養師教「這樣做」防滋生細菌

…年宜多吃蔬菜讓營養素更均衡，但烹煮時需注意溫度不要過高，避免維生素B、維生素C、葉酸流失，這樣才能健康過好年。 [&#x1F449推薦閱讀：春節年菜顧溫度，安心吃過好年！冷藏食品…
http://www.top1health.cn/Article/320/93360
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…藍菜 **健康秘訣：**地瓜、紫米屬全榖雜糧類，富含纖維及維生素B群，為身體能量代謝及細胞運作必需的重要幫手。雪白菇β葡聚糖能抑制糖分吸收、幫助減重，芥藍菜除有多種維生素及礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛

…曬太陽，幫助體內維生素D生成。][224354] **維生素B群** 維生素B參與能量的代謝，也同時與神經、血液循環有關，缺乏則容易有疲勞感產生，研究發現維生素B1、B6及…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293

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