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…養師提醒,生理期間不要刻意吃加精緻糖的甜食,如巧克力、蛋糕、糖果、飲料等。因為高糖高熱量的食品會造成血糖起伏變化過大,反而加重經期的各種不適。若覺得吃了甜食可改善經期的不適,可以選…
http://www.top1health.cn/Article/234/92226奇異果有「水果之王」的美名,因為含有豐富維他命C、膳食纖維,適度食用不但有助美白,還有促進腸胃蠕動、幫助消化的效果。但是,奇異果吃對了嗎?台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,食用…
http://www.top1health.cn/Article/132/92106…I(血糖指數)食物,如全穀類、蔬菜和豆類,避免高GI食物,如糖果和白麵包。此外,每天進行適度的有氧運動,如快走或游泳,有助於提高身體對胰島素的敏感性,降低血糖水平。 2. 控…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073…品** 高糖食品是上班族最容易選擇的零食之一,例如巧克力、糖果、蛋糕等。這些食品含有大量的糖分,攝入過多會導致血糖飆升,不僅容易引起肥胖,還可能增加罹患糖尿病的風險。因此,上班族…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065…進食,很多女性變得更嗜好甜品或重口味食物。而手搖飲料或餅乾、糖果中常見的「高果糖糖漿」,對肚子最危險,研究發現,這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。相較蔗糖、黑糖等複雜的糖類需要靠身體…
http://www.top1health.cn/Article/11/91958…。 **5.甜食** 不要刻意吃甜食,如飲料、蛋糕、糖果。 **6.其他** 包含各種宵夜、零食、發酵、醃漬食物。
http://www.top1health.cn/Article/132/91815每人每天平均都會掉約100根頭髮,如果發現頭髮脫落的情形變嚴重,可就要注意了!在台灣從25歲到65歲的男性中有禿頭困擾的約有360萬人,所以,男性中年以後要小心開始出現掉髮的危機,…
http://www.top1health.cn/Article/93/91955…物;而各種碳水化合物,也就是所有的白米飯、麵包、麵食、穀物、糖果、甜食等精製澱粉食品都得嚴格禁食。 高量油脂讓人不易餓,飽足的期效較長,可以抑制食慾,也因為嚴格限制碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904…標榜營養好吃的早餐,其中卻有不少隱藏著高糖危機,含糖量甚至比糖果還要多,一不小心就會攝取過多糖份,以下是美國《赫芬頓郵報》網站整理了6種糖量過高的早餐,大人小孩都要注意。 #…
http://www.top1health.cn/Article/320/91760減重的人要小心糖分攝取過量!愛吃甜食、糖果的人被稱作「甜牙齒」一族,但除了糖果零食以外,你知道生活中其實有很多不屬於零食類的食物,其實含糖量也相當驚人嗎?有鑑於許多加工食品都使用糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/91668…三痠甘油酯。 真的嘴饞時該怎麼辦?水果、生菜、蒟蒻、無糖果凍、海苔及全麥蘇打餅都是解饞的不錯食品,能增加飽足感。
http://www.top1health.cn/Article/101/91663小心糖陷阱!許多人愛喝柳橙汁,但是喝一瓶500ml的市售瓶裝柳橙汁,就相當於吃下10顆方糖,使每一天的糖類攝取量逼近頂標!生活中有許多暗藏「游離糖」的加工食品,不慎攝取過量,恐增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/91631現代人生活壓力大,工作、學習、家庭等各種事務繁多,常常會出現健忘、記憶力變差、注意力不集中等腦力問題。特別是需要長時間思考、動腦的上班族、學生,發生上述情形更是明顯。事實上,想改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/91518…三級是「限制級」零食,這些食品偶爾嘗試可以,多吃無益,例如:糖果、醃製食品。 ![先選擇的零食,對身體有很多好處。例如:蘋果、香蕉、水蜜桃、堅果類、優酪乳食品。][218649]…
http://www.top1health.cn/Article/101/91499…會變少。][218628] 如果說無論如何,就是要吃點糖果才過癮,那麼至少在份量上要懂得拿捏,選擇小包裝、份量少的餅乾,會比吃完整包零食來得健康一點。將一塊起司蛋糕切成4小塊…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492