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「纾压」搜寻结果

总共找到 661 笔符合关键字「纾压」的资料

夏天肠胃经常闹脾气？别误触容易肠胃不适的10大NG行为

…带来一定程度的破坏。建议此类型的患者，应找出压力的来源、适度纾压、缓解情绪，才能避免上述症状反覆发作。
http://www.top1health.cn/Article/248/94332
熬夜容易伤害肝脏！5招提升肝功能，打造铁金「肝」

…，更具有促进细胞正常化的功能，可多食用。 ##5.全身纾压按摩身体躺平的时候，慢慢按摩身体胆囊和肝脏的位置，大约是在身体右侧下肋处，可以帮助肝脏血液循环良好，进而改善全身…
http://www.top1health.cn/Article/30/94123
14万人罹患思觉失调症，揪4大症状！赖睿昕中医师：3招调理思觉失调症

…推荐阅读：焦虑忧郁是心灵感冒，恐害失眠、血压升高！7大好食物纾压抗焦虑](<//www.top1health.com/Article/93705>) [&#x1F449推荐阅读：…
http://www.top1health.cn/Article/248/93989
焦虑忧郁是心灵感冒，恐害失眠、血压升高！7大好食物纾压抗焦虑

…何舒缓忧郁与焦虑？为了对抗焦虑、避免失眠，日常有哪些食物有助纾压？快来看看以下3篇好文章，带你减缓忧郁与焦虑，聪明自救。 ![][226348] **1.忧郁与焦虑「心…
http://www.top1health.cn/Article/248/93705
7.2强震后余震达900起！受惊吓、容易恶梦，小心震后创伤症候群

…联系，分享自己的感受和经历。 此外，民众也可以尝试不同的纾压方式，比如利用明怡基金会提供的「Mind Relief 还道静心」服务，除了内建PTSS-10评估量表外，更融合正念…
http://www.top1health.cn/Article/248/93855
情绪障碍无病识感，恐成忧郁症！杨聪财：检测脑波90秒揪出忧郁症

…远超过他主观感受的情绪压力反应。沟通后同意接受药物治疗并搭配纾压技巧训练，再加上调整生活作息及家人支持后，目前忧郁及失眠症状大幅减轻，生活回归正轨，也找回良好的职场表现。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93558
睡眠不足，肥胖、心血管疾病风险大增！提升睡眠品质3秘诀

…外，心理健康也是关键，包括，睡前的1小时建议采取助眠仪式感、纾压方式也不可少，例如，安装遮光效果好的窗帘，或泡澡、热敷，或适度使用香氛可以让身心放松与平静，达到纾压解忧，提升睡眠品…
http://www.top1health.cn/Article/248/93556
痛风症状、并发症是什么？痛风不能吃什么？豆制品、咖啡可以吃？

…食、饮酒等；另一方面也可以从加快尿酸的代谢着手，比如说运动、纾压、以及某些机能成分如肌肽、木犀草素都有助于尿酸的降低。 ##什么是尿酸？尿酸是人体肝细胞代谢分解嘌呤(普林…
http://www.top1health.cn/Article/320/93447
减重成功，就是要抑制食欲！必学10招有效控制食欲技巧，战胜饥饿感

…食欲，轻松减重瘦身** ![][224562] 压力大想纾压，在食物的诱惑下，很容易让人陷入暴饮暴食的陷阱，导致体重过重，甚至肥胖。为了保持健康的体态，控制食欲是非常重要的一步…
http://www.top1health.cn/Article/101/93345
研究：老年人患有消化系统疾病，更容易感到孤独和忧郁！

…运动习惯，像是在电视机前甩手，或是跟着董氏基金会的「熟龄运动纾压」系列短片运动，从短短的3-5分钟开始，渐进式的养成习惯。叶雅馨提醒，长辈随着年纪增长会越来越需要子女的关心…
http://www.top1health.cn/Article/248/93325
冬天进补过头，害胆结石腹痛！吴宛容中医师：防胆结石宜平补，推荐3道饮食

…03] 43岁职业妇女陈小姐，年底工作忙碌，最大的纾压方式就是品尝美食，近日天气越来越冷，常常吃姜母鸭、麻辣锅、十全大补汤，最近一周来常感觉腹部闷胀，尤其右上腹痛至后背、…
http://www.top1health.cn/Article/239/92973
银发族控制血糖能保护大脑，有助降低罹患忧郁症的风险！

…亲朋好友保持互动，更重要的是养成运动的习惯，不仅降低血糖也能纾压带来好心情，同时培养一两个感兴趣的嗜好，为自己找些娱乐。董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，人在血糖不足时…
http://www.top1health.cn/Article/253/92883
小祯自爆自律神经失调！睡眠障碍最困扰！康涵菁中医师：4要诀养心气、帮助睡眠

…走、游泳、骑单车等，活化脑部气血循环及代谢。 **4.睡前纾压伸展：** 建议可在睡前1小时在瑜伽垫上做一些和缓伸展，将动作放慢，配合腹式呼吸，并搭配聆听慢节奏的疗愈音乐，藉…
http://www.top1health.cn/Article/239/92737
性欲降低、勃起困难，男性更年期报到！吴哲安医师：「睾」好6件事重拾性福

…。 **原则2：**找出压力来源，尽量排除并找出适合自身的纾压方式。 **原则3：**培养规律的运动习惯，每周至少运动4天，且每次运动达30分钟以上。 **原则4：**体…
http://www.top1health.cn/Article/4/92703
妳是体脂肪过高「泡芙族」吗？张佩蓉营养师：甩体脂肪别犯5大危险行为

…多上班族经过一整天疲劳轰炸后，会大吃宵夜、高糖、高热量的零食纾压。若再加上白天上班久坐，缺乏运动导致代谢变慢，过多的热量便会转变成油腻腻的脂肪囤积，形成现代人常见的「过劳肥」。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/92495