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「維生素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素」的資料

助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…物之外，平時也可以多攝取富含色胺酸（Tryptophan）和維生素B群等天然食物，以幫助睡眠。但是，色胺酸和維生素B群含量高的食物雖然可以幫助睡眠，仍然要吃對時間。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
懷孕6大營養素不可缺，母嬰都健康！補充方法、時間點一次看

…康署的懷孕營養手冊，懷孕期間重點營養素包含：「葉酸、鐵、鈣、維生素D、B12及碘」等。「葉酸」與胎兒神經發育有關，建議媽咪們每日應攝取達600微克；「鐵」主要影響著血紅素的製造，每…
http://www.top1health.cn/Article/320/94184
水果要飯前吃？還是飯後吃？影響不同維生素的吸收，各有好處

…師表示，水果飯前或飯後吃都沒關係，只是在不同的時間吃，關係到維生素、個人體質及營養等營養學問題。 ![][227079] ##水果飯前或飯後吃，影響不同維生素的吸收飯前…
http://www.top1health.cn/Article/320/94098
子宮肌瘤不可以喝豆漿？子宮肌瘤別吃錯！營養師分享4大飲食原則

…）、清潔劑（壬基酚）、農藥、重金屬等等。 ##2.補充維生素D+日曬最新研究指出，維生素D能抑制子宮肌瘤持續長大，並縮小子宮肌瘤的體積。這對女性患者來說簡直是一大福音，既…
http://www.top1health.cn/Article/320/94099
好膚質是吃出來的！4種高維生素C水果，讓妳凍齡抗老

…好膚質，除了日常加強保濕、防曬外，不防多食用容易取得、富含高維生素C的芭樂、橘子等4種水果，從做好體內保養開始著手。 ![][227056] 為什麼攝取維生素C成分，有助維…
http://www.top1health.cn/Article/242/94070
季節轉換皮膚粗糙乾燥、敏感怎麼救？林哲暘醫師推5大食物，吃出水噹噹

…在必需從改變作息、調整飲食做起，以及適當補充抗氧化營養素，而維生素A、維生素C和維生素E、維生素K等抗氧化物質，可以說是「吃的保養品」。飲食是最好的保養法，以下整理5個「好膚質養成…
http://www.top1health.cn/Article/320/94135
吃維生素B群會睡不著？營養師教你如何正確吃，改善失眠困擾

…其中，在不對的時間吃錯食物，可能就是原因之一！許多人認為補充維生素B群，有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點，究…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083
肺癌發生、死亡人數雙冠！吃開心果助抗肺癌？營養師破解

…肺癌」的說法，營養師表示，雖然論點尚未獲得臨床證實，但研判與維生素E提升抗氧化力有很大的關係，每天吃10顆開心果，也能輕鬆防癌抗癌。 ![][226988] ##維生素…
http://www.top1health.cn/Article/310/94036
隱性飢餓是什麼？揪3大症狀！簡鈺樺營養師：3方法降低隱性飢餓

…鈺樺營養師表示，以上情況都可以跟隱性飢餓有所連結。隱性飢餓即維生素與礦物質攝取不足，可能出現疲憊、落髮及貧血等症狀。至於，隱性飢餓可能造成哪些風險？以及日常飲食如何預防隱性飢餓呢？…
http://www.top1health.cn/Article/320/94096
維生素B12缺乏恐釀貧血、早年失智！醫師教正確補充維生素B12

…查發現白血球、血色素和血小板數值都偏低，進一步檢查才發現罹患維生素B12缺乏症，經醫師給予針劑注射維生素B12，才逐漸恢復健康和原本的好性情。 ![][226829] ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/94010
打造水嫩美肌該怎麼吃？營養師教3妙招，助妳養成柔嫩肌膚

…是肌膚粗糙的原因！][226745] ##妙招2／攝取維生素C 建議每天食用2至3份水果，尤其是維生素C含量豐富的芭樂、西印度櫻桃、聖女番茄、奇異果、黑醋栗等，幫助肌膚美白…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995
番薯含纖維、維生素，營養價值高，怎麼吃才正確？勿踩食用4地雷

番薯富含纖維、維生素和礦物質，是營養的重要來源，已經被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，常吃番薯有益於身體健康，但是，番薯含糖量高，不要空腹吃，避免會產生大量胃酸；最好在中…
http://www.top1health.cn/Article/248/93994
耳鳴5種飲食改變，助減緩症狀！做對4件事促進聽力健康

…茶飲** -Ex.菊花茶、百里香、薄荷茶。 **3.補充維生素B12** -促進神經代謝作用，是耳鳴或重聽等重要的營養素補充。 **4.避免刺激性食物** -Ex.咖啡、…
http://www.top1health.cn/Article/315/94049
防失智症惡化，保護心血管不可輕忽！馬鈴薯保護血管一級棒

…][226702] ##保護血管防失智惡化？馬鈴薯維生素C功不可沒除了上述好處外，馬鈴薯的維生素C含量也相當豐富，每100公克有近30mg的維生素C，是等量山藥的5倍…
http://www.top1health.cn/Article/320/93981
維生素C抗氧化，提升免疫力又美白！盤點維生素C前十大食物排名

維生素C具有抗氧化作用，可說是「美膚聖品」，維生素C也是維持免疫系統功能的重要營養素，此外，維生素C還具有養顏美容的好處，有助促進膠原蛋白的形成。但是，你知道維生素C排名前十名的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93934

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